Vem är mer lönsam - en uggla eller en lärka

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Beror livsframgång, inkomstnivå, mental förmåga på vilken tid på dygnet vi föredrar att arbeta? Ja. Du kanske borde tänka på det och ändra din kronotyp för att bli lyckligare?

Var och en av oss har för länge sedan definierat sin kronotyp - biorytmernas beroende av tiden på dagen. Lärkor vaknar tidigt, vid ungefär sex eller sju, lätt och naturligt. Men på kvällen känner sig människor av den här typen trötta, utmattade, även om de inte vill sova. Vanligtvis behöver de somna närmare tio. De är mest produktiva före lunchtid. Ugglor däremot är helt oförmögna att gå upp tidigt. Men de kan hålla sig vakna hela natten lång: i mörker ökar deras prestationsförmåga bara. Även om ingenting hindrar dem från att gå upp tidigt.

Detta är en mycket gammal klassificering, backad upp av vetenskaplig forskning i väst på sjuttiotalet. Dessa studier utfördes på grundval av Morningless-Eveningless-frågor och tillät många att bestämma sina biorytmer. Forskare har nyligen introducerat ytterligare två undertyper. Människorna i en av dem vaknar tidigt och somnar sent. Och den andra undertypen av människor gillar inte bara att ligga längre i sängen, utan går också och lägger sig tidigt.

Vilken kronotyp är mer lönsam? Detta är en ganska svår och kontroversiell fråga. Många verk, ordspråk och ordspråk av kända figurer ägnas åt det faktum att det är bättre att vara en lärka: "Den som går upp tidigt, Gud ger honom" och så vidare. Vetenskapen (och inte bara, men Lifehacker har redan skrivit om detta) håller inte riktigt med om en sådan bedömning.

Ugglor kan vara smartare

Psykologerna Richard Roberts från University of Sydney och Patrick Killonen från BBC Research Group testade 420 individer av olika kronotyper. Nivån på yrkesutbildning, kunskaper i allmän matematik, läshastighet, perceptionshastighet och minne mättes. Resultaten av studien fanns 1999 i en av de stora tidskrifterna inom psykologi.

De bästa resultaten visades av älskare av kvälls- och nattlivsstil. Glappet var obetydligt, men ganska märkbart. Den största fördelen observerades inom området minne och förmågan att göra flera saker samtidigt, snabbt växla mellan uppgifter. Dessa indikatorer var betydligt bättre hos ugglor.

Så, i motsats till vad många tror, är det ugglor som är mer effektiva och framgångsrika på jobbet, och inte lärkor.

Lärkor är inte bättre än ugglor

Ordspråk och talesätt säger att det är mer lönsamt att vara en lärka. Arbetet av två epidemiologer vid University of Southampton, vars resultat publicerades i tidskriften BGM 1998, motbevisar denna vanliga uppfattning.

Forskare har genomfört en studie som involverar mer än 300 personer av varje kronotyp. De utvalda grupperna jämfördes med avseende på inkomst, intelligensnivå, social status och hälsostatus. Överraskande nog var ugglor mer framgångsrika i genomsnitt och hade högre inkomster. Dessutom har statistik visat att personer som föredrar att jobba på kvällen och sova längre på morgonen är mer benägna att ha sina egna fordon.

Men hälsotillståndet, utbildningsnivån, intelligensen och uppfinningsrikedomen beror inte alls på en persons kronotyp. Båda grupperna visade sig vara helt identiska i dessa frågor.

Ugglor är mer romantiska. Och inte bara

En studie från 2012 visade ett annat samband mellan beteende och kronotyp. Resultaten av en undersökning av 284 män i Tyskland visade att ugglor är mer "lekfulla": deras sexuella beteende är mer aktivt än lärkors. Det gäller inte antalet sexuella handlingar – här råder fullständig jämställdhet. Men människor som identifierar sig som ugglor rapporterade fler kompisar. Äktenskapsbrott är också vanligare bland ugglor än bland lärkor.

Forskarna korrelerade dessa fakta med det faktum att kroppens största sexuella aktivitet sker på natten. Det är när lärkarna är passiva eller helt sover. Aktiviteten hos ugglor, tvärtom, sammanfaller med denna biorytm. Forskare noterar att denna dom kan vara kontroversiell, men varje teori har rätt till liv.

Lärkor är vänligare och mer samvetsgranna

Intressant nog tenderar ugglor att ha mer nyhet än lärkor. Så, ett visst arbete av Randler och Heidelberg (observera att det finns en viss tonvikt på de tillfrågade i tonåren), där de fann ett samband mellan kvällspsykotypen och önskan om nyhet.

