Tämja en mammut, eller hur man slutar tänka på andras åsikter

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vi tänker så mycket på andras åsikter att vårt "riktiga jag" ofta går förlorat. Hur du slutar titta på andra och varför du behöver göra det.

Även i barndomen, i en given situation, förstår vi att du inte alltid kan säga vad du tänker på. Om du inte faller in i majoritetens ton, kommer de att skratta åt dig. Okej, fortfarande skolår, men de beteenderegler som lärts i barndomen fortsätter att fungera i vuxen ålder. Dessutom är orienteringen mot den allmänna opinionen en verklig hysteri som sprider sig i kulturer runt om i världen. Å ena sidan är det inget fel med det, många lever så här hela livet, men HUR lever de och hur skulle de kunna leva om de lyssnade på sig själva och inte var rädda om samhället?

Irrationell besatthet av den allmänna opinionen

Det finns inga slumpmässiga händelser i evolutionen, och för att förstå den verkliga anledningen till denna galenskap, låt oss gå tillbaka till 50 000 f. Kr. BC, när din avlägsna förfader bodde i en liten stam.

Att vara en del av denna stam är väldigt viktigt för honom, överlevnad beror på det. Forntida människor jagar tillsammans, skyddar varandra och utstötta dör. Så för din avlägsna förfader finns det inget viktigare än överenskommelse med dina stamkamrater, särskilt med välrenommerade alfahanar.

Om han inte håller med alla och behagar folket i sin stam, kommer han att kännas igen som främmande, irriterande och obehaglig, och sedan kommer han att uteslutas från stammen helt och hållet och lämnas att dö ensam.

Om han förföljer en kvinna från hans stam och deras förhållande tar slut innan det börjar, kommer hon att berätta för alla kvinnor i stammen om hans misslyckande. Och alla kvinnor som han kunde ha en relation med, efter att ha lärt sig om misslyckandet, kommer också att avvisa honom.

Så att stanna i samhället på den tiden var allt, och allt gjordes för att bli accepterad.

Många år har gått, men social hysteri fortsätter att plåga människor. Nu behöver vi inte så mycket godkännande från varje person, men sökandet efter socialt godkännande och den förlamande rädslan att inte tycka om andra människor verkar ha legat kvar i våra gener och har inte för avsikt att försvinna någonstans.

Låt oss kalla denna besatthet av den sociala överlevnadsmammuten, eller den inre mammuten. Det ser ut ungefär så här:

För din avlägsna grotta förfader, att ha en inre mammut var nyckeln till överlevnad och välstånd. Det var enkelt: mata mammuten väl med socialt godkännande och titta noga efter hans rädsla för oenighet, och allt kommer att bli bra.

Detta system fungerade perfekt 50 000 f. Kr. NS. Och 30 000 f. Kr. e. och till och med 20 000 år efter det. Men successivt förändrades samhället och samtidigt förändrades behoven. Och biologin hade inte tid att anpassa sig till det, vilket är konstigt, förrän nu.

Vår kropp och vårt sinne är fortfarande gjorda som om vi skulle leva år 50 000 f. Kr. NS. Denna grottmansstil av social överlevnad är inte längre relevant, men den fortsätter att plåga oss.

Nu, 2014, hemsöks vi fortfarande av en stor, hungrig och rädd mammut, som fortfarande tänker som 50 000 f. Kr. NS.

Annars, varför går du igenom fyra outfits, men kan inte bestämma dig för vad du ska ha på dig?

Mammutmardrömmar om dåliga upplevelser med det motsatta könet gjorde dina förfäder försiktiga och kvicktänkta, men nu gör mammutens råd dig bara obeslutsam och patetisk.

Mammuten stör kreativitetens impulser och tillåter inte att uttrycka sig av rädsla för att misslyckas.

Mammuten får ständigt utbrott av rädsla, han är rädd för offentlig kritik, och detta spelar en enorm roll på många områden i livet.

Detta är anledningen till att du är rädd för att gå på restaurang eller en film ensam, för det är konstigt. Anledningen är att föräldrar är för oroliga för vilken högskola deras barn ska gå på. Anledningen till äktenskap utan kärlek och en lukrativ karriär utan engagemang och passion för sitt arbete.

