Hur multitasking påverkar din hjärna

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Professor Clifford Nuss vid Stanford University har hittat goda skäl att lära sig multitasking. Baserat på forskning hävdar han att ju fler uppgifter du utför på en gång, desto mindre kommer du att kunna lära dig eller komma ihåg. Du kommer inte att kunna koncentrera dig ordentligt på något företag.

Det finns 20 flikar öppna på en bärbar dator, och du hoppar från en till en annan och hinner läsa två meningar åt gången. Samtidigt chattar, tuggar en macka och lyssnar på din favoritlåt. Det verkar som att du gör mycket, men i själva verket har det en väldigt negativ effekt på hjärnans aktivitet.

Varför sluta multitasking?

Nyheter är ett exempel. Om utroparen berättar något, och en rad med nyheter om fotboll eller senaste tragedier flödar nedan, kommer du att bli distraherad och troligen kommer du inte ihåg vad som sändes från skärmen. Varför? För ju fler uppgifter du gör, desto svårare blir det för din hjärna att filtrera bort onödig information.

I en intervju med National Public Radio sa professor Nass att en multi-tasking person inte kan:

1. Fokusera och filtrera bort onödigt … Professorn testade arbetet i två grupper: i den första utför människor alltid flera uppgifter åt gången, i den andra gör de det extremt sällan. Enligt Nass var skillnaden i deras förmågor enorm.

   Människor som är vana vid multitasking kunde inte sålla bort onödig information. Deras minne fungerade mycket sämre, och de var distraherade hela tiden.

2. Gör åtminstone något bra … För att lösa ens ett problem använder sådana människor en mycket större del av hjärnan än vad som faktiskt behövs, och det hjälper dem inte alls. När forskarna bad deltagarna att utföra flera åtgärder samtidigt, misslyckades de med någon av dem. Deras mentala och tankeförmåga var nedsatt.

Multitasking tär på hjärnan

När du gör flera uppgifter hela dagen samtidigt, påverkar denna dåliga vana hjärnan direkt och förändrar hur information färdas. Efter det blir det helt enkelt omöjligt att behålla uppmärksamheten.

Om du gör flera uppgifter hela tiden blir din hjärna anmärkningsvärt flexibel och anpassar sig till ett nytt sätt att tänka. Det blir inte lätt att gå tillbaka till det gamla, även om man vill. Faktum är att hjärnan har blivit plastisk, men det är inte lätt att återställa den till sin tidigare form.

Hur påverkar detta ditt arbete?

I sin blogg skrev James O'Toole om farorna med multitasking. Han kallade dess konsekvenser lika varierande som äckliga.

Multitasking gör dig oartig och oetisk. Istället för att uppmärksamma personen som sitter mitt emot dig, skickar du meddelanden eller gör något annat, vilket är riktigt irriterande.

Multitasking gör det svårt att hantera. Ju fler åtgärder, desto svårare är det att sortera informationen (tänk på det samtidiga nyhetsflödet).

Multitasking minskar kreativiteten. För att hitta en kreativ lösning måste du fokusera och du kan inte koncentrera dig på något speciellt.