11 hemligheter för ett tillfredsställande och harmoniskt liv efter 45

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det här är en bra tid att minnas en gammal dröm, göra vad du vill och kommunicera med dem du vill med - med ett ord, att vara lycklig.

Jag har aldrig tänkt på det faktum att när barnen växer upp kommer jag att ha något annat liv "för mig själv". Det stod inte alls klart för mig vad det var för liv?

Och jag gick fram till henne oförberedd. Min 45-årsdag sammanföll med min yngsta dotters 18-årsdag, och vid ett tillfälle insåg jag ganska tydligt: mitt ansvar för barnuppfostran var över. Och tomheten kom … Och sedan panik - vad ska man göra nu? Inget skämt, 25 år i rad, utan lediga dagar och semester, bär ett sådant ansvar. Jag hade inte ett nytt barn för att fylla tomrummet och föra tillbaka mening till min nutid. Men det var många ånger över det "obekväma" livet och den kommande ensamheten.

Och så lugnade jag mig, ställde mig själv frågan "Vad är härnäst?" och såg något fint. Som det visade sig är 45-årsskiftet en väg till en ny verklighet. Och det är bra om du lär dig några viktiga lärdomar i tid.

1. Fritiden tillhör nu bara dig

Du kan själv bestämma vad du ska fylla den med, hur du ska fördela den och var du ska investera. Ligg på soffan hela dagen, erövra Mount Everest eller brodera med ett kors. Mata herrelösa hundar eller skriv poesi. Du kan göra vad ditt hjärta vill. Fullständig beslutsfrihet!

Mitt fynd är att avsätta en dag i veckan för dig själv när du gör vad du än tänker på! Du går bara upp på morgonen med vilken fot som helst, går vart dina ögon än ser ut och gör vad du vill.

2. Ögonblicket har kommit att minnas de uppskjutna drömmarna

Vad drömde du om i barndomen, tonåren eller för tio år sedan? Mest troligt kommer ingenting att komma ihåg omedelbart och du måste gräva djupt i minnets lager. Men när den hittas blir det en bomb! Tveka inte! För en dröm är en vilande vulkan. Och om du väcker honom kan du inte stoppa processen.

Och nu finns det gott om tid för drömmar. Efter att ha grävt fram en kvardröjande dröm om latinamerikansk dans och lära mig att dansa, gungar jag nu regelbundet på dansgolvet, fick latinamerikanska vänner och lärde mig att prata spanska.

3. Mognad öppnar nya horisonter för framtiden

Efter 45 börjar livet avta smidigt. Som om du har erövrat berget, nått toppen och efter att ha beundrat utsikten förbereder du dig för nedstigningen. Mitt i livet har passerat, och detta måste erkännas. Storhetstiden har gått i uppfyllelse, det är en gradvis blekning framåt.

Det är ett mycket svårt ögonblick att acceptera sin mognad och leva ett lyckligt och tillfredsställande liv. Hitta fördelar med detta och njut av dem, och försök inte hålla tillbaka den utåtriktade ungdomen. Hon kommer att behöva släppa taget och tro att varje ålder har sin egen charm. Jämför ett ungt äpple och ett mogen. Känner du skillnaden?

Jag kom fram till att förmågan att vara lycklig kan och bör tränas. # 100happydays marathon och Instagram hjälpte mig med detta, där jag samlar ögonblick av lycka i bilder.

4. För ett tillfredsställande liv behöver du vara samtidigt med kroppen

Med åldern saktar processerna i kroppen ner och hormonella förändringar uppstår. Nu måste du vara extra försiktig med dig själv och genomgå en fullständig undersökning en gång om året. Det är trots allt väldigt häftigt att vara samtidigt med din kropp och inse att den stödjer dig i alla dina ansträngningar, och inte stör dem. När du lätt har råd att åka med dina barnbarn, dansa på fester till fem på morgonen och känna dig som en gurka på långa flygresor och resor.

Jag gjorde en checklista över alla mina svaga punkter, nödvändiga tester och undersökningar, samt läkare och kliniker. Nu inkluderar jag dessa aktiviteter i min plan för året och de nödvändiga utgifterna i min personliga budget.

5. Den miljö vi gillar skapar vi själva

Om du har valt en kurs mot ett lyckligt liv efter 45, så måste du troligen ompröva din miljö och själv bestämma vilka alla dessa människor är. Vänner? Bekant? Vänner? Vad har du gemensamt med dem? Hur fyller denna kommunikation dig? På så sätt kan du skapa intressecirklar för dig själv och eliminera onödiga och tärande kopplingskrafter.

Regeln för bekväm och utvecklande kommunikation är att inte blanda ämnen och människor från olika kretsar. Efter en sådan "inventering" bildade jag en krets av närmaste vänner och släktingar och ett par intressekretsar (dans och skriver). Och de människor som inte ingick i dem försvann gradvis från mitt liv.