Mammuten måste matas och matas konstant. Han livnär sig på godkännande och känslan av att han är på rätt sida i alla moraliska och sociala dilemma.

Varför väljer du annars dina Facebook-bilder så noga? Varför skryta med dina vänner, även om du senare ångrar dig?

Samhället är intresserade av att stödja denna mastodontberoende modell. Den introducerar titlar och utmärkelser, själva begreppet prestige, för att behålla mastodontinnehållet och tvinga människor att göra väsentligt onödiga saker och leva ett bristfälligt liv som de aldrig skulle ha valt om inte mammuten.

Dessutom vill mammuten anpassa sig och vara som alla andra. Han ser sig omkring hela tiden för att förstå vad andra människor gör, och när han förstår kopierar han omedelbart deras beteende. För att se detta, titta bara på bilderna av två studenter från olika år.

"Acceptabel" prestigeutbildning har också blivit en del av mammutmaten.

Ibland fokuserar mammuten inte på allmänheten, utan på att få dockmakarens godkännande. Det här är en person eller grupp av människor vars åsikt betyder SÅ mycket för dig att den faktiskt avgör varje aspekt av ditt liv.

Dockspelare är ofta föräldrarna eller huvudmännen i vänners sällskap. Du kan till och med göra en ny person eller en obekant kändis till din dockspelare (vilket tonåringar ofta gör).

Vi önskar vår dockspelares godkännande mer än någon annan, och är förfärade över tanken på att vi skulle kunna göra honom besviken eller upprörd.

I ett sådant förgiftat förhållande till dockspelaren tillhör dina åsikter och moraliska övertygelser honom helt och hållet, och det beror på honom vad de kommer att vara.

Och medan behoven hos den inre mammuten kräver så mycket eftertanke och energi, finns det alltid någon annan i din hjärna. Han är alltid i mitten av ditt Jag - det här är din sanna röst.

Din sanna röst vet allt om dig. I motsats till den strikta dualismen hos en enkel mammut, för vilken det bara finns vitt och svart, är den sanna rösten allomfattande och komplex, ibland inte särskilt tydlig, ständigt utvecklad och inte medveten om rädsla.

Din sanna röst har sina egna moraliska principer baserade på erfarenhet, känslor och personliga åsikter, medkänsla och ärlighet.

Han vet hur du känner om pengar, familj och relationer; vilka personer, intressen och aktiviteter du verkligen tycker om och vilka som inte gör det. Din sanna röst vet att den inte vet hur ditt liv ska gå, men den känner av den rätta vägen.

Medan mammuten, när den fattar beslut, bara fokuserar på omvärlden, använder den sanna rösten omvärlden för att samla in och lära sig information, men när det är dags för beslut finns allt den behöver redan i hjärnan.

Mammuten ignorerar hela tiden den autentiska rösten. Till exempel, om en självsäker person uttrycker sin åsikt, förvandlas hela mammuten till en utfrågning. Och den inre röstens desperata vädjanden avfärdas och ignoreras tills någon uttrycker en sådan synpunkt.

Och när våra hjärnor, som agerar enligt avlägsna förfäders lagar, fortsätter att ge för mycket kraft till mammuten, börjar den sanna rösten kännas överflödig. Han blir tyst, tappar motivationen och försvinner.

Så småningom tappar en person som styrs av en mammut kontakten med sin ursprungliga röst. Under stamtider var detta normalt, eftersom allt som behövdes var att komma överens och överensstämma, och mammuten klarar detta perfekt.

Men idag, när världen har blivit mycket bredare och fylligare, och människor ställs inför många kulturer och individer, åsikter och möjligheter, blir förlusten av en inre röst en fara.

När du inte vet vem du verkligen är, är den enda beslutsmekanismen du har kvar de föråldrade behoven hos din känslomässiga mammut.

Och när det kommer till de mest personliga och viktigaste frågorna, istället för att kasta sig in i dig själv och hitta svaret på alla frågor i ditt Jags vaga föränderlighet, tittar du bara på dem omkring dig och letar efter svar i dem. Som ett resultat blir du någon slags blandning av de starkaste åsikterna från omgivningen. Och absolut inte själv.

