Enkla tips för att göra din nästa flygresa bekvämare

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Flyger du ofta ett flygplan och känner dig utmattad efter varje resa? Vi har sammanställt 10 praktiska tips för att göra din nästa flygresa mindre stressig och bekvämare.

Det är svårt att hävda att den bästa delen av en flygning är slutet. Skrik av barn, brist på benutrymme, turbulens - allt detta gör flygningen mer som en olägenhet än någon form av lyx, som man tidigare trott.

I den här artikeln har vi sammanställt 10 tips som hjälper dig att göra din nästa flygresa bekvämare.

1. Få dig att röra dig

Visste du att nyare studier har visat att bara fem flygningar på tre månader ökar sannolikheten för blodproppar i blodkärlen med så mycket som tre gånger jämfört med två eller tre flygningar under samma period? Eller att personer som är i luften i cirka 12 timmar löper 70 gånger större risk att bilda blodproppar än de som är på flyg i bara 4 timmar?

Det finns en till obehaglig sak, som kallas "stagnant hypoxi". Detta är inget annat än en syrebrist orsakad av en lång vistelse i stillasittande tillstånd. Blod ansamlas i de nedre extremiteterna och når inte toppen av kroppen.

För att förhindra obehagliga konsekvenser rekommenderas det att gå upp och röra sig i gången så mycket som möjligt. Men vad händer om turbulens eller andra faktorer kommer i vägen? I det här fallet, vicka på tårna och sträck strumpor. Detta kommer att hjälpa till att sprida blodet till viss del.

2. Akta dig för förkylning och virus

Luften på planet uppdateras cirka 20 gånger per timme (i Moskvas tunnelbana, endast fyra gånger per timme). Men även frisk luft räddar inte 100% från viruset om du är nära en sjuk person eller fryser, eftersom du inte tolererar låga temperaturer på planet.

Var inte lat för att ta med dig på flyget någon sorts stor halsduk eller cape, som du kan svepa in i vid behov. Som en sista utväg kan dessa saker rullas ihop och användas som en kudde.

Och ytterligare en rekommendation: ha alltid ett antiseptiskt medel till hands för att minska risken för att få en oönskad infektion.

3. Drick inte koffein

Undvik kaffe och andra koffeinhaltiga drycker. Detta är särskilt viktigt om du har ett nattflyg eller korsar tidszoner.

Effekterna av koffein varar 2 till 6 timmar efter intag. Koffein stör sömnen, vilket gör en person irriterad och nervös. Och det här är inte riktigt vad du behöver under flygningen.

4. Välj platser med mindre exponering för turbulens

Alla flygplansstolar är inte lika benägna för turbulens. Experter tror att positioner som ligger ovanför vingarna eller nära flygplanets tyngdpunkt avsevärt kan minska effekterna av turbulens, och det kommer att kännas mycket mer i svansen.

Webbplatsen hjälper dig att avgöra var de bästa platserna finns på ditt flyg.

5. Försök boka en plats med benutrymme

en flygsökningstjänst, genomförde en undersökning, under vilken det avslöjades att tillräckligt med benutrymme under en flygning är en av de viktigaste faktorerna som påverkar flygtillfredsställelsen (60 % av de tillfrågade sa det). Det genomsnittliga avståndet mellan sätena i ett flygplan är 780–810 mm.

På den redan nämnda SeatGuru-webbplatsen finns en speciell Guru Factor-indikator som återspeglar komfortnivån för det valda sätet. Baserat på dessa uppgifter kan du bestämma vilket flyg som kan erbjuda dig de mest bekväma förhållandena för din budget. En mycket behändig sak.

6. Drick mycket vatten

Världshälsoorganisationen har beräknat att den erforderliga mängden vatten för en person är 30 ml per 1 kg kroppsvikt per dag. Men det är också värt att tänka på det faktum att flygplanet har låg luftfuktighet och torr luft, vilket orsakar torr hud och slemhinnor, hosta och obehag i ögonen. Därför behöver du dricka ännu mer ombord. Kaffe, te och andra drycker är urindrivande, vilket kan förvärra uttorkning.

7. Välj en plats nära fönstret

I den redan nämnda Skyscanner-undersökningen sa en fjärdedel av alla tillfrågade att utsikten från flygplansfönstret är ytterligare en faktor som påverkar den totala upplevelsen av att flyga.

8. Fyll på allt du behöver för en god sömn

Bra brusreducerande hörlurar kan överrösta skriken från barn i kabinen, men de hjälper dig inte att gömma dig från starkt ljus. Var därför inte lat för att ta med dig en sömnmask. Välj bara en mask med speciella kuddar som förhindrar att bandaget klibbar tätt mot ögonen. Detta för att bandaget inte ska pressa ögonlocken och ögonen ska kunna röra sig fritt under REM-sömnen. Detta gör att du kan vila bättre.

9. Förbered dig i förväg för tidszonsändringar

Att ändra tidszoner leder till att den vanliga dagliga rytmen bryts. Det bästa du kan erbjuda i det här fallet är att förbereda dig i förväg. Föreställ dig till exempel att du redan befinner dig i den tidszon du planerar att resa till. Ät, drick, sov enligt tidszonen för din destination.

10. Undvik hunger

Jag tror att det inte blir någon nyhet för dig om jag säger att maten på planet, milt uttryckt, lämnar mycket övrigt att önska. Tyvärr finns det inte så mycket vi kan göra åt det, så länge vi tar med oss ett lätt mellanmål.

Men vad händer om du är ute efter en lång resa eller efter att ha bytt nästa flyg? Magen morrar, och du vill äta så mycket att du inte orkar längre?

Det finns ett bra råd för det här fallet. Undvik kötträtter för att snabbare få mat ombord. Beställ till exempel en vegetarisk meny eller en speciell måltid. Vanligtvis tas sådan mat först, och dessutom kostar det inte extra pengar.