Kan örter slå ångest?

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

En läkare vid Mayo Clinic förklarar vad som är känt om de lugnande effekterna av örter och om de kan skada dig.

Ja, örter kan hjälpa. Men naturligt betyder inte alltid ofarligt. Och medicinska örter har biverkningar. Innan du tar dem, se till att kontrollera med din läkare, särskilt om du har allergier eller regelbundet tar några mediciner. Interaktionen av medicinska örter med andra droger kan leda till allvarliga konsekvenser.

Berusande peppar (kava)

En dryck gjord av rötterna av denna växt har en lugnande effekt. Det tas för avkoppling och mental klarhet, och rekommenderas också för generaliserat ångestsyndrom. Under en tid trodde man att kosttillskott som innehåller kava var skadliga för levern. Men enligt nyare forskning är det inte växten i sig, utan hur den odlades. Endast råvaran är giftig om den innehåller föroreningar eller skadliga bakterier.

Passionsblomma

Passionsblomsextrakt har visat sig hjälpa till att bekämpa ångest, enligt flera kliniska studier. Men vanligtvis kombineras det med andra örter i kosttillskott, så det är svårt att identifiera effekten av en enskild komponent.

Passionsblomma anses vara säker när den tas enligt anvisningarna. I sällsynta fall har biverkningar som dåsighet, yrsel och desorientering märkts.

Vänderot

Valeriana minskar stress och ångest, men fungerar inte för alla och anses säkert i måttliga doser. Men ta det inte i mer än två till tre veckor utan att rådfråga din läkare. Vid långvarig användning eller överdosering kan huvudvärk, yrsel, dåsighet uppstå.

kamomill

Denna ört har visat sig minska ångest, enligt forskning. Att ta kamomill under en kort tid anses vara säkert. Var dock försiktig: det kan tunna ut blodet. Det ska inte tas tillsammans med andra blodförtunnande läkemedel.

Dessutom kan kamomill orsaka en allergisk reaktion hos personer som är känsliga för hela familjen Aster. Det inkluderar ringblommor, ringblomma, prästkragar, krysantemum.

Lavendel

Enligt vissa studier är oral (det vill säga genom munnen) lavendel och aromaterapi bra för ångestsyndrom. Uppgifterna är dock fortfarande otillräckliga. Att ta lavendel i munnen kan leda till förstoppning och huvudvärk, öka den sederande effekten av andra mediciner och sänka blodtrycket.

Melissa

Enligt preliminära data minskar citronmeliss symtom på ångest som hyperexcitabilitet och irritabilitet. Det tolereras väl av kroppen och anses säkert för kortvarig användning. I sällsynta fall kan det orsaka illamående och magsmärtor.

Observera att vissa örter kan orsaka dåsighet. Om du tar dem, var försiktig när du kör bil och använder maskiner.

Om ångest stör ditt liv, inte självmedicinera, se din läkare. Allvarliga ångestsyndrom kräver medicinering och psykologiskt stöd.