Att tappa kontakten med den autentiska rösten gör dig också svag. När din personlighet bara stöds av godkännande och acceptans av människorna runt omkring dig, kommer det att vara riktigt smärtsamt att kritisera och döma andra.

Naturligtvis är nederlag smärtsamt nog för alla, men för människor som leds av en mammut spelar det mycket större roll än för människor med en stark autentisk röst.

Människor med ett utvecklat "riktigt jag" har en inre kärna som hjälper dem att hålla fast och fortsätta göra sitt jobb, och en mammutberoende person har bara önskan att motsvara andra och ingen kärna, så misslyckanden för honom är ett verkligt katastrof.

Känner du till exempel människor som inte vet hur de ska acceptera ens konstruktiv kritik, och ibland till och med kan hämnas för det? Dessa människor är besatta av mammuten, och de är så rasande över kritik eftersom de inte tål ogillande.

Efter allt som har sagts blir det klart: du måste hitta ett sätt att stävja din inre mammut. Detta är det enda sättet att få livet tillbaka i dina egna händer och kontrollera det.

Hur du hittar och tämjer din inre mammut

Vissa människor föds med en smart tam mammut, eller att föda upp dem hjälper till att hålla mammuten i schack. Andra, fram till sin död, försöker aldrig tämja sin mammut och hela deras liv uppfyller dess nycker. De flesta av oss befinner sig någonstans mittemellan: i vissa livssituationer kontrollerar vi vår mammut, i andra skadar den oss.

Om du styrs av en mammut betyder det inte alls att du är en dålig eller svag person. Du har bara inte lärt dig hur man hanterar det än. Du kanske inte ens är medveten om existensen av en mammut och att ditt riktiga jag är ihopkrupen i ett hörn och är tyst.

Oavsett din situation måste du hålla mammuten under kontroll. Här är tre steg som hjälper dig att göra detta.

Steg 1: kontrollera dig själv

Det första steget är att ärligt och rättvist bedöma vad som händer i ditt huvud. Det finns tre delar i detta steg.

1. Lär känna din autentiska röst

Det verkar som att det inte är svårt, men i själva verket är det väldigt jämnt. Du måste göra seriösa ansträngningar för att vada genom nätet av tankar och åsikter från andra människor och förstå ditt "riktiga jag".

Du umgås med många människor, vilken av dem gillar du egentligen? Hur spenderar du din fritid och gillar du verkligen alla dess komponenter?

Finns det saker som du regelbundet spenderar pengar på men inte känner någon glädje av dem? Hur känner du om ditt arbete och sociala status? Vad är din politiska övertygelse?

Har du tänkt på det överhuvudtaget? Låtsas du bry dig om saker bara för att ha en åsikt? Kanske har du en egen åsikt om några politiska och moraliska frågor som du aldrig har uttryckt, eftersom de människor du känner kommer att bli upprörda?

Det här är vanliga frågor för att utforska själen eller hitta sig själv, men det måste verkligen göras. Kanske kan du tänka på det just nu, var du än är, eller så kanske du behöver en speciell atmosfär: flytta bort, vara ensam med dig själv och först då kasta dig in i eftertanke.

Du måste i alla fall ta reda på vad som verkligen betyder något för dig, och börja vara stolt över din autentiska röst, "riktiga jag".

2. Ta reda på var mammuten gömmer sig

För det mesta, när mammuten är under kontroll, inser personen inte ens det. Men du kan inte lyckas om du inte är säker på exakt var de största problemen ligger.

Det mest uppenbara sättet att upptäcka en mammut är att ta reda på var din rädsla häckar, i vilket område skam och pinsamhet oftast uppstår. När du tänker på ett visst område i ditt liv, överväldigas du av en hemsk känsla, en känsla av misslyckande, och detta misslyckande verkar som en mardröm. Vad är denna sfär?

Du är rädd för att starta något, även om du vet att du är bra på det. Vilka områden i ditt liv behöver definitivt förändras, men du undviker förändringar i dem och gör ingenting?