6. Oundvikligheten av att vara överviktig efter 45 är en myt

Det viktigaste är önskan att hålla sig smal och vacker. Och sedan fråga dig själv hur du gör det. För i verkligheten är allt inte särskilt komplicerat. Först måste du ta reda på dina smakpreferenser. Bestäm sedan om de är bra eller dåliga. Och om du har dåliga matvanor, leta efter deras orsaker. För du kan bli av med dem bara genom att eliminera orsakerna.

Mina regler för en smal figur: det finns bara när det krävs, så mycket som det krävs, och bara det som krävs. Om regeln inte fungerar, då är detta en anledning att ställa dig själv frågan: vad är det för fel på mig? Vilka interna problem kompenserar jag för med mat?

7. För livlighet och harmoni kommer dina favoritaktiviteter att komma väl till pass

Efter att ha accepterat det faktum att livet nu minskar, måste du röra dig tillräckligt för att upprätthålla gott humör och harmoni i kroppen. Hitta din favoritaktivitet. Vad gillar du? Börja springa, paddla kajak, vandra i fjällen, eller köp bara skandinaviska pinnar. Ibland räcker det med nya sneakers eller dansskor för att få dig att vilja engagera dig i en aktiv hobby. För rörelse är livet! Och efter 45 är det fortfarande väldigt, väldigt mycket!

Mina favoritaktiviteter är promenader i skogen, cykling, simning och många latinamerikanska danser. På vintern förstås skidåkning och skridskoåkning, samt utförsåkning med barnbarn och tova i snön.

8. Kreativitet öppnar en andra vind i självförverkligande

Vanligtvis, vid denna ålder, lyckas man redan förverkliga sig själv i någon form av aktivitet, därför kan en professionell kris uppstå. Du kommer att vilja ändra din vanliga sfär, tillämpa dina kunskaper på ett annat intresseområde. Här måste man fördjupa sig väl: vad ljuger själen för, vad tänder ögonen? Du kan gräva ut dig själv med hjälp av freewriting, du kan be vänner att ställa frågor till dig om detta ämne. Du kan använda tjänster av psykologer eller coacher. Eller välj rätt onlinekurs i ämnet att hitta ett yrke, som det nu finns väldigt många av.

Jag har använt alla metoder! Men de mest effektiva var onlinekurser, varefter jag upptäckte skrivarvärlden. Det här är min parallella värld för själen, som nu finns i min personliga blogg: artiklar, berättelser och till och med en nästan färdig roman. En samling roliga dikter förbereds för publicering.

9. Yttre skönhet är verk av ens egna händer och tankar

De säger att varje kvinna är skyldig att ha ett vackert ansikte vid 40 års ålder. Poängen här är att vi i vår ungdom har det utseende som ges till oss. Och i mognad är vårt utseende ett verk av våra händer och tankar.

Det senare är mycket viktigare. Om vi följer våra tankar, ler och lägger märke till det vackra i livet, vet hur vi tackar människor och världen omkring oss för allt vi har och inte lider på grund av det vi inte har, kommer allt detta att skrivas i vårt ansikte. Och med åren förstärks denna effekt bara. Men egenvården har förstås inte ställts in. Frisör, manikyr, massage och bastu bör vara en vanlig del av dina planer. Plus ständig hemtjänst.

Jämför jag mina bilder med en skillnad på 30 år, vill jag säga att nu tycker jag mycket mer om mig själv! Och jag skulle inte alls vilja återgå till mina 18 år.

10. Harmoniska relationer bygger på respekt för personliga gränser

I den här åldern är det mycket viktigt att bygga relationer med föräldrar och barn på rätt sätt. Och det viktigaste är att sätta upp dina egna gränser och särskilja gränserna för dina nära och kära. Nyckeln till ett icke-konfliktförhållande är respekt för någon annans utrymme och livsstil, även om dessa personer inte alls är främlingar för dig.

Vill du ha en korrekt inställning till ditt personliga liv och ditt territorium? Bestäm vad som är intressant för dig att göra tillsammans och bryt inte uppförandereglerna på dina nära och käras territorium. Till exempel älskar jag och min dotter att shoppa eller gå på kafé tillsammans. Och med sin sons familj - se en film eller åk utanför stan. Och det skulle vara dumt av mig att bjuda min dotter på en vandring och min son att shoppa om de hatar det.

11. Visdom är att vara lycklig i alla åldrar

Det finns ett skämt: "Med åldern kommer visdom. Men ibland kommer ålderdom ensam." Det verkar för mig att ålderdom bor i huvudet. Därför är jag för att visdom ska komma ensam. Ingen ålderdom. Så länge du rör på dig, hittar mening med livet, gläds, drömmer, övervakar din hälsa och dina tankar och lyckas fånga stunder av lycka varje dag, är ingen ålderdom skrämmande för dig!

Att vara klok är att leva det liv du vill, göra det du vill och att få kontakt med den du gillar. Och livet efter 45 öppnar dessa möjligheter. Och om du har uppnått Zen och kunde behaga dig själv, kommer världen att ge dig mycket snabbt, tveka inte! Och allt detta kallas - att vara lycklig.

Och visdomen efter 45 är att vara lycklig, gå in i ditt livs solnedgång.