Varför skriker vi på barn och hur man slutar i tid

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Lifehackern frågade psykologer hur de skulle kontrollera sig själva när det inte fanns något tålamod kvar.

Varför skriker du på barnet

Otillräckliga resurser

Om du inte äter bra, sover lite och ständigt är stressad tar resurserna slut och du börjar skrika. Här är några situationer där du helt enkelt inte orkar vara en bra förälder.

1. Du mår inte bra

Sjukdom, kronisk sömnbrist, ekonomiska eller familjeproblem som orsakar allt minskar dina energireserver.

Oleg Ivanov. Psykolog konfliktolog, chef för Centrum för lösning av sociala konflikter.

Anledningen till föräldrarnas skrik är inte alltid barnens beteende. Ibland ligger orsaken i trötthet, depression, irritabilitet, och vi börjar skrika på barn på grund av något mindre brott.

2. Du har inte tid för dig själv

Om du ständigt är med ditt barn och inte ens har en timmes ledig tid kommer det förr eller senare att göra dig utmattad. Beroende på temperament kan barnet ta mycket eller mycket energi. Och om du inte har tid att fylla på dina förråd, kommer resultatet att bli skrik och frustrationer.

3. Du är överväldigad

Du försöker koncentrera dig på några affärer, barnet skriker och drar i benet, telefonen ringer, en mugg te faller och går sönder. Informationsöverbelastningen slutar med ett rop: "Lämna mig ifred, håll käften en sekund!"

4. Du tappar kontrollen över ditt liv

Det är svårt att göra några planer med ett barn: han kan bli sjuk när som helst, kasta ett utbrott eller bli envis. Om du är van vid att kontrollera allt, men med barnets utseende har du förlorat denna möjlighet, väntar irritation och ett gråt på dig.

5. Du behöver känslomässig avkoppling

Du är van vid att inte stänka ut negativa, utan att samla det i dig själv. Som ett resultat bryter känslor ut i det mest oväntade ögonblicket, och eftersom du ständigt är bredvid ditt barn, faller de på honom. Barnet har inget med det att göra, men du kontrollerar dig inte längre.

Att inte matcha förväntningar och verklighet

Internet är fullt av bilder på glada barn i rena kläder och lika glada föräldrar med leenden från öra till öra. Verkligt föräldraskap påminner inte mycket om dessa bilder. Den har skoningslösa barnsliga raserianfall kopplade till kriser i olika åldrar, trasiga tapeter och fläckiga möbler, envis olydnad och mycket spänning av olika anledningar. Ibland överraskar det föräldrar.

Barnet kan upprepa det han förbjöds många gånger för att kontrollera hur föräldern kommer att reagera. Han kan glömma en vällärd dikt, som han reciterade med uttryck för en timme sedan, slåss med andra barn och vara oförskämd mot läraren, vara girig, skräpa ner och göra många andra saker som han inte borde.

En konflikt uppstår mellan föräldrarnas förväntningar och barnets beteende. Och föräldrarna skriker.

Hur man hanterar det

Ta tid för dig själv

Oleg Ivanov hävdar att för att förhindra nervösa sammanbrott och, som ett resultat, skrika på barn, är det absolut nödvändigt att ge dig själv tid att slappna av. Det är önskvärt inte mindre än en halvtimme om dagen, oavsett väderförhållandena och hushållets önskemål. Detta är nödvändigt för att upprätthålla mental adekvathet och förmågan att svara normalt på barns beteende.

Tro mig, den där halvtimmen om dagen som spenderas på en kopp kaffe med en bok räddar ditt nervsystem från utmattning. Detta gäller särskilt mödrar med små barn, som praktiskt taget aldrig delar med sina "svansar".

Oleg Ivanov

Be anhöriga att sitta med barnet eller skicka det till en utvecklingscirkel. Överlåt en del av hushållssysslorna till den andra föräldern, även om du alltid har ansett det som din plikt. Kanske kommer den här metoden att lösa alla dina skrikproblem och inget ytterligare arbete krävs.

Lär dig att uttrycka dina känslor

Det här rådet är till dem som är vana vid att hålla ut till det sista och sedan explodera. Arbeta med dina känslor, lär dig att öppet uttrycka dem direkt efter att de uppstår. De starka klagar inte, gråter inte och dör med värdighet av en hjärtattack vid 40 års ålder.

Prata om dina problem, uttryck missnöje, gråt - allt detta lastar av dig och minskar sannolikheten för att ytterligare en uppsjö av ackumulerade känslor kommer att falla på det oskyldiga barnet.

Nadezhda Baldina psykolog, systemkonstellator, affärskonsult Olvia Family Counseling Center

Du måste övervaka ditt inre tillstånd och vara ärlig mot dig själv, tillåta dig själv och ditt barn att visa olika känslor: sorg, glädje, sorg, förbittring, ilska, kärlek. Och då kommer det inte att behövas skrika på någon, särskilt på de svagaste.

Bli medveten om dig själv i ett ögonblick av irritation

Träna dig själv att vara uppmärksam i stunder av irritation och skrik. När du känner att du ska lyfta och skrika på ditt barn, stanna upp och försök förstå varför du gör detta.

Frågan är inte vad barnet gjorde, utan varför jag reagerar på det så. Spåra vem detta rop faktiskt riktar sig till just nu. Gjorde barnet verkligen något hemskt? Eller hade du bara en dålig dag? Om det inte går att reagera lugnt är det bättre att vara tyst helt och hållet.

