"Jag är en narcissist." Hur man hindrar frustration från att blomma

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det är inte bara de runt omkring dig som stör dig. Narcissisten själv har också det svårt.

Vad är narcissism

Narcissism är en personlighetsstörning. Narcissisten är övertygad om sin unikhet och överlägsenhet. Det kräver ständig beundran och tillbedjan. En sådan person är giftig och manipulerar ofta andra. Samtidigt blir narcissisten inte fäst vid människor, upplever svårigheter i vänskap och kärleksrelationer.

Som regel anser narcissisten sig vara smartare än andra, och hans åsikt är den enda korrekta. Ingen kan och bör inte vara bättre än han. Därav svårigheten att inse problemet: han märker helt enkelt inte sin dåliga sida. Och om det uppstår konfliktsituationer är det alltid andra som bär skulden för dem.

Oleg Ivanov psykolog, konfliktolog, chef för Centrum för lösning av sociala konflikter

Hur narcissistisk störning bildas

Det går tillbaka till den djupa barndomen och börjar formen bokstavligen under de första åren av livet. Narcissistisk störning har förknippats med kalla, avvisande föräldrar. De berövar barnet uppmärksamhet och intresse. Han blir ständigt kritiserad, förlöjligad, förnedrad. Som ett resultat växer ett barn vars behov inte är tillfredsställt ett grandiost jag. Det skapar en illusion av självförsörjning där föräldrar inte behövs.

Men den motsatta mekanismen övervägs också. Barnet är överhyllat, oavsett dess meriter, bortskämt, ingenting är förbjudet. Som ett resultat känner en person inte till ordet "nej", tror att allt i världen skapades för honom, har en överskattad självkänsla, inte stöds av någonting.

I allmänhet ligger problemet, som alltid, i de ytterligheter som hindrar individens harmoniska utveckling.

Varför narcissistisk störning är skadlig för narcissister själva

Det verkar som att narcissisten inte lider av sin störning – han trivs med det. Men det är inte så. Det faktum att en person anser sig vara stor och vacker skyddar honom inte alls från vissa plågor.

Tung kollision med verkligheten

Narcissistens känsla av underlägsenhet går hand i hand med uppblåst självkänsla. Och han upplever smärtsamt situationer där han inte är idealisk. Och detta händer ganska ofta, eftersom ingen är perfekt. Narcissisten har ingen inre kärna, självförsörjande system.

Varje misslyckande för en narcissist kan förvandlas till en verklig tragedi, eftersom han upplever allvarliga problem med självkänsla. Och den ständiga idealiseringen av det yttre "jaget" och tomheten inuti leder till disharmoni i personligheten.

Oleg Ivanov

En stark känsla av avundsjuka

Narcissisten behöver en inre bekräftelse på sin perfektion. Därför uppfattar han smärtsamt andra människors framgång. Det är typiskt för honom att utvärdera allt i termer av "bättre - sämre". Om någon har gjort något enastående är de inte bara bra – de är bättre. Och narcissisten själv visar sig vara värre. Därför är han desperat avundsjuk, och detta är inte heller den mest behagliga känslan.

Oförmåga att prova nya saker

Varje ny lektion är förknippad med ett skede när en nybörjare gör många misstag, ser rolig ut, klarar inte av uppgifter. Därför är det lättare för narcissisten att inte delta i aktiviteter där han kommer att se blek ut. "Det viktigaste är inte seger, utan deltagande" - det här handlar inte alls om honom. Han kommer bara att göra det han är väldigt bra på (eller åtminstone kan låtsas att han är kapabel till det).

Hur man berättar om du är en narcissist

Narcissister är sällan villiga att erkänna att något är fel med dem. Uppblåst självkänsla handlar om någon annan, men han är verkligen speciell. Men eftersom graden av frustration är olika kan man i vissa fall misstänka att det är dags att jobba på sig själv.

Här är en kort lista med frågor. Om svaret är ja på dem är det värt att överväga om du är en narcissist.

• Anser du dig själv som speciell eller åtminstone bättre än andra?
• Skäms du för att be om hjälp?
• Vill du hela tiden känna andras godkännande?
• Hoppar din självkänsla från "Jag är ett geni" till "Jag är en nonentity" och tillbaka?
• När någon lyckas, känner du dig avundsjuk eller skäms?
• Försöker du imponera i samhället även när du inte behöver?
• Är du bara intresserad av dem runt omkring dig om de kan gynna dig?
• Försöker du alltid vara bättre än andra i allt?
• Om du misslyckas, skyller du lätt på människor eller omständigheter?
• Undviker du konkurrens om du inte är säker på din seger?
• Hjälper du människor att få beröm för det?
• Förringar du andra för att må bättre?
• Hatar du kritik?
• Är du redo att manipulera människor för att uppnå mål?
• Pratar du ofta om dina prestationer?
• Bryter du lätt löften till folk och är ofta sen?
• Anser du att en konversation är dålig om samtalspartnern var litet intresserad av dina berättelser?
• Fantiserar du mycket om hur stor och framgångsrik du kan bli?
• Om folk inte lever upp till dina förväntningar, skäms du för att du hade fel om dem?
• Känner du dig obekväm i en krets av människor som inte påstås vara sämre än dig i prestationer?
• Är du arg om andra inte gör vad du förväntade dig att de skulle göra?
• Skämtar du ofta kränkande?

Det finns inget behov av att ställa en diagnos baserat på detta frågeformulär, om så bara för att det finns narcissistiska drag hos var och en av oss. Men om tvivel gnager på dig och du vill förstå problemet, fortsätt sedan till nästa block.

Vad du ska göra om du misstänker att du har en narcissistisk störning

Självdiagnos av narcissistisk störning är svår och omöjlig att hantera. Här behövs hjälp av en psykolog.

Narcissister behandlas beroende på vilket tillvägagångssätt som krävs för en viss person och på läkarens position. Till exempel, ibland, på förslag av psykoanalytikern Heinz Kohut, används empati som ett verktyg, vilket narcissisterna själva inte är kapabla till. Hon måste bryta igenom lagret av narcissistiska försvar och komma till den mottagliga och empatiska delen av personligheten.

Men för många narcissister kommer detta inte att fungera. De kommer helt enkelt att se empati som en möjlighet att vrida ut repet ur personen som visade det. Så vissa experter använder en konfrontationsteknik som syftar till att skaka storheten och skapa narcissistisk ilska. Och detta är bara en liten del av nyanserna i att arbeta med en narcissist. Därför är det viktigt att en specialist hjälper till att lösa problemet.