Samma studie visade att morgonpigga är mer självsäkra och föredrar samarbete när de utför olika typer av arbete. I detta avseende är de trevligare och samvetsgranna än ugglor. Och de är mer aktiva när de arbetar tillsammans.

Nattugglor är bättre på baseboll

Den mest märkliga forskningen utfördes av en vetenskaplig grupp, under vars blick basebollspelare föll. Kronotyperna för 16 spelare jämfördes och deras resultat för två säsonger - 2009 och 2010. Sju och ett halvt tusen innings gjorda av idrottare ledde forskarna till en slutsats som publicerades i ett av nummer av Sleep magazine redan 2011. Resultaten som visas på bilden talar för sig själva.

Ugglor är mer benägna att få dåliga vanor

Vissa bevis tyder på att nattugglor är mer mottagliga för olika dåliga vanor än lärkor. Till exempel fann en studie gjord i Finland att ugglor som röker är mycket mindre benägna att sluta, och i allmänhet är det fler rökare bland ugglor. En liknande studie visade att personer som är mer aktiva på kvällen dricker mer alkohol än de som är aktiva på morgonen.

Det är ännu inte känt vad som exakt driver ugglor till sådant beteende. Kanske ligger orsaken bara i det faktum att lärkor tröttnar snabbare och helt enkelt inte har tid att konsumera stora mängder alkohol. Ugglor, å andra sidan, leder ett mer aktivt nattliv, vilket gör att de ofta blir stammisar på nattliga nöjesställen - klubbar och barer.

Lärkor är hårt arbetande, ugglor är förhalare

Tidiga konformister är mer flitiga i allmänhet. 1997 fann en undersökning från De Paul University att förhalare gillar att kalla sig "nattens människor". Forskare har funnit att ugglor gillar att skjuta upp, eller till och med undvika vissa uppgifter helt och hållet. Respondenterna var dock studenter och de tenderar att skjuta upp allt till senare och vara lata, så resultaten ifrågasattes.

2008 fick samma forskargrupp reda på att ingenting förändras vid 50 års ålder. Ugglor förblir också förhalare och skjuter upp allt för kvällen eller för gott. Forskare har föreslagit att orsaken ligger i preferensen att arbeta på natten. De noterade dock att detta inte skapar problem på jobbet.

Vem går upp tidigt … Han är lite gladare

Sådana tendenser kan inte annat än påverka den allmänna levnadsstandarden och självmedvetenheten. Sociologer kallar detta resultat social jetlag: personer med kvällsaktivitetstid tvingas tvinga sig själva att arbeta på morgonen, på grund av vilket känslomässig utbrändhet uppstår och sömntiden minskar.

Denna teori lades fram av forskare från University of Toronto i deras arbete 2012. Efter att ha intervjuat 435 svarande i åldrarna 17 till 38 och 297 från 59 till 79, fann forskarna att tidigt stigande får mer positiva känslor. Detta kan inte tydligt indikera att de är lyckligare. Men det är trevligare för dem att leva – detta är ett faktum.

Kronotyp är inte en diagnos

Således är det omöjligt att entydigt avgöra vem som är bättre att vara - en uggla eller en lärka. Och fraser som "Jag är en uggla, vilket betyder att jag ska göra mitt jobb på morgonen och jobba på kvällen" är faktiskt inget annat än självhypnos, eller till och med bara en röst av lättja. En studie från 2011 är just att en person faktiskt är kapabel till mer kreativa lösningar under icke-standardiserade arbetstider.

En testgrupp på 428 personer fick en uppsättning med sex uppgifter som skulle slutföras vid slumpmässiga tidpunkter. Några av uppgifterna var designade för att använda logik, några för att manifestera kreativitet. Resultaten av studien visade att när de utför logiska uppgifter klarar båda kronotyperna uppgiften lika bra både vid en lämplig arbetstid för dem och vid en ovanlig. Intressant nog utfördes kreativa uppgifter vid fel tidpunkt bättre, mer oväntade lösningar hittades än vid den tid som var lämplig för en arbetare för ugglor eller lärkor.

Forskare förklarade ett liknande resultat med det faktum att vila från långvarigt arbete kan leda till bättre prestanda.

Vem är bättre att vara? Kanske ingen studie kommer att svara på denna fråga. Lycka, framgång och andra delar av vårt liv beror först och främst på oss själva. Och om så önskas kan en uggla bli en lärka, och en lärka kan bli en uggla. Det viktigaste är att lyssna på kroppens behov och försöka, om möjligt, anpassa arbetsschemat för dig själv, och inte anpassa dig till det själv.