Hur sociala medier förändrar våra hjärnor

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ett stort antal artiklar har redan skrivits om ämnet sociala mediers inflytande på den mänskliga hjärnan, men trots detta, i nästan varje nytt inlägg eller video, bland de gamla fakta, kommer intressanta nya fram. Ikväll erbjuder vi dig några fler intressanta upptäckter som kan ta dig ett steg närmare friheten från detta inte så hälsosamma missbruk.

Nyligen gjorde jag ett litet experiment - jag gav upp att läsa nyheter, Facebook och Twitter i en månad (strax före nyår). Som ett resultat visade det sig att slutförandet av vissa uppgifter kan ta halva tiden, du kan sova mycket mer och bättre, även det finns lite tid kvar för dina favorithobbyer, som du inte fick tag på tidigare. Det fanns många fler plus än minus.

Men det största pluset, enligt mig, är att denna fruktansvärda "mentala skabb" försvinner när man känner obehag av att inte bläddra i det sociala nätverksflödet för hundrade gången och till och med börjar bli arg över att det kommer så få nya inlägg. Det började verkligen redan likna ett smärtsamt beroende, liknande beroende av cigaretter: känslan av fysiskt och psykiskt obehag försvinner inte förrän du röker en cigarett, förrän du bläddrar igenom nyhetsflödet.

Den senaste videon från AsapSCIENCE ger en mycket övertygande vetenskaplig förklaring till alla dessa förnimmelser och talar om hur sociala medier förändrar våra hjärnor.

1. Från 5 till 10 % av användarna kan inte kontrollera hur lång tid de spenderar på sociala nätverk. Detta är inte helt psykologiskt beroende, det har också tecken på beroende av narkotiska ämnen. Hjärnskanningar av dessa personer visade en försämring av funktionen hos delar av hjärnan, vilket observeras hos narkotikamissbrukare. Särskilt den vita substansen, som ansvarar för att kontrollera känslomässiga processer, uppmärksamhet och beslutsfattande, försämras. Det beror på att på sociala medier följer belöningen nästan direkt efter att inlägget eller bilden publicerats, så hjärnan börjar ordna om sig själv så att man hela tiden vill ta emot dessa belöningar. Och man börjar vilja mer och mer och mer. Och du kan helt enkelt inte ge upp detta, liksom från droger.

2. Problem med multitasking. Vi kanske tror att de som ständigt är på sociala medier, eller de som ständigt växlar mellan arbete och webbsidor, är mycket bättre på att klara av flera uppgifter samtidigt än de som är vana vid att göra en sak i taget. Jämförelsen av dessa två villkorade grupper av människor visade sig dock inte vara till förmån för den förstnämnda. Det ständiga växlingen mellan sociala medier och arbete minskar förmågan att filtrera bort brus och gör det också svårare att bearbeta och komma ihåg information.

3. "Spöksamtal". Hörde du din telefon vibrera? Åh, det här är förmodligen ett SMS eller ett meddelande i något av de sociala nätverken! Åh nej, det är tomt! Verkade? Oj, här vibrerade det igen! Nåväl, nu har det definitivt kommit något! Det verkade igen … Detta tillstånd kallas fantomvibrationssyndrom och anses vara ett psykologiskt fenomen. Under studiens gång visade det sig att cirka 89 % av de tillfrågade upplever liknande känslor minst en gång varannan vecka. Tekniken börjar bygga om vårt nervsystem på ett sådant sätt att den vanligaste klådan i benet efter ett myggbett tolkas som vibrationen från en smartphone.

4. Sociala medier är triggers för frisättningen av dopamin, vilket är ett förebud om den önskade belöningen. Med hjälp av MRT har forskare funnit att belöningscentra i hjärnan hos människor börjar arbeta mycket mer aktivt när de börjar prata om sina åsikter eller uttrycka sina åsikter än när de lyssnar på någon annans. I princip inget nytt, eller hur? Men det visar sig att under ett samtal ansikte mot ansikte är möjligheten att uttrycka sin åsikt cirka 30-40%, medan i virtuella samtal på sociala nätverk ökar denna möjlighet till 80%. Som ett resultat aktiveras den del av hjärnan som är ansvarig för orgasm, kärlek och motivation, vilket underblåses av just sådana virtuella konversationer. Särskilt om du vet att ett stort antal människor läser dig. Det visar sig att våra kroppar belönar oss för att vi är på sociala nätverk.

5. Andra studier har visat att partners som först träffades online och sedan träffades i verkliga livet gillar varandra mycket mer än de som träffades offline. Kanske beror detta på att du redan åtminstone ungefär känner till den andra personens preferenser och mål.