Innehållsförteckning:
- 1. Det främjar god sömn
- 2. Det minskar stressnivåerna
- 3. Det förbättrar hälsan
- 4. Det stärker självförtroendet
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Hur nakensömn minskar stress och hjälper dig att bli rik, och vilka andra fördelar har vanan att sova utan kläder.
1. Det främjar god sömn
Sömnkvaliteten påverkar hjärnans funktion. Forskare från University of Rochester har funnit att under hälsosam sömn försvinner giftiga proteiner som ackumuleras i frånvaro av djup sömn från hjärnans nervceller. Dessa proteiner stör hjärnan och försämrar förmågan att tänka. Detta påverkar processer som informationsbehandling och problemlösning negativt, minskar kreativiteten och ökar emotionell reaktivitet.
Forskare vid universitetet i Amsterdam har funnit att lägre kroppstemperatur främjar djup sömn. Och detta bevisar att det är hälsosammare att sova naken. Dessutom kommer du att vakna mer sällan på natten, vilket också har bevisats av forskare.
2. Det minskar stressnivåerna
Stress försvagar immunförsvaret, ökar risken för hjärtsjukdomar, depression och fetma och minskar kognitiva prestationer. Dessutom höjer stress blodets kortisolnivåer.
Vila och hälsosam sömn hjälper till att rätta till situationen. Och som det står i första stycket, utan kläder kommer du att sova bättre.
3. Det förbättrar hälsan
Enligt en studie från amerikanska National Institutes of Health hjälper låg kroppstemperatur under sömnen till att påskynda ämnesomsättningen. Detta beror på att kroppen aktiverar mer brunt fett som producerar värme. Denna process bränner kalorier och hjälper dig att gå ner i vikt.
Att sova utan kläder förbättrar också blodcirkulationen, vilket är bra för hjärtat och musklerna. Dessutom höjer det nivåerna av tillväxthormon och melatonin, vilket bromsar åldrandeprocessen.
4. Det stärker självförtroendet
Och denna karaktärskvalitet är nyckeln till framgång. Självsäkra människor är inte rädda för att prova nya saker, ta sig an utmanande uppgifter och möta livets växlingar. Forskare vid University of Melbourne har funnit att sådana människor tjänar mer och är mer benägna att bli befordrade.
Att sova utan kläder gör att du känner dig mer bekväm i din egen kropp. Att vara tillfreds med sig själv ökar din självkänsla och självförtroende.
Rekommenderad:
Varför det är lika illa att sova 6 timmar om dagen som att inte sova alls
6 timmars sömn räcker inte för att du ska vila. Kronisk sömnbrist är dåligt för din hälsa och produktivitet. Men du märker det inte ens
Hur kommer framtidens kläder att se ut? Allt om metamaterial och smarta kläder
Smarta kläder är vår framtid. Vi letar efter sätt att förlänga vårt liv utan att tänka på att våra kläder kan vara huvudverktyget för detta
Hur man sparar på kläder utan att ge avkall på stil
Försök att köpa smartare, inte mindre. Hur man gör shopping smartare Det enklaste sättet är att spara på kläderna utan att köpa något nytt. Alla kännetecknas dock inte av askes. Det är inget fel med att försöka se attraktiv ut, följa mode eller tvärtom, ignorera det och bygga din egen komplexa stil.
Är det rätt att ta med sig husdjur att sova i sin säng
Vill ditt husdjur ofta ta en hedersplats på sängen bredvid dig? Bra, men kom ihåg att myntet har två sidor. Du kommer att lära dig om för- och nackdelar med att sova tillsammans med ditt husdjur i den här artikeln. En natt 1998 somnade min fru och jag och glömde lägga vår valp Maggio (vår första hund) på sin säng, så han somnade tyst mellan oss på sängen.
Är det möjligt att leva på att ägna 3 timmar om dagen åt att sova?
Kan du sova några timmar om dagen och vara pigg och produktiv? Detta är möjligt om du försöker polyfasisk sömn