Nadezhda Baldina

Träna dig själv att sluta. Räkna till tio för dig själv och upprepa lugnande fraser som "Jag är lugn. Jag älskar mitt barn." Eller gå till ett annat rum i fem minuter totalt.

Känn att du är tänd – lämna rummet. Ta en kall dusch, ta en kopp te. Det viktigaste är att lugna ner sig och återvända till barnet när du är redo att fortsätta samtalet i en normal ton.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov ger också råd om ytterligare ett sätt: kom överens i förväg med barnet att han i ögonblicket av ditt gråt kommer att lämna rummet. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig själv och svalka dig innan du pratar med ditt barn.

Men frånvaron av ett gråt kan inte lösa problemet, eftersom det dök upp av en anledning - barnet gjorde uppenbarligen något förbjudet. När du har lugnat ner dig, börja prata.

Lär dig tala och förklara

Under de första åren av livet bildas ett stort antal nya neurala anslutningar i barnets hjärna. Den absorberar allt som en svamp: alla dina ord, rörelser, uppförande och kommunikation. Om du ropar på honom kommer han att ropa också. På dig, om det tillåts, eller på de som är svagare.

Nadezhda Baldina menar att lugna förklaringar helt enkelt är nödvändiga för barn.

Om du inte förklarar för ditt barn varför du skriker kan han börja ta på sig skulden för det han inte är skyldig till – så fungerar en rik barnfantasi vid brist på information.

Nadezhda Baldina

Nadezhda förklarar att detta är farligt för barnets fortsatta socialisering. Ett skyldigt beteende kommer att provocera andra människor till aggression. Från föräldrar till barn i skolan. Det blir svårare för ett sådant barn att anpassa sig – på grund av det skyldiga beteendet riskerar han att bli det.

Berätta öppet för ditt barn om du är arg på honom. Förklara varför. Förklara i detalj vad han gjorde fel och vad du ogillar. Barnet måste förstå: du skriker inte för att han är dålig och du inte älskar honom, utan för att han gjorde fel.

En av principerna för ett sunt föräldraskap är att det inte är barnet som ska straffas, utan hans beteende. Till exempel: "Jag älskar dig, men ditt beteende är inte bra!"

Nadezhda Baldina

Inse att ditt barn inte är perfekt, och det är inte du heller

Inse att du inte är den perfekta föräldern som ler mot dig från bildbanker.

Du kan vara trött och irriterad, du har inte alltid kontroll över dina reaktioner, du har rätt att göra misstag. Enstaka fall av skrik kommer inte att göra ditt barn till en funktionshindrad person och kommer inte att tvinga honom att besöka en psykoterapeut under resten av hans dagar.

Du kan ha fel, men försök att låta bli. Och om du skrek på barnet igen, lär dig av den här lektionen. Analysera varför detta hände, be barnet om förlåtelse och glöm det. Skuldkänslor är ett dåligt föräldraverktyg.

Men erkänn samtidigt rätten att vara ofullkomlig för ditt barn. Han behöver inte vara uppmärksam och lydig, snygg, artig och generös. Föräldrarnas uppfostran och personliga exempel kommer säkert att bära frukt, men det tar tid. Förvänta dig inte empati och generositet, logik och långsiktig planering från ett treårigt barn - han är helt enkelt inte fysiskt kapabel till detta.

Ha fullt upp med att planera

Notera de gånger du skriker på ditt barn oftast. Det kan till exempel vara morgondagis när han springer ifrån dig och inte vill klä på sig. Eller en kväll efter jobbet, då det krävs en trött vuxen för att leka och ha kul.

Se vad du kan göra åt det. Till exempel, på kvällen kan du göra en timme åt dig själv: vila efter jobbet och få kraft innan du leker med ditt barn. Eller dela det med den andra föräldern: du spelar i två timmar, jag i två timmar.

Om det irriterar dig att han springer iväg och inte vill klä dig kan du lugnt, utan att skrika, samla dig och låtsas gå utan honom. Förklara att du inte har tid och inte tänker tolerera hans överseende. Troligtvis kommer barnet att springa efter dig med ett skrik, övertala dig att ta honom med dig och kommer att klä på sig mycket snabbt.

Gör en lista över dina faror och, bredvid varje föremål, skissa upp en plan för hur du ska klara dig utan att skrika. Även om dina metoder inte fungerar, kommer det alltid att finnas andra. Du behöver bara visa lite tålamod och hitta ett förhållningssätt till ditt barn.

Handlingsplan

1. Förberedelse.

• Påfyllning av resurser: vila, mat, sömn, tid för dig själv.
• Uttryck av dina känslor, vägran att samla negativitet inom dig själv.

2. Åtgärd.

• Medvetenhet före skrik eller i ögonblicket av skrik.
• Lugnande åtgärder. Avskildhet från situationen, te, dusch eller tvätt, andning, bekräftelser.
• Analys av situationen. Vad som orsakade gråten, är barnet att skylla på, vad du känner.
• Förklaringar. Prata med ditt barn om vad han gjorde fel, hur du känner för honom och varför du inte borde. Svar på alla hans frågor angående denna situation.

3. Planering. Tänker på ditt beteende i situationer som orsakar skrik.