Den andra platsen där mammuten gömmer sig är de alltför trevliga känslorna som uppstår när man håller med andra människor. Behagar du verkligen människor på jobbet och i ditt privatliv? Är du skrämd av möjligheten att vara oense med dina föräldrar? Mellan deras stolthet över dig och möjligheten att behaga dig själv, väljer du den första?

Det tredje fältet där mammuten gömmer sig är när man inte kan fatta beslut utan andra människors godkännande. Eller så kan du, men du känner dig väldigt obekväm. Vilka av dina åsikter och övertygelser tillhör dig och inte andra människor? Har du dessa åsikter för att andra säger så?

Om du presenterar din nya pojkvän/flickvän för familj och vänner och ingen gillar din passion, kan deras attityd förändra dina känslor? Finns det en person i ditt liv som kontrollerar dig som en marionett? Om så är fallet, vem är han och varför tillåter du det?

3. Bestäm var du ska ta kontroll över mammuten

Det är omöjligt att helt kasta mammuten ur mitt huvud, trots allt är vi människor. Men vad som verkligen behöver göras är att bli av med dess inflytande från vissa områden i livet som helt enkelt måste vara under kontroll av ditt sanna Jag.

Det här är självklara områden som val av partner, yrkesval och föräldraskap. Resten av områdena är individuella och bestäms genom en enkel fråga: "Inom vilka områden i mitt liv ska jag vara helt ärlig mot mig själv?"

Steg 2: djärvare, mammuten har låg IQ

Sanna ulliga mammutar var dumma nog att dö ut, och social mammutöverlevnad är inte bättre. Trots att de förföljer oss är mammutar dumma, primitiva varelser som inte förstår den moderna världen.

1. Mammuträdslor är irrationella

Mammuten har fem globala misstag.

→ Alla pratar om mig och mitt liv, och tänk bara på vad de alla kommer att säga om jag gör den här riskabla eller konstiga saken

Så här tänker mammuten:

Och så här ser det verkligen ut:

Ingen bryr sig om hur du lever och vad du skapar. De flesta tänker bara på sig själva.

→ Om jag försöker kan jag glädja alla

Ja, detta kan hända om du bor i en stam på 40 personer förenade av en kultur. Men i den moderna världen spelar det ingen roll vem du är och hur du beter dig. Vissa människor kommer att älska dig, andra kommer att hata dig eller bara ogilla dig.

Om vissa människor godkänner dig, gör du andra förbannad. Så en stark önskan att behaga en grupp människor är ologisk och fel, speciellt om du inte starkt stödjer deras åsikter. Du gör en anmärkningsvärd ansträngning för att tillfredsställa en grupp människor, medan andra människor som kan bli riktiga vänner aldrig kommer att vänta på ditt företag.

→ Om de fördömer mig, ser ner på mig eller säger elaka saker om mig kommer det att få allvarliga konsekvenser i mitt liv

Personen som fördömer dig eller dina handlingar är inte ens i samma rum med dig, eller åtminstone direkt bredvid dig. I 99,7 % av fallen är detta vad som händer. Det är ett klassiskt mastodont misstag att föreställa sig sociala konsekvenser som är mycket värre och mer skrämmande än vad som faktiskt händer. I verkligheten betyder andras åsikter praktiskt taget ingenting och påverkar inte livet på något sätt.

→ Människor som dömer mig spelar roll

Detta är vad som pågår i medvetandet hos människor som gillar att fördöma andra: de är helt under mammutens kontroll och letar efter samma vänner-dockor som mammuten. Favoritsysselsättningen för sådana människor är att träffas och tvätta allas ben.

Kanske är de svartsjuka, och att kasta lera på andra hjälper dem att bli lite mindre avundsjuka. Eller så njuter de bara av att sola sig i glädje. Dessa dömande tirader fungerar i alla fall som utmärkt mat för mammuten.

När någon blir dömd befinner sig skvallrare alltid på den andra, "rätta sidan" och känner sig vita och fluffiga. Det är obehagligt att inse att någon på din bekostnad känner sig vacker och obefläckad, men i själva verket påverkar det inte ditt liv på något sätt.

