Hur hemligheter skadar dig och hur man undviker det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Behovet av att dölja något kan allvarligt försämra ditt välbefinnande.

Michael Slepian är professor i företagsekonomi vid Columbia University som studerar psykologi av hemligheter, tillit och bedrägeri. Och han är säker på att att hålla hemligheter är förknippat med ökad ångest, depression, dålig hälsa och till och med accelererad utveckling av sjukdomar.

Varför är det skadligt att hålla hemligheter

Det verkar som om det finns en rimlig förklaring till detta: det är inte lätt att dölja sanningen. Du måste hela tiden övervaka vad du säger. Om man tillfrågas om en hemlighet måste man vara försiktig så att man inte punkterar. Ibland – för att kringgå svaret eller till och med lura. Ständig vaksamhet och sekretess är utmattande.

Michaels färska studie av The experience of sekretess har dock visat att den faktiska skadan inte orsakas av behovet att dölja något. Mycket värre är att vi måste leva med denna hemlighet och hela tiden tänka på den.

Vi har en stark uppfattning om hemligheter: vanligtvis är det en konversation mellan två personer, där den ena aktivt försöker dölja något från den andra. Detta händer faktiskt sällan.

Mycket oftare begrundar vi bara oändligt våra hemligheter.

De upptar alla våra tankar, och det är detta som hindrar oss från att verkligen njuta av livet. Att gå om och om igen till det som ingen borde veta är väldigt tråkigt, och det gör att The Solitude of Secrecy: Thinking About Secrets Evokes Goal Conflict och Feelings of Fatigue känns ensam.

För att bättre förstå skadan av sekretess bestämde sig Michael Slepian och andra forskare för att ta reda på vad människor håller i hemlighet och hur ofta de måste göra det. De fann att 97 % av människorna ständigt döljer minst ett faktum, och i genomsnitt har var och en av dem 13.

Undersökningen, som deltog över 5 000 personer, visade att människor vanligtvis vill dölja personliga preferenser, önskningar, problem i relationer och sex, fusk, fusk och vad som kan undergräva deras förtroende.

Michael och hans kollegor bad också deltagarna att betygsätta hur ofta de var tvungna att aktivt dölja sin hemlighet i konversationer och hur ofta de tänkte på det utanför sociala interaktioner.

Så han såg sambandet: ju mer folk bara tänker på sina hemligheter, desto sämre mår de. Och själva frekvensen av döljande påverkar inte välbefinnandet på något sätt.

Hur du kan hjälpa dig själv i en liknande situation

Forskare har studerat Confiding Secrets and Well-Being, som händer när en person berättar sin hemlighet för en annan. Båda måste fortfarande vara tysta om honom när de pratar med dem som förblir i mörkret. Men resten av tiden kommer de att tänka på det mycket mer sällan.

Att avslöja hemligheten ger en känsla av lättnad. Men det räcker inte ensamt, det uppföljande samtalet är verkligen till hjälp. När en person delar en hemlighet med en annan får de vanligtvis känslomässigt stöd, användbara råd och hjälp i gengäld. Det gör att du känner dig mer självsäker och hjälper dig att klara bördan av det du hade att dölja.

Regelbundna samtal kan få dig att se på problemet på ett nytt sätt. Och när en person lyckas ta en förnuftig titt på vad som plågar honom, tänker han mindre på det och förbättrar därmed sitt eget välbefinnande. Det är därför det är viktigt att dela med nära och kära.