Life hacking yachting: bekämpa sjösjuka

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Har du någonsin känt dig sjuk på tunnelbanan, på ett flygplan, i en bil eller på åkturer? Om så är fallet behöver du inte förklara vad åksjuka (kinetos) är. Om inte finns det två alternativ: antingen är du en av de unika (mindre än 5%), vars kropp är idealisk och redo att flyga ut i rymden, eller så har du helt enkelt inte varit i havet ännu. Låt oss prata om sjösjuka, dess symtom och behandlingsmetoder.

Åksjuka är en ganska mystisk sak. Länge har folk undrat varför detta händer, vad provocerar kroppen, hur den kan härdas mot sjösjuka? Och varför mår samma människor bra, säg, på ett flygplan, men på pariserhjulet känner de sig illamående? Varför anpassar sig många efter flera resor till havet, medan vissa fortfarande lider hela livet? Till de sistnämnda hör för övrigt amiral Nelson, som inte på något sätt kan kallas en landråtta. Även inom modern medicin kan man hitta olika svar på dessa frågor och olika versioner av vad som händer.

Orsaker

Konflikt börjar i kroppen på grund av motstridig information som kommer från innerörat och ögonen. Den vestibulära apparaten är irriterad, signaler skickas till hjärnan som orsakar en kraftig frisättning av histamin (orsaken till illamående). Tröghetskrafter orsakar funktionsfel i det centrala nervsystemet och hjärt-kärlsystemet. Enkelt uttryckt kan vår kropp inte förstå var dessa mekaniska, regelbundna och långvariga vibrationer i rymden kommer ifrån. Ögonen indikerar att du står på en fast yta, och den naturliga balansören skriker desperat motsatsen. Du ser fram emot en fantastisk kryssning och ett hav av njutning, kroppen "ser" omkring sig bara kaos, som den försöker anpassa sig till.

En annan observation: kvinnor tolererar vanligtvis rullning sämre än män, och i alla åldrar. Detta är naturligtvis inte ett axiom (berätta om detta för Helen MacArthur:), men statistiken är stabil.

Uppmärksamhet! Vissa kroniska sjukdomar ombord kan förvärras. Särskilt ofta: kolecystit, pankreatit, magsår, rektal inflammation. Gå igenom en läkarundersökning innan du lämnar om du är osäker på din hälsa. Och besök tandläkaren samtidigt, en dålig tand kan förgifta vilken tripp som helst.

Symtom

Mild (så kallad latent) åksjuka yttrar sig måttligt: svaghet, trötthet, yrsel och dåsighet, ibland kan det kännas illamående, men inte mycket. Aptiten försvinner, matlukter irriterar. I allmänhet kommer kvinnor som led av en mild form av toxicos under graviditeten perfekt att förstå vad det handlar om. Dessa symtom upplevs av många nyanlända som har varit i havet för första gången på länge. Och den psykologiska attityden, även om den är viktig, kommer inte att hjälpa mycket här - det här är ren fysiologi. De goda nyheterna: på en charter, på en standardresplan, kommer du nästan säkert inte att få veta riktig pitching, och tack och lov. En yacht som seglar i bra väder och även vindar i kustvatten kommer inte att ge dig känslan av hardcore. Den normala kroppen hos en genomsnittlig person anpassar sig till nya förhållanden ungefär den tredje dagen. Dåliga nyheter: ingen kan förutsäga i förväg hur illa du kommer att bli rockad, även under sådana växthusförhållanden. Det finns människor som inte tål en lång resa med bil eller tåg, men som samtidigt trivs bra på en charter, i friska luften. Det händer också vice versa.

Uttalad åksjuka förklarar sig mer allvarlig: ökad salivutsöndring, illamående och kräkningar, uttorkning, skarp, smärtsam blekhet, darrningar i fingrarna, alla typer av tarmproblem. Och återigen, de goda nyheterna: även allvarliga attacker av denna sjukdom kan passera spårlöst efter initial anpassning. Gruppen människor som inte kan besegra sjukdomen ens med hjälp av moderna läkemedel är extremt liten.

Profylax

Det bästa förebyggandet av åksjuka är en frisk, tränad vestibulär apparat. Men om du inte har haft en chans att arbeta som stuntman, akrobat, astronaut eller ballerina, så betyder det inte att ingenting kan göras.

Säger nej

1. Böcker, spel på telefonen, filmer (den redan stressiga vestibulära apparaten kommer att vara väldigt irriterad)

2. Kontemplation av föremål som flimrar överbord / utanför fönstret (till exempel vågor, bländning, om du sitter i en bil - vägstolpar). Det är bättre att inte titta ner alls, titta upp och i fjärran.

