Hur man beter sig om man gråter i en väst

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Lyssna på personen, men låt den inte sitta på din nacke.

Att lyssna på någon som behöver ett känslomässigt utlopp är inte alltid lätt. Detta kräver mer ansträngning än att bara nicka med huvudet och låtsas vara din fulla uppmärksamhet. Trots känslorna som överväldigar honom, eller kanske tack vare dem, kommer samtalspartnern omedelbart att känna falskheten.

Visa öppenhet och vänlighet

Du kan visa din partner din goda attityd på olika sätt. Och kroppsspråk fungerar ännu bättre än ord. Luta huvudet mot samtalspartnern, ta en position där du inte höjer dig över din partner, korsa inte armarna över bröstet och kors inte benen, le. Om du är riktigt nära personen kan du lugna den genom att röra vid den. En inbjudan att sitta, gjord av ord eller gest, fungerar utmärkt.

Det är inte alltid lätt för människor att starta en känslomässigt viktig konversation. Om du ser att din partner är tveksam till att tala först, ställ en ledande fråga. Du bör vara mentalt förberedd på att många negativa känslor kommer att hällas över dig. En person som är överväldigad av känslor är knappast i stånd att nå problemet på ett rimligt sätt och är inte särskilt mottaglig för påverkan. Tills din partner säger ifrån, tills han släpper spänningar, kommer alla försök att lugna honom att leda till motsatt effekt.

Lyssna aktivt

Psykologen Mark Goulston varnar för tre lyssningsmisstag:

1. Att ge råd. Som regel behöver en person inte ditt råd, åtminstone förrän känslor rasar inom honom.
2. Försök att distrahera din partner genom att byta ämne. Det kan tyckas för dig att du hjälper, men utifrån ser det ut som ovilja att lyssna, som vanvård.
3. Förbli passiv. Det är viktigt för samtalspartnern att se att du inte bara lyssnar, utan också hör honom. De flesta råden från arsenalen av aktivt lyssnande kommer att vara relevanta här. Till exempel reflekterande lyssnande, när lyssnaren svarar talaren med sina egna ord, bara parafraserar dem. Icke-verbala tecken är mycket användbara: en nick på huvudet, en konkordant moo, uttryck av känslor i ansiktet. Psykologer råder att ställa "hängande frågor". Till exempel: "Och så känner du …" I det här fallet är det värt att fokusera på "känsla" - detta uppmuntrar personen att prata om sina känslor.

Kom ihåg att förståelse är viktigare än råd

Detta bör diskuteras mer ingående. Kommunikationsspecialisten Michael Rooni föreslår att man använder en specifik lyssningsteknik utan beslut.

Mycket ofta behöver människor inte lösningar på problem från dig, de behöver bara säga ifrån, bli hörda och förstådda, dela sin smärta.

Fråga: "Kan jag hjälpa dig med något?" – och om din partner behöver dina råd, kommer han att berätta om det.

Psykologen Denise Marigold varnar också för att aktivt försöka trösta talaren. Om en make klagar på problem på jobbet är det osannolikt att han vill höra vilken underbar arbetare han är, hur han mår bra och att allt kommer att bli bra. Först och främst söker han förståelse och stöd, och först då - din åsikt.

Låt det inte sitta på din hals

Om du lyckas följa de tidigare rekommendationerna är risken stor att du hälls ut för ofta. Det finns många människor som tenderar att missbruka öppenhet och vilja att lyssna. Dessutom är sådana människor inte upptagna med att lösa sina problem, utan letar efter ett utlopp. De kan vara väldigt irriterande, och det är ganska svårt att vägra en sådan person utan att kränka.

Psykologer föreslår att man begränsar tiden för att lyssna. Allra i början av samtalet ska du säga något i stil med: "Jag lyssnar på dig, men om 5 minuter behöver jag ringa", "Låt dig berätta allt på vägen" eller "Berätta för mig medan vi dricker kaffe."

Ett effektivt sätt att bli av med kroniska klagande är att försiktigt men otvetydigt kommunicera att du förstår deras spel. Du klagar hela tiden, och det gör mig ledsen, men ingenting förändras från dina klagomål. Jag skulle vilja hjälpa till, men du måste själv göra något,”- sådana ord som talas till en älskad kan skada. Men om du är i ett hälsosamt förhållande, då är detta det första steget mot att hantera problemet.

Om en person som inte är särskilt viktig för dig hävdar din tid och uppmärksamhet, kommer ett sådant samtal snabbt att rädda dig från hennes samhälle. Det är trots allt just sådana människor som inte vill göra någonting.

Vi hoppas att våra tips hjälper dig att spela rollen som en väst med värdighet, och förmågan att ta din själ bort kommer att stärka din relation med vänner och familj. Samtidigt, låt inte slumpmässiga människor använda din lyhördhet - detta kommer inte bara att skydda dig själv, utan också göra den klagande en tjänst. Tänk om de faktiskt bestämmer sig för att förändra något i sina liv?