2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Sjuttiofem år är en aldrig tidigare skådad period för sociologisk observation. Och detta är hur mycket Harvard-forskare studerade mer än 700 människor från olika sociala skikt för att bedöma hur lyckliga och länge de kommer att leva sina liv. Tre huvudslutsatser från en så storskalig observation är inte till förmån för dem som rättfärdigar sin ensamhet eller strävar efter världsberömmelse, lever i gräl eller försvinner på jobbet.
Robert J. Waldinger professor i psykiatri vid Harvard Medical School, chef för flera vetenskapliga laboratorier, minister
Vi får hela tiden höra att vi måste förlita oss på arbete, flit och att uppnå mer. Vi får intrycket att det är precis vad vi behöver sträva efter för att kunna leva ett bättre liv. Hela bilden av livet, beslut fattade av människor och konsekvenserna av dessa beslut - en sådan bild är praktiskt taget otillgänglig för oss.
Men tänk om vi kunde se livet som det utvecklas över tiden? Tänk om vi kunde spåra människor från tonåren till hög ålder och se vad som faktiskt gör dem friska och lyckliga?
Det här är vad vi gjorde.
Grunden för TED-föreläsningen”Vad krävs för att leva ett bra liv? Lärdomar från den längsta studien om lycka”Robert Waldinger, en känd amerikansk psykiater och framstående samtida vetenskapsman, citerar den unika observationen av två grupper av män med olika social status: studenter vid det prestigefyllda Harvard College och ungdomar från fattiga områden i Boston. I 75 år har forskare spårat hur livet för 724 deltagare i experimentet kommer att utvecklas, beroende på deras livsstil: om de kan leva ett långt och lyckligt liv eller lämna denna värld utan att känna till vanlig mänsklig lycka.
Förutom att regelbundet fråga volontärerna själva om deras hälsa, karriär och personliga liv, genomförde forskarna medicinska undersökningar med blodprovstagning och ett hjärntomografi. Familjemedlemmarna till dessa gradvis mogna män gav också sin bedömning av vad som hände. Således var det möjligt att rita upp en helhetsbild som belyser källan till livslängd och lycka för vissa deltagare, av vilka några redan har överskridit 90 år vid det här laget.
Så, var fokuserar du dina ansträngningar för att dö med glada ögon i ålderdom? Högtalaren ger tre enkla meddelanden att komma ihåg.
Ensamhet dödar
För det första är relationen med människor väldigt användbar för oss, och ensamhet dödar.
Närvaron av sociala kopplingar bestämmer en persons fysiska hälsa. Människor som har starka familjeband och är på god fot med sina kollegor och bekanta är fysiskt friskare. Ensamma människor mår tvärtom sämre, deras hjärnor åldras tidigare, vilket generellt minskar deras förväntade livslängd.
Kvaliteten på relationen spelar roll
Den andra lärdomen vi har lärt oss: det handlar inte om antalet vänner eller om du har ett konstant par, utan om kvaliteten på dessa relationer med nära och kära.
Ibland är det bättre att skilja sig eller sluta sitt jobb för att inte förgifta ditt liv med extremt skadliga konfliktförhållanden. Sådana relationer är skadliga för människors hälsa. I sin tur skyddar en varm mental miljö människor från tidiga hälsoproblem.
Förtroende stärker det senila sinnet
Och den tredje lärdomen vi har lärt oss om relationer och hälsa är att goda relationer inte bara skyddar våra kroppar, de skyddar våra hjärnor.
Hos äldre par, där det är vanligt att lita på varandra och ge en stark axel i svåra tider, förblir den mentala stabiliteten längre. Par vars liv tillsammans bara är en spridd samexistens upplever minnesproblem mycket tidigare.
Vad man ska göra, att veta allt detta
Sammanfattningsvis skulle jag vilja notera att en storskalig studie av Harvard-forskare bara börjar: nu är 2 tusen barn av de ursprungliga deltagarna i experimentet involverade i det. Det är dock osannolikt att dagens interimsslutsatser kommer att förändras om 75 år. Vi kommer fortfarande att få rådet att ringa våra föräldrar oftare, besöka dem med barn, träffa vänner, ta hand om vårt äktenskap och bli kamrater med våra kollegor.
Relationer har inga garantier, de är komplexa, förvirrande och kräver konstant ansträngning, engagemang för familj och vänner, det finns inget glitter och glamour. Och det finns inget slut. Det här är livets verk.
Rekommenderad:
Bokförhalning, eller varför böcker inte förändrar våra liv
Vad är bokförhalning och hur kan man övervinna det? Att tänka tillsammans och hitta lösningar
Du kan inte vara söt: varför kärlek inte kan förtjänas
Den felaktiga uppfattningen av obesvarad kärlek kan förstöra livet för både dig och föremålet för sådana känslor. För att vara lycklig i ett förhållande måste du först förstå dig själv
Mandela-effekten, eller varför du inte kan lita på ditt minne
Mandela-effekten är ett falskt minne hos många människor. Nyckeln till detta ovanliga fenomen ligger i själva mekanismen för vårt minne
Andrey Davidovichs berättelse om balansen i affärer och liv och varför det inte är ett särskilt smart beslut att vara en jock
Läs Lifehackers intervju med en social affärsman, far till tre barn och VD för Traffic Inspector-utvecklaren Andrey Davidovich
3 ärliga berättelser om hur epidemin förändrade våra liv och arbete
Vi pratade med människor för vilka arbetet inte upphörde under pandemin, men dess förutsättningar har förändrats. Vi diskuterar medicinska masker och andningsövningar