7 vanliga vanor hos olyckliga människor

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Att bestämma lycka och nivå av lycka är en komplex och individuell fråga, liksom begreppen olycka. Det finns vägar för att nå det senare tillståndet som leder oss till obehagliga förnimmelser. Genom att identifiera dem i vårt beteende kan vi hjälpa oss själva att vara lyckliga, även för ett ögonblick längre.

Vi pratar mycket om lycka, om hur man uppnår detta tillstånd och stannar i det längre. Till sist, om hur man alltid är glad och inte missar det ens för en sekund.

Lycka är ett väldigt tillfälligt begrepp: alla vet om det, ibland känner de det, men det går bara några ögonblick och du är inte längre säker på om du var lycklig. Eller var han glad, men jämfört med vad?

Så vilka är de vanliga vägarna till att känna sig olycklig för alla? Henrik Edberg, författare till Positivitetsbloggen, har hittills räknat 7 huvudsakliga.

Strävan efter excellens

Det är alltid svårt om man är perfektionist. Det är mycket svårt för en sådan person att uppnå ett tillstånd av lycka, eftersom även vägen till prestation måste vara idealisk. Det kommer alltid att finnas någon som, i en perfektionists förståelse, fortfarande är bättre i något - ett hus, en lägenhet, en karriär, en familj, en frisyr, i slutändan. Ögonblick av lycka för en sådan person är mycket flyktiga och sällsynta - bara när han kände att han hade gjort något perfekt, och tills han såg att någon hade gjort det ännu bättre.

Chattar med människor som alltid är missnöjda med något

Människan är en social varelse. Vi kan inte helt avsäga oss andra människor och leva som eremiter, lyssna på ingen och ingenting. De vi kommunicerar med har en ganska stor inverkan på oss.

Hur kan du vara lycklig om människor runt omkring dig hela tiden säger att livet är hemskt och mestadels orättvist och grymt?

Det är en sak när sådant sägs i ärendet (läget i landet, kris etc.), men det är en helt annan när sådana tankar och åsikter är förhärskande och rör absolut allt. Det är bättre att undvika sådana samtalspartner och utesluta detta informationsljud från ditt fält. Om detta är din inre röst, måste du på allvar arbeta med dig själv.

Ständiga tankar om det förflutna och framtiden

Alla känner till regeln "här och nu". Genom att fokusera på tankar om framtiden eller det förflutna tappar vi känslan av ögonblicket som inträffar i den viktigaste tiden, i tiden "nu". Vi är nästan alltid besatta av något negativt, och mycket mindre ofta minns vi trevliga stunder. Vanligtvis är det tankar om varför något inte fungerade för oss, varför vi fick avslag, varför vi inte gjorde det rätt och vad som generellt sett var rätt i det ögonblicket.

Gamla klagomål, misslyckanden - allt detta biter av en välsmakande del av vår känsla av lycka "här och nu."

Hur kan du vara glad när du kommer ihåg och analyserar dina misslyckanden? För allt finns det en tid - ledsen, analyserad, drog slutsatser och gå vidare!

Jämför dig själv och ditt liv med andra

Den andra har det alltid bättre, även om det i andra aspekter av livet kan vara mycket värre än ditt. I allmänhet är det ingen bra vana att ständigt jämföra sig med någon. Och ju oftare du är bättre, desto mer smärtsamt blir det om någon är bättre än du. Ofta börjar människor i allmänhet jämföra sig själva med ett stort antal andra, och alla kommer definitivt att ha något bättre. Som ett resultat kan din självkänsla sjunka under golvlisten. Och om detta upprepar sig tillräckligt ofta, då är ett möte med en psykiater och förlust av vänner garanterat för dig.

Fokusera på negativa ögonblick i livet

Du behöver inte åka långt – gå till din mormor eller stå i kö, där det finns många pensionärer och tanter i förpensionsåldern som får huvudnyheterna från tv-program och radio.

Som ett resultat av allt prat om att ständigt stjäla, döda, skjuta från jobbet och "bästa" vänner som tar bort andras män och fruar under deras näsa. Detta följs av en monolog om ämnet "Det fanns inget sådant under Sovjetunionen". Men normala människor behandlar detta lugnt och med en liten oro, och inser att detta är en del av livet. Mormor lever i detta varje dag, och dessa nyheter för henne är livet självt.

Ja, du kommer inte att avundas våra mormödrars liv, men vi har fortfarande styrkan att förändra något. Till exempel, sluta uppehålla dig vid negativa saker.

Beroende av andras åsikter

Innan du gör något tänker du alltid: "Vad kommer folk att tycka (säga)?"

Du kanske känner att du är i centrum för vissa människor, och genom att bryta standardgränserna och standardbeteendet kommer du att utlösa en mekanism för fördömande.

Om du försöker göra något nytt, gör du det i hemlighet från ditt samhälle. Du kanske tror att du är källan till andras negativa reaktion, och tänker absolut inte på det faktum att någon kanske bara haft en svår vecka. Ständig blick bakåt och en blick från sidan på andra (vad kommer de att säga, hur kommer de att reagera?) Det stör väldigt tydligt den personliga utvecklingen. Och eftersom det stör utvecklingen betyder det att det stör att vara lycklig.

Komplicerar livet

Livet är väldigt intressant och otroligt komplext på samma gång. Men det mest intressanta är att vi skapar mest av alla svårigheter och "oöverstigliga" hinder för oss själva. Vissa är helt enkelt besatta av "om, då"-algoritmen i dess mest negativa manifestation.

Vad kan vi göra åt det?

• dämpa din perfektionism och sätt tydliga deadlines för dig själv, inse exakt hur mycket du investerar och vad du kommer att få i slutändan;
• försök att skydda dig själv från det negativa åtminstone TV och radio, begränsa kommunikationen med "Eeyore-åsnor" och hitta nya vänner med positivt tänkande;
• lär dig att släppa taget i tid; sluta hela tiden jämföra dig med andra och byt till att jämföra dig idag med dig själv igår, och bli lite snällare;
• lära sig att hitta mer positivt runt omkring, även i små saker;
• se inte tillbaka på någon annans åsikt, sträva efter självutveckling och expansion av ditt medvetande;
• inte komplicera livet för dig själv och andra, börja åtminstone bli av med skräpet i lägenheten (och samtidigt i huvudet);
• försök undvika onödiga konflikter, spendera mer tid med vänner, njut av promenader och andas djupt, förvisa dig själv stress och negativa tankar!