Hur du håller dig motiverad och alltid uppnå dina mål

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Motivation är inte en karaktärsdrag eller talang, utan en konst som alla kan bemästra. Du behöver bara känna till receptet. Och bara ett fåtal ingredienser krävs - bara två.

En av vår tids smartaste komiker, Steve Martin (Steve Martin) fick en Oscar för inte hans första skämt. Hans väg till framgång var lång:

1. Vid 10 års ålder fick han sitt första jobb på Disneyland Anaheim: att sälja guideböcker för besökare i parken.
2. Ett år senare togs han till en butik, där han insåg att skämt och enkla knep kunde locka en kunds uppmärksamhet.
3. På gymnasiet uppträdde Steve Martin på små klubbar i Los Angeles: hans framträdanden varar sällan mer än fem minuter och det var få besökare.
4. Redan vid 19 års ålder uppträdde han varje vecka i 20 minuter.
5. I ytterligare 10 år experimenterade han och praktiserade, arbetade som manusförfattare och i mitten av 70-talet blev han en regelbunden gäst i The Tonight Show och Saturday Night Live.
6. Sedan blev det en utmattande turné: 60 städer på 63 dagar, 72 städer på 80 dagar och 85 städer på 90 dagar.
7. Efter många års hårt arbete kom nästan 20 tusen människor till hans uppträdande i Ohio, och 45 tusen biljetter såldes till den tre dagar långa showen i New York!

I ett halvt sekel har Steve Martin medverkat i 56 filmer, men fick en Oscar för bara två år sedan. Men vilken! För enastående bidrag till kinematografi.

Steve Martin's Road to Success är ingen komedi för svaga hjärtan. 10 år av träning, 4 år av att föra showen till perfektion och 4 år av svindlande framgång - så här beskriver Steve Martin början av sin karriär på. Hans berättelse är ett inspirerande exempel på hög motivation och uthållighet.

Hur man håller sig motiverad

Varför når man mål och andra inte? Varför leder inte lust alltid till resultat? Vad är skillnaden mellan områden i livet där vi lyckas och områden där vi misslyckas och ger upp efter ett par dagar?

Nästan alla ställer dessa frågor. Forskare har studerat motivation i årtionden, och det finns fortfarande många blinda fläckar. Men en slutsats ser ganska logisk ut:

Det bästa sättet att hålla sig motiverad är att arbeta med genomförbara uppgifter.

Inte mer inte mindre

Ta ett godispapper, knyt ett snöre i det och börja köra framför katten. Hennes pupiller kommer omedelbart att vidgas, hennes öron kommer att stå upprätt, hon kommer noga att övervaka leksaken. Så fort omslaget är inom räckhåll kommer katten att kasta. Men det är osannolikt att hon jagar en fågel som sitter högt på en gren.

Vi är arrangerade på liknande sätt. Att spela tennis mot en fyraåring kommer sannolikt att bli uttråkad snabbt. Och mot Serena Williams (Serena Williams) är det osannolikt att du vågar gå till domstol: att anta utmaningar är trevligt och spännande bara när de är inom räckhåll. En annan sak är att spela mot en lika: chanserna att förlora och få poäng är nästan lika stora. Seger är möjlig, men inte garanterad.

För enkla uppgifter är tråkiga. För komplex är nedslående. Och bara de som är på gränsen till framgång och misslyckande är av intresse.

Detta är Goldilocks-principen (detta är namnet på Masha i den västerländska versionen av berättelsen om de tre björnarna) eller den gyllene medelvägen. Inom psykologi förklaras små barns beteende för dem: de är involverade i uppgifter som inte är för enkla och inte för svåra för dem.

Med åldern lär vi oss förstås att lösa överväldigande problem. Men motivationen är fortfarande maximal i det arbete som ligger på gränsen till våra förmågor: inte för svårt, men inte heller för lätt.

Utvärdering av resultat

Det finns en annan viktig aspekt. Konstant motivation garanteras när de två ingredienserna blandas på rätt sätt: hårt arbete och en känsla av lycka. Och detta är en säker väg till ett tillstånd av flöde som är välkänt för idrottare och artister. I det här tillståndet är du så fokuserad på uppgiften att allt annat helt enkelt försvinner.

För att komma in i flödet måste du regelbundet registrera hur nära målet du är: det är otroligt motiverande. Föreställ dig att Steve Martin skämtar och publiken skrattar. Det skapar en explosion av energi, mod och en vilja att hålla publiken road.

På andra områden ser mätningen av framsteg annorlunda ut, men det är lika viktigt för att kunna fortsätta agera. Du bör få en regelbunden vinstrapport. Det är därför det är så trevligt att lära sig språk på, och: de ger ständigt priser där.

2 steg till motivation

Så, för att alltid vara motiverad:

1. Håll dig till medelvägen: sätt upp mål som är uppnåeliga.
2. Mät dina framsteg och fira prestationer så ofta som möjligt.

Ganska enkelt, men det fungerar!