10 skäl att läsa varje dag

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Bara 30 minuter om dagen kommer att göra dig smartare, hjälpa dig att lära dig engelska och förbättra din sömn.

1. Bromsa åldrandet av hjärnan

Enligt en studie av forskare vid University of Cleveland, om du inte läser nu är det mer sannolikt att du tappar minnet när du blir äldre. Utan regelbunden aktivitet försvagas neurala förbindelser i hjärnan – du börjar tänka långsammare och tänka sämre. Böcker och artiklar tränar hjärnan och hjälper till att undvika den. Dessutom förhindrar daglig läsning att demens och Alzheimers sjukdom utvecklas.

2. Slappna av efter jobbet

En intressant berättelse eller fascinerande vetenskapspop hjälper till att glömma en svår dag på jobbet, svårigheter i det personliga livet eller andra problem åtminstone för ett tag. Sussex-forskare har bevisat att läsning är det bästa sättet att snabbt hantera stress. Bara 6 minuter i sällskap med en bra bok minskar spänningen med 68 %: pulsen saktar ner och musklerna slappnar av. Andra lugnande aktiviteter är inte lika effektiva: att lyssna på musik minskar stressen med 61 %, promenader med 42 %, tv-spel med 21 %.

3. Utöka ordförrådet

Under läsning aktiveras den vänstra tinningloben i hjärnan. Hon är ansvarig för mottagligheten för språk. Så ju mer kvalitetslitteratur du konsumerar, desto mer läskunnig blir du.

Dessutom ökar läsningen ordförrådet. Du kommer ofrivilligt att använda nya ord från böcker under vardagliga samtal. Att tala rikt kommer att förändra hur andra tänker om dig och förbättra självkänslan.

4. Börja tänka snabbare

Ju oftare du hämtar en bok eller tidning, desto snabbare lagras informationen i hjärnan och minnet förbättras. Läsning stärker gamla kopplingar mellan neuroner och skapar nya. Detta händer på grund av det faktum att det finns många detaljer i boken: berättelsen om varje karaktär, deras motivation, huvud- och ytterligare berättelser - allt detta måste komma ihåg.

5. Lär dig att analysera och fokusera

När du läser absorberar du inte bara information utan utvärderar den också. Oavsett om du gillar historien eller inte, är författarens stil bra eller inte, karaktärerna agerade adekvat eller konstigt. Eftertänksam läsning utvecklar analytiska färdigheter.

Förmågan att tänka kritiskt är användbar i verkliga livet, till exempel för att fatta ett beslut i en svår situation eller för att slutföra ett svårt projekt på jobbet eller i skolan.

Detektivromaner eller noveller hjälper till att utveckla analytiska färdigheter: läs och försök lösa brottet.

Att läsa hjälper dig också att lära dig att koncentrera dig. För att läsa en roman måste du fokusera på en berättelse och rikta all din uppmärksamhet mot boken. Denna färdighet kommer väl till pass i yrkeslivet: du kommer inte att distraheras av bagateller och kommer att börja hantera uppgifter snabbare.

6. Förbättra sömnen

Innan du går och lägger dig måste du slappna av och glömma en svår dag. Dagliga lugnande ritualer hjälper till att göra detta. Läsning kan vara en av dem. En bok före sänggåendet hjälper till att samla och stoppa flödet av onödiga tankar och minnen.

På kvällen är det lämpligt att läsa en pappersbok och lägga elektroniska enheter åt sidan. Läkare rekommenderar inte att titta på skärmen på en läsare eller surfplatta, eftersom hjärnan uppfattar starkt ljus från prylar som en signal att hålla sig vaken.

Om du lägger din smartphone åt sidan innan du går och lägger dig kan du få 50 MB gratis internet från Beeline. För att göra detta måste du ladda ner applikationen "My Beeline", sova minst åtta timmar och varje dag markera början och slutet av sömnen. Endast Beeline-prenumeranter kan delta i kampanjen.

7. Bli inspirerad

Att kunna fantisera är en av de främsta anledningarna till att människor tycker om att läsa. Inte konstigt, för berättelserna i böckerna är fantastiskt material att leka med fantasin. Du kan rita vilken bild som helst i huvudet, måla den i alla toner, välja idealiskt lämpliga personer för huvudrollerna. Det är som att se en film där casting director, scenograf och regissör är du.

Dessutom blir du inspirerad när du reser i bokvärlden. Till exempel kan en roman om en resa runt världen driva dig att resa, och framgångsrika människors livsberättelser - till nya prestationer.

Du kan också lura hjärnan med hjälp av böcker. Att läsa skönlitteratur tränar den centrala fåran - den ansluter under sport och andra aktiviteter eller när man tänker på dem. Därför, medan du studerar till exempel historien om erövringen av Everest, tror din hjärna att du klättrar.

8. Ha kul

Det är svårt att tvinga sig själv att läsa bara för att det är till hjälp. Lär dig att njuta av böcker genom att välja rätt berättelse.

• Identifiera din favoritgenre. Tänk på dina favoritfilmer och hitta en liknande bok. Om deckare - prova att läsa Agatha Christie eller Yu Nesbo, skräck - Stephen King eller Howard Lovecraft, komedi - Tjechov eller Woodhouse.
• Fråga efter råd. Om du har liknande smaker med vänner eller familj kanske du också gillar deras favoritböcker.
• Kolla in listorna över de bästa. Du kan hitta värdefull litteratur i samlingarna. Till exempel "100 böcker som alla borde läsa", "Bästa romaner med alternativ historia", "De mest intressanta nyheterna i juli". Life hacker publicerar regelbundet sådana listor.

9. Lär dig ett främmande språk

Att läsa böcker eller artiklar på ett främmande språk är användbart för att lära sig det. Du kommer att utöka ditt ordförråd och arbeta fram grammatikens regler och förstå principerna för att använda och kombinera ord.

Dessutom är det coolare att läsa böcker i original. Du kommer att se författarens verkliga författares stil och du kommer att kunna förstå vad han verkligen ville säga: ibland, under översättningsprocessen, förändras textens betydelse.

10. Skaffa gratis internet

Fram till slutet av 2019 håller "Beeline" en kampanj "". Läs en halvtimme om dagen och få 50 MB trafik gratis: det räcker för att lyssna på ett album med ditt favoritband, chatta i 15 minuter via videosamtal, scrolla genom sociala nätverk eller titta på en 10-minuters video på YouTube.

Med kampanjen "" kan du få upp till 1,5 gigabyte gratis internet per månad.

Du behöver inte vara rädd för att du inte ska kunna dra full nytta av trafiken. Beeline märkte att antalet användare av obegränsade applikationer och mobilt internet har ökat, och sedan 2018 har operatören arbetat med att modernisera och förbättra kvaliteten på kommunikationen. Till exempel implementeras för närvarande SuperCity-programmet i Moskva, vilket förbereder kapitalet för övergången till den moderna 5G-kommunikationsstandarden i framtiden.