3. Alkohol (efter första klunken kan det tyckas att livet har blivit mycket bättre, men du kommer snart att se att det inte är det)

4. Rökning: även om du är storrökare, ha lite tålamod, öka inte belastningen på kroppen. Dessutom är rökning på en yacht endast tillåten ombord från läsidan. Att mala i aktern, där det redan svajar mer, knappt rör sig bort från kajen, samtidigt som man frenetiskt försöker ta sig ner i askkoppen - detta är ren masochism

5. Fet och tung mat på kvällen och de första dagarna av resan

6. Alla sorters läsk, kaffe

7. Sömnbrist: försök att få tillräckligt med sömn natten innan. Du har redan en flygning, acklimatisering i ett främmande land, förvärra inte situationen. Trötthet bidrar till mer intensiva symtom på åksjuka

8. Tung användning av parfymer och deodoranter. Även din favoritdoft, om den är stark, kan göra din första dag ombord mycket värre.

Behandling

Det finns nu många typer av åksjukepiller och plåster (främst antikolinergika och antihistaminer). Du hittar ett överflöd av information om dem genom att helt enkelt googla på "botemedel mot sjösjuka", och det är olämpligt att ge specifika rekommendationer här. Det är dock bäst att bekanta sig med biverkningarna och komma överens om valet med din läkare, att inte lita på slumpen. Sådana läkemedel appliceras vanligtvis i förväg, en tid innan de går till sjöss.

Men piller hjälper inte alla. Tänk på de klassiska folkmedicinerna för åksjuka ombord.

1. Märkligt nog räddas de första tecknen på sjösjuka perfekt av arbete vid rodret. Be skepparen att låta dig stå vid rodret. Fokusera blicken på den fasta horisontlinjen, fokusera inte på dina inre förnimmelser, utan på själva båten. Försök i allmänhet att titta på orörliga, stabila föremål och rör på huvudet så lite som möjligt. Det är bättre att välja ett föremål för dig själv utanför båten: en fågel, ett moln, en ångbåt vid horisonten.

2. Vitamin C. Dämpar histamin och förbättrar det allmänna välbefinnandet.

3. Ingefära. Ät 1 gram krossad ingefära en timme innan din resa. Ta med dig pepparkakor, karameller. Drick ingefärste. Det bekämpar illamående väldigt bra.

4. Massera en punkt på insidan av handleden:

Det finns speciella akupunkturarmband på marknaden med massagekulor på insidan, de hjälper också mycket. Du kan också klicka på punkterna mellan tummen och pekfingret på båda händerna. Det är bäst att göra detta med något tunt, men inte för skarpt, till exempel hörnet på ett plastkort.

5. Citron. Håll en citronklyfta i munnen. För många hjälper även pickles (i små mängder) eller tranbär.

6. Mynta: häll 2 matskedar mynta med en halv liter kokande vatten, drick utan socker.

7. Pressa en tändsticka eller en tandpetare mellan framtänderna, bit ihop tänderna och koncentrera dig på att hålla tändstickan från att ramla ut.

8. Andas djupt och jämnt.

9. Drick mycket rent vatten.

10. Om det blir riktigt trångt, gå ner till kabinen, lägg dig ner och blunda: detta kommer att mildra förvirringen av sensorerna. Viktigast av allt, glöm inte att ta med dig en påse eller någon form av behållare vid försämring. Men generellt sett är det bättre att inte sitta i kabinen för länge: frisk luft och rymlighet är bättre än ett stängt, kvavt utrymme.

Kontroversiella och oprövade metoder:

- att täta naveln med självhäftande gips: ett mystiskt sätt att bekämpa åksjuka, som fortfarande finns här och där, men tänk om det hjälper dig?

- "rita" siffror från 1 till 10 i luften med näsan, sedan i omvänd ordning, och så vidare flera gånger. Det distraherar någon, flyttar uppmärksamheten, medan någon bara blir värre av sådana manipulationer.

- håll magneten stadigt i handen och håll den länge: det finns tips för att hålla ett mynt eller något litet föremål i handen

- Lätt gungning eller rörlighet på benen (från häl till tå): det verkar för kroppen som om du går på marken. Men om du inte kommer in i pitchingrytmen kan den här metoden göra en otjänst.

Psykologisk attityd

Vad som än händer, kom ihåg: ingen har någonsin dött av sjösjuka, detta är inte ett kliniskt fall. Ju mer du oroar dig och varvar dig, desto svårare blir det för kroppen att anpassa sig. Det är därför som arbete ombord hjälper många människor: en person känner ansvar, betydelsen av hans handlingar, han byter. Om du är en fighter av natur, ta sjösjuka som en utmaning, som ett hinder för att övervinna och gå ut som segrare. Ta hjälp av ditt sinne för humor, självironi: kan du föreställa dig hur bra det är att gå ner i vikt utan någon diet? Och vilken besparing på mat! Tänk på det trevliga, övertyga dig själv om att allt snart kommer att gå över, allt kommer att bli bra. Nästa gång du går ut på havet kommer du säkert att må bättre.

Njut av din vistelse och ha mindre åksjuka!