Kan ginseng göra mirakel

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Kanske har tillskrivningen av fördelaktiga egenskaper till växten - fram till segern över cancern - en grund.

Forskare är fortfarande skeptiska till den legendariska roten. Av en enkel anledning: det finns inga avgörande bevis för asiatisk ginseng att konsumtion av ginseng faktiskt är fördelaktigt för hälsan.

Evidensbaserad medicin är dock en flexibel vetenskap. Det kan mycket väl hända att det snart dyker upp nya data som kommer att övertyga den vetenskapliga världen om att "livets rot" (så här översätts ordet "ginseng" från kinesiska) verkligen är kapabel till hälsomirakel.

Dessutom finns relevanta studier, om än spridda, men ändå mycket lovande. Detta är vad, enligt dem, ginseng gör - även i form av ett extrakt, till och med i form av te eller bara en rot gnuggad in i en sallad - med människokroppen.

Varför är ginseng användbart?

För noggrannhetens skull, lägg till ordet "möjligen" till vart och ett av objekten nedan.

1. Bekämpar inflammation

Ginsengrot har kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper. Ginsenosider är ansvariga för detta Potentiering av antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper hos odlat vild ginsengrotextrakt genom probiotisk fermentering. och glykosider Yin och Yang av ginsengfarmakologi: ginsenosider vs gintonin. - de viktigaste aktiva föreningarna i växten.

En in vitro-studie Effekter av Panax ginseng på tumörnekrosfaktor-α-medierad inflammation: en minirecension. visade att ginsengextrakt avsevärt kan sakta ner, om inte helt stoppa inflammatoriska processer.

Det finns också några praktiska bekräftelser på detta. Så, i erfarenheten av effekterna av Panax ginseng tillskott på muskelskador och inflammation efter uppförsbacke löpband löpning hos människor. genomfört med deltagande av 18 unga idrottare, gavs frivilliga 20 g ginsengextrakt varje dag i en vecka. Längs vägen tog de sitt blod för analys för att ta reda på innehållet i vissa inflammatoriska markörer. I slutet av experimentet visade det sig att deras antal minskade betydligt jämfört med kontrollgruppen som fick placebo. Denna effekt fortsatte i ytterligare 72 timmar efter slutet av ginsengintaget.

Kronisk inflammation anses vara en stor utlösande faktor för hjärt-kärlsjukdomar, metabola störningar och även olika typer av cancer.

Så ginseng kan visa sig vara ett av de "magiska piller" som kan rädda mänskligheten från dödliga sjukdomar.

2. Det hjälper till att förlänga ungdomen

Ginseng verkar bekämpa fria radikaler lika effektivt som det gör inflammation. Enligt vissa studier förstärker användningen av "livets rot" Röd ginseng upphäver oxidativ stress via mitokondrierskydd medierat av LKB1 - AMPK-vägen. antioxidantaktivitet hos celler - det vill säga deras förmåga att motstå de destruktiva effekterna av miljön och interna processer.

Och de mer skyddade cellerna är huden, som behåller sin densitet och elasticitet längre. Eller leder som slits mindre. I allmänhet långvarig ungdom.

3. Och ungdomlighet av hjärnan inklusive

Antioxidantaktivitet påverkar också hjärnceller. Enligt vissa rapporter, neuroprotektiva effekter av ginsenosider., komponenter av ginseng skyddar detta organ från neuronal död. Det betyder att roten hjälper till att stå emot olika neurodegenerativa tillstånd – samma demens, som inkluderar Alzheimers och Parkinsons.

4. Stimulerar mental prestation

En nyfiken liten studie Enstaka doser av Panax ginseng (G115) sänker blodsockernivåerna och förbättrar kognitiva prestanda under ihållande mental aktivitet. med deltagande av 30 volontärer som ombads lösa svåra matematikuppgifter. De som tog ginsengextrakt under experimentet presterade snabbare och mindre trötta än sina motsvarigheter på placebo.

Samtidigt upplevde de som konsumerade ginseng minskade blodsockernivåer. Forskare har föreslagit att växten förbättrar absorptionen av glukos i hjärnceller, och det är detta som förklarar förbättringen av mental prestation.

5. Ginseng bekämpar trötthet och ger energi

Detta bekräftas i synnerhet i djurstudier Anti-trötthetseffekter av småmolekylära oligopeptider isolerade från Panax ginseng C. A. Meyer i möss. … Möss som matats med ginsengtillskott simmade längre och längre än sina motsvarigheter på vanlig mat. Och färre kemikalier samlas i muskler och blod - indikatorer på fysisk trötthet.

