10 böcker för utveckling av minne

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

För att ha ett fenomenalt minne måste du utveckla det. Och rätt böcker kommer att hjälpa till med detta: med tekniker för memorering och lärande, forskning om hjärnans arbete, övningar och pussel.

1.”Einstein går på månen. Vetenskapen och konsten att memorera", Joshua Foer

Joshua Foer, vinnare av United States Memorial Championship, berättar om hur han tränade upp sitt minne under ett helt år. Hans bok är bra inte bara för att den innehåller många populära mnemontekniker – från associativa kopplingar till minnespalatset. Den förklarar hur våra hjärnor fungerar och resultaten av banbrytande vetenskaplig forskning på ett tillgängligt och engagerande sätt. Dessutom finns det många intressanta historiska referenser.

2. "Think Like a Mathematician: How to Solve Any Problem Faster and More Effectively", Barbara Oakley

Även om den här boken i första hand handlar om matematik och det matematiska tänkandets egenheter, kommer du att lära dig många hemligheter för effektivt lärande av den. Kärnan i metodiken som föreslås av Oakley är att du måste komma till en förståelse av ämnet. Om du har lyckats förstå något, då kommer det inte att vara svårt för dig att komma ihåg det. Med den här boken kommer du att lära din hjärna att bemästra nya, även de svåraste kunskapsområdena.

3. "Snabbt sinne. Hur man glömmer det onödiga och kommer ihåg det nödvändiga", Christine Loberg, Mike Beister

Övningarna i den här boken är utformade för att träna din kreativitet och mindfulness, fatta snabba beslut och göra ett gott intryck på andra. Ett bra minne är ett bra tillägg till denna lista. En utmärkt guide för att arbeta med dig själv och utveckla dina mentala förmågor.

4.”Näring för hjärnan. En effektiv steg-för-steg-teknik för att förbättra hjärnans effektivitet och stärka minnet", Neil Barnard

Barnard erbjuder en teknik för att effektivt använda din hjärnas kapacitet och undvika minnesproblem i hög ålder. Den innehåller tre komponenter:

1. Rätt näring så att hjärnan får alla de näringsämnen den behöver.
2. Övningar för sinnet för att stärka neurala förbindelser.
3. Eliminering av potentiella fysiska hot (sömnstörningar, sjukdomar, vissa mediciner som kan ha en negativ effekt).

5.”Minnet förändras inte. Uppgifter och pussel för utvecklingen av intelligens och minne", Angels Navarro

Psykologen ngels Navarro har samlat övningar som förbättrar koncentrationen och uppmärksamheten, lär dig att tänka mer kreativt. Dessutom är alla övningar uppdelade i nivåer så att du gradvis kan gå från enkla pussel till de svåraste. En lekfull presentation håller dig uttråkad och använder din fantasi.

6.”Utveckling av minne. Den klassiska guiden till att förbättra minnet", Harry Lorraine, Jerry Lucas

Den huvudsakliga metoden för att utveckla minne, som rekommenderas av författarna, är association. Resten av teknikerna är på något sätt relaterade till dem. De kommer att lära dig att memorera allt: långa ord och abstrakta begrepp, att göra- och inköpslistor, tal och föreläsningstexter, namn och ansikten på personer, telefonnummer, datum, tvetydiga siffror.

7. “Kom ihåg allt. En praktisk guide till utvecklingen av minne ", Artur Dumchev

Artur Dumchev, författaren till denna bok, minns talet Pi upp till 22 528 decimaler. I sin bok delar han med sig av teknikerna för att utveckla minne, som han själv använder för att snabbt memorera stora mängder information, lösa komplexa problem i huvudet och memorera långa nummerserier.

Denna utgåva är inriktad på praktiskt arbete med läsaren. Specifika tekniker föreslås med tydliga exempel, exekveringsalgoritmer och förklaringar.

8.”Hjärnans utveckling. Hur man läser snabbare, memorerar bättre och uppnår större mål", Roger Sipe

Boken av tränaren och självutvecklingskonsulten Roger Sipe ägnas åt ett brett spektrum av frågor relaterade till accelererat lärande: utveckling av minne och intelligens, snabbläsning och energihantering, prioritering och tidshantering.

9.”Neurobics. Övningar för hjärnträning", Lawrence Katz, Manning Rubin

Psykologerna Katz och Rubin har visat att att göra samma tråkiga uppgifter dag efter dag leder till minnesförsämring och mental nedgång. Lösningen på problemet är enkel och uppenbar: du måste lägga till variation till din vanliga rutin.

Du måste lära dig att utföra vanliga handlingar på ett ovanligt sätt: gör allt med slutna ögon, använd vänster hand istället för höger och ta nya vägar. Dessa roliga upplevelser hjälper till att hålla hjärncellerna vid liv.

10.”Flexibelt medvetande. En ny titt på psykologin för utveckling av vuxna och barn", Carol Dweck

Boken bygger på en enkel idé – man kan göra misstag, och det är okej. Det flexibla tillvägagångssättet som främjas av Dweck är ett tillväxttänkande: genom att systematiskt arbeta med dig själv kan du utveckla vilka som helst av dina egenskaper. Inklusive minne.

Dwecks bok är en laddning av motivation som hjälper dig att bli bättre och komma till insikten att alla brister kan vändas till din styrka.