Varför huvudvärk på morgonen: 5 vanliga orsaker

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ibland handlar det inte om att dricka några glas sprit före sänggåendet.

1. Sömnproblem

Apné

Med denna sjukdom blir andningen mycket ytlig under sömnen eller till och med stannar en kort stund. Symtom på sömnapné är snarkning och frekvent huvudvärk på morgonen.

Du kan ha det här problemet om du:

• vakna ofta på natten;
• känna sig sömnig under dagen;
• svettas rikligt under sömnen;
• snarka.

Sömnapné kan indikera allvarligare medicinska tillstånd, inklusive hjärtproblem och högt blodtryck. Om du märker dessa symtom hos dig själv, kontakta din läkare.

Brist på sömn

Experter råder vuxna att sova 7-8 timmar om dagen. Enligt sömnstörningar och huvudvärk från American Association for the Study of Headache, blir smärtan värre om du sover mindre än 6 eller mer än 8,5 timmar.

Här är några tips som hjälper dig att förbättra din sömnkvalitet.

• Gå och lägg dig och vakna samtidigt.
• Undvik koffein, nikotin och alkohol. De stör sömnen.
• Försök att inte stimulera din hjärna innan du lägger dig: titta inte på TV eller surfa på Internet.
• Gör något lugnande, som meditation.
• Håll en lista över vad som hjälper dig att sova gott och vad som kommer i vägen.
• Skapa en bekväm sovmiljö. Rummet ska vara mörkt och tyst.
• Ta ett bad för att koppla av innan du lägger dig.
• Träna regelbundet.

2. Depression och ångestsyndrom

Humörstörningar leder ofta till kronisk huvudvärk. Naturligtvis påverkar detta livskvaliteten negativt. Dessutom är depression och ångest ofta åtföljd av sömnlöshet.

Forskare har upptäckt Huvudvärk, depression och ångest: föreningar i Eurolight projekterar en koppling mellan humörstörningar och huvudvärk. De analyserade data från 6 000 deltagare från olika europeiska länder och det visade sig att missbrukshuvudvärk oftast är förknippat med depression och ångest. Det härrör från överanvändning av smärtstillande medel. På andra plats är spänningshuvudvärk, på tredje - migrän.

Nikita Zhukov är neurolog-epileptolog, författare till böckerna "Modicina" och "Modicina². Apologia ", skapare av resursen Encyclopatia.

Man tror att det är säkert att ta NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. - Red.) För huvudvärk inte mer än varannan dag. Mer frekvent användning tyder redan på att en sådan huvudvärk tenderar att bli kronisk. Smärtstillande medel kommer inte att rätta till denna situation på något sätt, de kommer bara att förvärra den genom att maskera smärtans sanna natur.

Antidepressiva medel ordineras vanligtvis för att behandla humörstörningar. Många av dem hjälper dig att sova bättre och vissa förhindrar migrän. Därför, om du märker tecken på ångest eller depression hos dig själv, var noga med att kontakta en specialist. Försök inte läka dig själv.

3. Alkohol och psykotropa ämnen

Forskare studerade prevalensen och riskfaktorerna för morgonhuvudvärk i den allmänna befolkningens samband mellan huvudvärk och alkoholanvändning genom att analysera data från 19 000 deltagare från olika länder. De som drack mer än sex drinkar om dagen var mer benägna att drabbas av morgonhuvudvärk än de som bara drack en eller två drinkar.

Även huvudet gör ont oftare hos dem som tar psykofarmaka - "Xanax", "Valium", "Zyprexu", som ofta behandlas för depression, ångest och sömnlöshet. Sådana studiedeltagare upplevde morgonhuvudvärk 7-17 % oftare.

4. Bruxism

Människor med detta tillstånd biter ihop tänderna och slipar dem medan de sover. Ibland upprepas detta omedvetet under dagen. Bruxism är en rörelsestörning och orsakar svår huvudvärk. Dessutom ökar det risken för apné.

Vanligtvis inser folk inte att de slipar tänder i sömnen. Följande symtom kommer att berätta för dig att du har bruxism:

• högljudd tandgnissel som väcker den som ligger med dig;
• nagg och sprickor på tänderna som uppträdde utan uppenbar anledning;
• smärtsam känslighet i käken eller ansiktet;
• musklerna i käken blir trötta;
• käftarna öppnas eller stängs inte som de ska;
• öronsmärta;
• tandkänslighet, tandvärk;
• det är inte klart varifrån skadan kom på insidan av kinderna;
• dov smärta i tinningarna;
• sömnstörningar;
• frekvent huvudvärk på morgonen.

5. Allvarliga hälsoproblem

Huvudvärk kan vara ett symptom på allvarliga hälsoproblem, inklusive hjärntumörer, trauma, högt blodtryck eller stroke. Denna huvudvärk kallas sekundär.

Här är situationerna när du bör träffa din läkare.

1. Huvudvärken återkommer två gånger i veckan eller mer.
2. Tidigare gjorde inte huvudet ont, men nu gör det ofta ont. Detta är särskilt farligt om du är över 50.
3. Det finns en skarp svår smärta och stelhet i nacken.
4. Huvudvärken dök upp efter en huvudskada.
5. Tillsammans med huvudvärken är det hög feber, illamående, kräkningar, och detta förklaras inte av någon annan sjukdom.
6. Huvudvärken åtföljs av grumling eller förlust av medvetande, svaghet, dubbelseende (du har dubbelseende).
7. Smärtans karaktär eller styrka förändras dramatiskt.
8. Kronisk huvudvärk uppträder hos ett barn.
9. Huvudvärken åtföljs av kramper eller andnöd.
10. Ofta förekommer huvudvärk hos personer med hiv eller cancer.

Slutsatser

Många av de faktorer som orsakar morgonhuvudvärk är nära relaterade. Psykiska problem som depression och ångest leder ofta till alkoholmissbruk och sömnstörningar. Detta i sin tur orsakar huvudvärk. Därför måste du först identifiera orsaken och försöka eliminera den.

Ganska ofta orsakas huvudvärk helt enkelt av en olämplig livsstil. Om du misstänker att det sitter i honom, ändra först något i dina vanor.

Varje sund modern läkare kommer att råda detta i första hand, om han spårar sambandet med livsstilen.

Nikita Zjukov

Om du är osäker på om du ska ta din huvudvärk på allvar, titta på 4-3-1-2 NSAID-kriterierna. De signalerar eventuell förekomst av allvarliga problem. I detta fall behövs ytterligare undersökningar.