2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Några användbara övningar kommer bokstavligen att vända upp och ner på hela världen i dina ögon och låter dig träna de där muskelgrupperna som nästan aldrig används under normala förhållanden.
Det verkar för många nybörjare sportfans att för att uppnå utmärkta resultat är ett modernt gym med en massa dyr utrustning absolut nödvändig. Ja, närvaron av bra simulatorer och utrustning har inte skadat någon ännu, men det är inte alls en förutsättning för att idrotta.
För att visuellt bekräfta denna idé har vi sammanställt ett urval av fysiska övningar för dig som bara kräver en sak att slutföra - en platt vägg och lite ledigt utrymme.
Värdet av dessa övningar ligger inte bara i det faktum att de inte kräver komplex utrustning. Genom att utföra dessa komplex kan du träna de muskelgrupper som under normala förhållanden nästan inte är involverade. Att träna i omvänd gravitation kommer att ge dig och din kropp en helt oförglömlig upplevelse.
Den här spellistan innehåller 16 videor som visar alla typer av övningar som kan göras upp och ner. Se den till slutet, du kommer att hitta många intressanta saker!
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
- Övningar på väggen
Även om vissa av dessa övningar verkar vara roliga spel, rekommenderar vi att du först noggrant utvärderar dina förmågor innan du gör dem. Kom ihåg att det finns en hög risk för skador vid sådana aktiviteter. Ta därför hand om ett pålitligt skyddsnät åtminstone för den tid då du lär dig nya rörelser åt dig.
Rekommenderad:
Verkade? 15 ovanliga bilder som kommer att lura din syn
Du behöver bara ta en närmare titt så faller allt på plats. Den korrekta vinkeln och ovanliga kompositionen gör att du ibland kan ta bilder som kan jämföras med optiska illusioner. Fångsten är vanligtvis lätt att upptäcka. Det kan ta så lite som en sekund, eller mer, beroende på hur uppmärksam du är.
7 ovanliga hobbyer du kan utveckla i alla åldrar
Ned med höstrutinen! Använd början av läsåret som en ursäkt för att prova något nytt. Ha till exempel en ovanlig hobby. Yandex.Zen inspirerar
10 ovanliga men vetenskapligt bevisade sätt att muntra upp dig själv
Ta reda på hur du piggar upp dig på enkla och prisvärda sätt. Alternativen inkluderar att gå till dacha, lyssna på sorglig musik och äta morötter
Var man kan koppla av på sommaren i Ryssland: 7 ovanliga platser
Lifehacker har samlat intressanta alternativ för dem som planerar sin sommarsemester i Ryssland. Detta urval har semesteridéer för alla smaker
Hur man lär sig att göra ett handstående
Handståendet är en av de bästa övningarna för att utveckla styrka, flexibilitet och en känsla av balans. Det är också ett bra sätt att imponera på dina vänner eller flickvän med en spektakulär demonstration av dina fysiska förmågor. Vill du veta hur du lär dig att stå tryggt och länge?