Bekämpa höstens blues med färg

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det är vetenskapligt bevisat att färg har en psykologisk och fysiologisk effekt på en person. Till exempel i ett blått rum blir sömnen djupare och lugnare än i ett rött, eftersom blått slappnar av, saktar ner hjärtfrekvensen och sänker blodtrycket. Rött verkar på kroppen på motsatt sätt. I vardagen kan vi även använda färglivshack. Till exempel för att hjälpa dig själv att överleva höstvädret med ett leende.

1. Ta bort allt grått och blekt bort

I en enorm grå tröja med utsträckta ärmar är det bra att vara ledsen på fönsterbrädan och vänta på våren. Men det är osannolikt att du kommer att kunna känna dig levande. Dike blekta turtlenecks och lerfärgade byxor för att undvika att smälta in i sorgliga omgivningar. Och om du verkligen vill ha en grå klänning, låt den vara med en metallisk glans eller en intressant, lite dammig nyans.

2. Köp en halsduk eller handskar i en saftig orange eller gul färg

Ett ljust tillbehör kommer att locka uppmärksamhet och få andra att le, och en varm färg kommer att vakna upp och återuppliva kroppen. Citrustoner förbättrar humöret, stimulerar aptiten och påskyndar hjärtslag.

3. Bär röda kläder oftare

Rött sänker nivåerna av hormonet kortisol, som är ett svar på stress. Kortisol sätter kroppen på alerten, skärper reaktionshastigheten till gränsen, även om det under vägen bryter ner muskelvävnad till glukos för att frigöra mer energi. Så konstant stress och höga kortisolnivåer är dåligt. Ju mindre kortisol i kroppen, desto lugnare känner vi oss. Dessutom uppfattas människor i rött av oss som starka och självsäkra personligheter.

4. Bär randiga strumpor eller färgglada underkläder

Om du skäms för att gå ut i en citronhalsduk eller dyka upp på kontoret i en röd klänning, då ska du inte tvinga dig själv. Färg påverkar oss även om vi inte ser det direkt. Röda underkläder som bara du känner till ger dig en känsla av självförtroende. Så om du har en ansvarsfull intervju, ta gärna på dig bekväma ljusa underkläder och känn dig oemotståndlig.

5. Omge dig med färgerna från den varma halvan av spektrat

Plommon, pistage, oliv, honung … Färger med en gul eller röd bas varma, återuppliva, ger en känsla av komfort. Och bland de många nyanserna kan även motståndare till rött välja något som de gillar.

6. Skäm bort dig själv med färg i inredningen

Skynda dig inte att måla rummet gult. I det svaga höstljuset kommer de gula väggarna att få en osund grönaktig nyans. Men ljusa gardiner, kuddar med varma fruktblommor eller en filt i en glad bur kommer att skapa rätt stämning.

7. Ta med din favoritkopp till jobbet

Tyvärr kan vi inte byta gardiner eller matta på kontoret, stoppa om arbetsstolen med ett tyg i giftiga gröna ärtor eller limma om tråkiga tapeter. Men en ljus, bekväm kopp får dig att känna dig som hemma och låter dig koppla av lite mitt på dagen.

8. Koka apelsin- eller päronsylt

Jag slår vad om att du inte har tillbringat en sådan här kväll än. Men förgäves. Aktiviteter som inte är relaterade till rutinuppgifter ger oss glädje. Nya färdigheter gör dig gladare och ger dig ytterligare en anledning att vara stolt över dig själv. Förberedelseprocessen är hemaromaterapi med ett praktiskt resultat. Färdiga konfiturer kan förvaras i söta burkar och glädja dig själv och nära och kära på morgonen med varm rostat bröd med smör och sylt. En sådan ljus frukost kommer att ladda dig med glädje för hela dagen.