2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Många väljer oftast mogna och gula bananer istället för gröna. Men de är också värda att äta.
Banan är rik på många näringsämnen. Den innehåller kalium, vitamin C, vitamin B6 och kostfiber.
I en mogen banan förändras inte mängden av dessa näringsämnen. Men när frukten mognar förvandlas stärkelsen i dess sammansättning till socker. Därför blir bananen mycket sötare med tiden.
Det betyder inte att gröna bananer är nyttigare än gula. Trots allt omvandlar vårt matsmältningssystem fortfarande stärkelse till socker.
Omogna bananer är dock hälsosammare. De innehåller lite mer resistent stärkelse, även kallad resistent stärkelse. Det stöder välgörande tarmmikroflora, hjälper till att minska inflammation i detta organ och reglerar blodsockernivån. Resistent stärkelse hjälper till med viktminskning eftersom det ger dig en känsla av mättnad.
Bananföretag hävdar att alla gula bananer bör ätas, liksom de frukter med små bruna fläckar på skalet. Men gröna bananer är inte skadliga för din hälsa.
Rekommenderad:
Hur man odlar grön lök på en fönsterbräda
För att odla grön lök när som helst på året räcker det att placera lökarna på en väl upplyst plats och vattna regelbundet
Vilket är nyttigare: smör, margarin eller pålägg
Life hacker studerade GOST-standarder, produktsammansättningar och deras effekt på kroppen. Som det visade sig är margarin och pålägg inte så dåligt för vår hälsa, och smör har också sina nackdelar
Hur man gör grön öl för St Patrick's Day
För att känna sig som irländare räcker det att sätta på något smaragd den 17 mars och hälla upp en iskall grön öl i ett glas. Ta reda på hur och med vad du ska måla den
Bananer: vilka är fördelarna och skadorna för kroppen
Lifehacker har sammanställt sju vetenskapligt bevisade skäl att äta bananer varje dag. Men för alla deras fördelaktiga egenskaper måste vissa människor med frukt vara mer försiktiga
Vilka grönsaker och frukter är nyttigare: färska eller frysta
Vi köper vanligtvis färska grönsaker och frukter eftersom vi tror att de är nyttigare än frysta. Är det verkligen? Vi svarar i artikeln