→ Jag kommer att vara en dålig människa om jag sviker eller kränker människor som älskar mig och har investerat så mycket i mig

Nej. Du kommer inte att vara en dålig person, son eller vän om du lyssnar på ditt riktiga jag. Det finns en enkel regel: om de verkligen älskar dig och inte använder själviskt, kommer de att acceptera allt som gör dig lycklig och komma tillbaka till dig.

Tja, om du är lycklig, och de inte ens tänker på att komma, är det här vad som hände: deras starka känslor om vem du borde vara och vad de ska göra är ett eko av deras mammutar, och de blir upprörda för att de är oroliga för vad de kommer att säga om det, andra människor. De tillåter sin mammut att besegra kärleken till dig, vilket betyder att de inte har någon plats i ditt liv.

Och ytterligare två anledningar till varför mammutens fruktansvärda besatthet av socialt godkännande saknar mening.

A. Du bor här

Vad kan ens spela roll?

F. Både du och alla du känner kommer att dö. Och ganska snart

Så alla mammutens rädslor är irrationella, eftersom han är dum. Och här är den andra anledningen.

2. Mammutens ansträngningar är antiproduktiva

Det ironiska med situationen är att en enorm mammut inte ens kan göra sitt jobb bra. Metoderna som han skulle vinna med kan ha varit effektiva i enklare tider, men idag är de irrelevanta.

Den moderna världen är det "riktiga jagets" värld och om mammuten vill överleva och blomstra måste han göra det som skrämmer honom mest - låta det "riktiga jaget" ta över.

Den riktiga personen är intressant, men mammuten är tråkig. Varje "riktigt jag" är unikt och självförsörjande, vilket är riktigt intressant. Mammutar är alltid desamma, de kopierar, lyder och korresponderar, och deras motiv är inte baserade på något äkta, verkligt. De gör bara vad de "borde" göra, vad de tycker att de borde. Och det är tråkigt.

Genuina röster. Mammuten följer efter. Ledarskap är naturligt för de flesta riktiga människor, eftersom de ser vanliga saker och beslut från icke-standardiserade synvinklar, från en annan vinkel. Och om de är smarta och moderna kan de förändra något på en global skala och skapa händelser och saker som bryter mot status quo.

Mammutar är per definition slavar. Mest av allt är de rädda för att rubba status quo, eftersom de försöker leva upp till det.

Generellt sett är skillnaderna mellan människor besatta av den inre mammuten och de som drivs av en sann röst synliga nästan omedelbart. De senare har en sorts magnetism, med andra ord karisma, de är respekterade och älskade i laget.

Detta beror på att människor alltid respekterar karaktärsstyrkan som är tillräcklig för att stävja den inre mammuten och vara oberoende. Så mycket om hemligheten med en karismatisk person.

Steg 3: det är dags att bli dig själv

Fram till denna punkt hade vi bara roligt med teorin. Vi kom på varför människor är så oroliga för vad som kommer att tänkas om dem, varför detta begränsar friheten och varför det är bättre att vägra det.

Men det är en sak att läsa ett inlägg och tänka: "Ja, det stämmer, vi måste sluta oroa oss så mycket för opinionen", och det är en helt annan sak att börja förändra något. Det krävs mod.

Men modet till vad exakt? Som vi sa, det finns inget hot i opinionen.

Ingen av dina sociala rädslor är faktiskt skrämmande.

När du inser detta kommer du att bli av med rädslan som du upplever, och utan den tappar mammuten sin styrka och kraft.

Med en försvagad inre mammut kan du vara dig själv och göra det du behöver göra. Och när du ser positiva förändringar i ditt liv med mindre negativa konsekvenser och inga ånger från din sida, kommer det att bli en vana att lyssna på din sanna röst.

Självklart kommer mammuten inte att försvinna, den kommer aldrig att försvinna, men nu kommer du lätt att ignorera dess patetiska försök att ta makten, eftersom den sanna rösten kommer att bli den dominerande inre faktorn.

Kanske kommer du att betraktas som lite konstig, men nu kommer samhället att bli din duk, ett fält för aktivitet, du kommer att sluta kramla framför det och försiktigt vänta på godkännande och acceptans.

Ditt sanna jag har bara fått ett liv, så ge honom möjligheten att leva det.

Original: Taming the Mammoth: Why You Should Stop Caring What Other People Think