Små experiment med människor har också genomförts. Till exempel antifatigue-effekter av Panax ginseng C. A. Meyer: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. 90 patienter som lider av kroniskt trötthetssyndrom. Volontärerna delades in i två grupper: den första fick ett tillägg med ginseng, den andra en placebo.

Fyra veckor senare förhördes deltagarna i detalj om deras välbefinnande. De frivilliga som var i den första gruppen sa att deras tillstånd hade förbättrats - deras fysiska och mentala styrka hade tydligt ökat. Resten förändrades inte.

I ett annat experiment, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) för att förbättra cancerrelaterad trötthet: en randomiserad, dubbelblind studie, N07C2. ginseng har erbjudits till 364 personer med cancerrelaterad svaghet. De delades också in i två grupper: den första tog upp till 2 g ginsengrot dagligen och den andra en placebo. Efter 8 veckor jämförde forskarna deltagarnas tillstånd. Patienter från den första gruppen klagade mindre ofta över svaghet och trötthet än sina kollegor från den andra.

6. Minskar risken för vissa typer av cancer

Här spelar samma aktiva substanser Röd ginseng och cancerbehandling huvudrollen., tack vare vilken ginseng motstår inflammation och cellmutationer.

Metaöversikt Ginsengkonsumtion och risk för cancer: En metaanalys. Flera studier visar att personer som konsumerar ginseng i en eller annan form minskar risken för att utveckla cancer av någon typ med i genomsnitt 16%.

7. Det hjälper till att behandla erektil dysfunktion

Enligt vissa rapporter kan ginseng vara ännu effektivare än konventionella läkemedel. Till exempel, i en koreansk studie, klinisk effekt av koreansk röd ginseng för erektil dysfunktion. det anges att hos patienter som tog "livets rot" inträffade en förbättring av erektionen i 60% av fallen. Och bland dem som tog det populära läkemedlet för behandling av erektil dysfunktion - bara 30%.

En meta-recension av röd ginseng för behandling av erektil dysfunktion: en systematisk genomgång av dussintals andra studier målar också upp en uppmuntrande bild: i de flesta fall har att äta ginseng verkligen en stor effekt på erektioner. Men författarna anser ändå att det behövs mer forskning.

När och för vem kan ginseng vara skadligt

I allmänhet anses "root of life" vara säker att konsumera. Läkarna gör dock en anmärkning: biverkningarna av växten är fortfarande inte väl förstått.

Men till exempel är det redan känt att användningen av ginseng, som inte är samordnad med terapeuten, kan leda i vissa fall. Vilka är hälsofördelarna med ginseng? till följande stater:

• huvudvärk eller yrsel;
• sömnproblem;
• matsmältningsproblem - flatulens, förstoppning, diarré;
• en minskning av blodsockernivåerna (detta kan potentiellt leda till hypoglykemi);
• minskad hjärtfrekvens;
• irritabilitet, nervositet;
• torr mun;
• svullnad av bröstkörtlarna och vaginal blödning (hos kvinnor).

Att ta ginseng utan att först rådfråga din läkare är förbjudet om:

• Du tar antidepressiva medel. I synnerhet talar vi om monoaminoxidashämmare. Att dela kan leda till maniska episoder och skakningar (skakningar i händer och andra delar av kroppen).
• Du har diabetes, blodtrycksproblem eller hjärt-kärlsjukdom.
• Du tar blodförtunnande medel. Det kan till och med vara ett banalt aspirin. Om du lägger till ginseng ökar risken för blödningar.

Tänk också på att växten förstärker effekterna av stimulantia som koffein. Att äta på roten av en kopp kaffe, starkt te eller en energidryck kan utlösa hjärtklappning, svettning och sömnlöshet. Dessutom neutraliserar växten den smärtstillande effekten av läkemedel baserade på morfin.

Hur mycket och hur man tar ginseng korrekt

Vi påminner dig: för att få maximal nytta och minsta skada av ginseng, var noga med att rådgöra med en läkare innan du tar det. Om läkaren ger klartecken kommer han också att ange dosen.

De vanligaste rapporterade 7 bevisade hälsofördelarna med ginseng 1–2 gram rå ginsengrot eller 200–400 mg extrakt per dag.

Växten kan tas på olika sätt: ångad, tillsatt till sallad, soppa eller kött, bryggd som te. Eller köp färdiga extrakt, tinkturer, kapslar och använd dem på samma sätt som andra kosttillskott: enligt instruktionerna.

Ett obligatoriskt ögonblick är att spåra ditt välbefinnande. Om något går fel, sluta ta det omedelbart och prata med din terapeut om det.