Vad är kognitiv psykologi och varför är det användbart

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vi är partiska även mot oss själva, men detta kan bekämpas.

Vad är kognitiv psykologi

Kognitiv psykologi är en gren inom psykologin som studerar perception, fantasi, tänkande, tal, minne och andra kognitiva (kognitiva) processer. Samtidigt ägnas mycket uppmärksamhet åt de dolda mekanismerna i hjärnan som påverkar en person, även om han själv inte är medveten om detta. Kognitiva psykologer är också intresserade av komplext beteende. Till exempel kärlek, vänskap eller altruism.

Riktningen uppstod i mitten av 50-talet av förra seklet i USA. Detta hände inte av en slump. Intresset för kognitiva processer orsakades till stor del av uppkomsten av datorer, såväl som de första experimenten inom AI-modellering och algoritmisk bearbetning.

Därför jämför de flesta kognitiva forskare den mänskliga hjärnan med en dator. De betraktar mentala processer ur synvinkeln att arbeta med information:

• ingångssignal - information från omgivningen;
• dess analys och registrering;
• utsignal - reaktion.

Varför man kan lita på kognitiv psykologi

Kognitionsforskare försöker alltid bekräfta sina hypoteser experimentellt. Psykologer inom detta område arbetar tillsammans med specialister inom artificiell intelligens och neurovetare, vilket ökar kvaliteten på forskning och vetenskapliga slutsatser.

Kognitionsforskare lyckades också skapa en av de mest förståeliga och kompletta hjärnmodellerna. I analogi med datorernas enhet föreslog de att separera korttids- och långtidsminne och betrakta uppmärksamhet som ett slags informationsfilter.

Även om denna modell har kritiserats av vissa experter, är den fortfarande användbar, eftersom den inte lämnar något utrymme för mystiska och icke-studerbara "tomma fläckar" i sinnet. Det är ingen slump att detta tillvägagångssätt hjälper till att bättre förstå vad de olika regionerna i hjärnan är ansvariga för.

Varför är kognitiv psykologi användbar?

Kognitiv psykologi har inte bara gjort ett stort bidrag till att förstå mänskligt medvetande, utan också upptäckt sätt att gynnsamt påverka det.

Hjälper till att bekämpa kognitiva fördomar

Vi vet från kognitiva experiment att vårt medvetande är partiskt, eftersom det påverkas av kognitiva fördomar. En av de mest kända av dessa är bekräftelsefelet. Det är då vi ger företräde åt information som är förenlig med vår åsikt och ignorerar motsatsen. För att bekämpa kognitiva fördomar måste du först hitta dem och sedan förena dina fördomar med verkligheten. Med vilken kognitiv psykologi hjälper.

Kognitionsforskare har också visat att en persons förmåga att memorera information är begränsad. Vi kan inte lära oss mer än nio bokstäver, siffror eller korta ord åt gången. Denna korttidsminnesregel är känd som sju plus eller minus två.

Därför accepterar vi till exempel inte annonser eller webbplatser som är överbelastade med information. Men detta gör det lättare för oss att komma ihåg telefonnumren, uppdelade i kombinationer av nummer. Till exempel i formatet X - XXX - XXX - XX - XX.

Främjar utvecklingen av kritiskt tänkande

Representanter för denna trend hävdar att vi mindre ofta kan befinna oss i vanföreställningarnas fångenskap om vi ändrar vårt tänkande. För att göra detta räcker det med att sluta acceptera inre förnimmelser som sinnet inte hade tid att ifrågasätta som verklighet. Det vill säga, ta inte känslomässiga reaktioner som grund för slutsatser.

Till exempel, när en person väl faller av en cykel på en våt väg, kan en person börja betrakta denna typ av transport som mycket farlig och vara rädd för att komma tillbaka i sadeln. Men om du tänker logiskt kan du förstå att en resa i torrt väder och med iakttagande av säkerhetsåtgärder bara kommer att ge nöje.

Ligger till grund för en effektiv form av psykoterapi

Utifrån det kognitiva förhållningssättet har två typer av terapi utvecklats: kognitiv beteende (KBT) och rationell-emotionell. Skillnaderna mellan de två är minimala. Deras väsen är att terapeuten eller personen själv söker irrationella föreställningar (kognitiva förvrängningar) och för rationella argument mot dem.

Detta är en av de mest effektiva typerna av psykologisk terapi. Det kognitiva förhållningssättet fungerar utmärkt för att lösa verkliga problem. KBT är känt för att vara bra för att hantera depression, stress, komplex, ångest och andra psykiska problem.