Kan du inte koncentrera dig? Ta en penna

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om du inte kan fånga idén, försök ta ett papper och en penna. Själva processen med handstil gör att hjärnan fungerar bättre, och vetenskaplig forskning stödjer detta.

Många har redan glömt sista gången de använde penna och papper, och det är ganska förståeligt - du kan inte argumentera med produktiviteten hos en dator. Kasta dock inte ut pennan och anteckningsboken från skrivbordet, eftersom processen att skriva för hand hjälper till att klargöra tankar, komma ihåg information bättre och uppnå mål snabbare. Och detta är inte bara våra egna observationer, utan också ett vetenskapligt bevisat faktum.

Är du bekant med ögonblick då idéer verkar snurra någonstans i närheten, men du inte kan fånga dem och ordna dem i rätt ordning? Du har redan skrivit och raderat en fras tio gånger, och du vet inte ens var du ska börja.

I sådana ögonblick räddar en anteckningsbok och en penna mig alltid - efter de första meningarna eller fraserna försvinner stupor och idéer dyker upp som kan överföras till en dator.

Vi kan anta att detta bara är en vana och muskelminne - trots allt, sedan barndomen är vi alla vana vid att skriva för hand, även om nu din skrivhastighet helt enkelt är transcendental, och din handstil liknar otydliga klotter.

Men vetenskaplig forskning visar att handstil hjälper dig att fokusera bättre, och det beror på hur hjärnan fungerar.

Koncentration på ämnet

Handskrift stimulerar retikulär bildning - en grupp av neuroner och anslutande nervfibrer som är associerade med alla sinnen och områden i hjärnbarken, hypotalamus och ryggmärgen.

Det retikulära aktiverande systemet fungerar som ett slags filter för de processer som sker i hjärnan, fördelar dem efter graden av betydelse, och när du skriver för hand blir denna aktivitet en prioritet.

I sin bok, Write It And Let It Happen, nämner Henrietta Anna Klauser, Ph. D., denna mekanism. Handskrift kopplar in det retikulära aktiverande systemet, som skickar signaler till hjärnbarken:”Vakna! Uppmärksamhet! Missa inte detaljerna! När du skriver ditt mål kommer din hjärna att arbeta mot det för att uppnå det du vill, och kommer att skicka signaler till dig för att slutföra det.

Kognitiv utveckling

Om du använder penna och papper för att dokumentera dina idéer utvecklar du dina kognitiva funktioner. Dr Virginia Berniger, som studerar läsning och skrivning och hur de relaterar till lärande, fann att när barn använder en penna i stället för ett tangentbord för att skriva texter, slutför de uppgifter snabbare och bättre, skriver längre texter och slutför meningar.

Detsamma gäller för vuxna. I en studie fann forskare att när de lär sig nya tecken, till exempel kinesiska tecken, memorerar vuxna dem mycket bättre om de, istället för att skriva tecknen, skriver dem för hand.

Berniger noterade skillnaden i hur hjärnan fungerar när du skriver något för hand eller skriver på tangentbordet: i den första processen skriver du och kopplar bokstäver själv, och i den andra trycker du bara på samma tangenter som bokstäverna är skrivna på. Det vill säga, i processen att skriva bokstäver arbetar din hjärna mer aktivt än när du trycker på knappar.

Som ett resultat är du mer fokuserad på ämnet skrivande, du kan organisera dina tankar och komma på något nytt.

Att helt byta till manuellt skrivande är förstås inte aktuellt på något sätt, men det kan vara bra att skriva ner sina idéer och planer i en anteckningsbok. Om du dessutom föredrar att spara all information elektroniskt kan du kombinera handstilen med en dator, till exempel med hjälp av en elektronisk penna.