Vad är Empty Nest Syndrome och hur man håller sig fast när det inte finns någon att ta hand om

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om ungarna flög iväg betyder det inte att livet är över.

När barn har vuxit upp och lämnat hemmet för ett självständigt liv kan föräldrar uppleva svåra känslor. Dessa upplevelser kallas tomt bo-syndrom. Vi tar reda på vad det är och om det är möjligt att klara av det.

Vad är Empty Nest Syndrome

Det är viktigt att förtydliga omedelbart: detta är inte en officiell diagnos. Det finns inte i någon medicinsk referensbok, och läkaren kan inte skriva något liknande på kortet. Men detta rymliga figurativa uttryck beskriver väl föräldrarnas tillstånd när deras vuxna barn lämnade för att studera, gifte sig eller helt enkelt hyrde ett hus på egen hand och huset - "boet" - stod tomt.

Empty Nest Syndrome är ett komplex av känslor. Det kan innefatta förvirring, en känsla av saknad och tomhet, sorg, tristess, ångest, en känsla av ensamhet, rädsla för framtiden och liknande.

Varför uppstår det

Det finns minst tre orsaker till detta tillstånd.

Föräldrar har ingen annan att bry sig om

Snarare, till en början verkar det så för dem. Att uppfostra ett barn och ta hand om det tog mycket tid, och i någons världsbild kan detta till och med vara den huvudsakliga meningen med livet.

Men nu är barnet redan vuxet och ger sina egna behov, och hans föräldrar har frigjort mycket tid och mental styrka. Och de vet ännu inte vad de ska göra med allt detta, så de känner sig rastlösa och konstiga.

Föräldrar är uttråkade och oroliga

Deras närmaste bor nu någonstans långt borta, det är oklart vad han gör och det är inte klart med vem han kommunicerar. Tänk om något händer honom? Tänk om han hamnar i trubbel?

Dessutom äter han inte längre med sina föräldrar vid samma bord, städar inte med dem, tittar inte på TV, bråkar inte med dem om hushållssaker. Personerna som fostrat honom längtar och vill spendera mer tid med "kycklingen som har flugit ut ur boet".

Föräldrar har inget eget liv

Om absolut all tid de ägnade åt arbete och barn, inte skaffade intressanta hobbyer, drömmar och planer, ett par vänner som det är trevligt att tillbringa fritid med, så kan det vara mycket svårt för barnet efter att ha "flyttat". dem.

Var detta tillstånd kan leda

Åsikterna går mycket isär i denna fråga.

Vissa studier säger att tomt bosyndrom är nära relaterat till depression, ångest och andra psykiska störningar.

Andra, nyare data tyder på, och det är logiskt, att ett tomt bo, tvärtom, kan bli en källa till god förändring. Föräldrar har ledig tid och mycket energi, de börjar göra det de har skjutit upp länge, återvänder till gamla hobbyer eller hittar nya, kommunicerar mer, kopplar av och reser, prövar på olika områden och tar relationer till en ny nivå.

Kanske beror den väg som föräldern så småningom kommer att ta på hur förberedd han är på att skiljas från sina barn och vilka mål han sätter upp för sig själv.

Hur man hanterar svallande känslor

Läkare och psykologer ger flera rekommendationer.

Förbered i förväg

Om du är en passionerad person med många intressen och en stor umgängeskrets är det troligt att förändringar inte skrämmer dig så mycket, åtminstone har du något att göra. Men om du under de senaste åren har investerat hela dig själv i din familj kan det bli tufft.

Den goda nyheten är att barn vanligtvis inte flyttar hemifrån över en natt. Och du kan fundera över en strategi: vad ska du göra när tiden blir ledig; med vem du kommer att kommunicera; vart ska du gå. Om det verkar som att det inte finns något att göra kan du tänka på övergivna hobbyer, leta efter intressanta kurser, planera en resa. Om lermodellering, koreanska eller programmering är en del av dina tankar, blir det lättare att hantera den överväldigande känslan av tomhet.

Försök att släppa förväntningarna

Att försöka observera barns liv, hålla reda på deras scheman och beräkna mängden ledig tid, i hopp om att de kommer att spendera den i föräldrahemmet, är inte särskilt konstruktivt. Som i fallet med alla andra förväntningar: att en person kommer att ringa dig fem gånger om dagen, vid det första samtalet för att hjälpa till i landet, prata om allt som händer i hans liv och i allmänhet leva det här livet som du tänkt för honom …

Hur svårt det än är måste du erkänna att ett vuxet barn är en separat person som kanske inte uppfyller dina förväntningar och lever som hon vill.

hålla kontakten

Om barnen har lämnat och du har blivit mindre social, betyder det inte att du nu är främling eller att du inte längre är älskad. Du måste hitta sätt att hålla kontakten även på avstånd i ett format som är bekvämt för alla. Skapa en familjeschatt och korrespondera under dagen, utbyt bilder, nyheter, intressanta artiklar från Internet. Kom överens om att en eller varannan vecka kommer ni definitivt att träffas med hela familjen, eller åtminstone ringa upp via videolänk om barnet bor långt bort.

Leta efter gemensamma intressen och gemensamma grunder. Plötsligt älskar både du och barnen teater. Eller skidor. Eller skandinaviska thrillers. Det här är en ursäkt för att köpa biljetter till en ny produktion, tillbringa en gemensam dag ledigt i skogen eller diskutera de senaste böckerna av U Nesbo.

Kommunicera mer med din andra hälft

Eftersom ni nu är ensamma är det logiskt att stötta varandra, umgås så mycket som möjligt och leta efter aktiviteter som kan intressera er båda. Det här är en bra chans att komma lite närmare, lösa gamla konflikter och fräscha upp romantiska relationer.