Vad OPPO Band fitness tracker kan göra och varför skulle du vilja köpa den

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Kampanj

En behändig pryl som hjälper dig att kämpa för en frisk kropp, gott humör och god sömn.

En fitnesstracker har allt för att hjälpa dig komma i form. Den är lämplig för alla typer av konditionsträning, oavsett om det är i gymmet, utomhusträning eller simning i poolen.

Gadgeten är användbar även för dem som inte planerar att spela sport: den kommer att spåra pulsen och blodets syremättnad, visa vädret, hjälpa till att kontrollera musik och ta bilder utan att röra smartphonen. Den har även en ljusstark, reptålig skärm, så den håller riktigt länge. För att uppskatta alla möjligheter hos en träningsspårare måste du synkronisera den med din smartphone. Till detta använde jag

Övervakar hälsan

För att vara frisk räcker det att lyssna på din kropp - den kommer alltid att berätta vad som är fel. Men de dagliga sysslorna, reglerna och skyldigheterna avleder vår uppmärksamhet från detta. Fitnesstrackern hjälper dig att återta kontrollen över ditt tillstånd och visar i realtid vad som händer med kroppen. OPPO Band hjälper dig att övervaka följande mätvärden.

Hjärtslag

Det är individuellt för varje person och kan vid vila variera mellan 60-100 slag per minut, beroende på ålder, vikt och fysisk kondition. Från sömnbrist, fysisk och psykisk stress kan vilopulsen öka. OPPO Band hjälper dig att spåra din puls både vid en specifik tidpunkt och över en lång period.

För att starta kontinuerlig pulsmätning, gå till "Kontroll" → "Mer" → "Tränings- och hälsoinställningar" och aktivera regelbunden pulsspårning. Fitnesstrackern kan göra detta kontinuerligt eller varannan eller var sjätte minut. Armbandet varnar dig om din puls i vila eller under träning överstiger normen.

hjälper till att få ordning på pulsen om du är orolig. För detta har den en "Andnings"-funktion. Slå på gadgeten i några minuter, slappna av och fokusera på att andas in och andas ut. Som standard är OPPO-bandet inställt på sju andetag per minut. Armbandet kommer att meddela dig om dem med en lätt vibration.

Jag försökte andas mer sällan - andas in och andas ut i tre vibrationer. Som ett resultat sjönk vilopulsen från 69 till 60 slag per minut. Detta är ett bra sätt att växla det autonoma nervsystemet mot den parasympatiska divisionen och samtidigt känna sig mycket lugnare. Använd den och tacka inte.

Syremättnad i blodet (SPO2)

Hemoglobin är ansvarigt för syre i kroppen. Det är ett järnhaltigt protein som fäster syre och sedan för det till alla vävnader och organ. Formen av hemoglobin med en syremolekyl (O2) kallas oxihemoglobin. Om proteinet inte är bundet till syre är det i form av deoxihemoglobin. Ju fler sådana "löpare" i blodet, desto lägre är dess syremättnad (SpO2).

övervakar SpO2-nivåer med pulsoximetri, som använder infrarött ljus. Hans spårare går genom handleden. Eftersom oxyhemoglobin absorberar ljus annorlunda än den "tomma" formen av deoxyhemoglobin, tillåter tekniken oss att bedöma blodets syremättnad och upptäcka dess brist i kroppen i tid.

I HeyTap Health-appen kan du se en graf över förändringar i denna indikator per dag, vecka, månad och år. Du kan märka både akut hypoxemi, till exempel från att vara i ett kvavt rum eller extrem spänning, och kronisk syrebrist, till exempel på grund av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet eller apné (snarkning).

Om du inte får tillräckligt med sömn, kontrollera om din kropp får tillräckligt med syre medan du sover. För att göra detta, i HeyTap Health-inställningarna, aktivera funktionen "Övervaka SpO2-värden under sömn". Välj spårningsläge - periodiskt eller kontinuerligt.

Dagtid aktivitet

En stillasittande livsstil är ohälsosam. Även att träna på gymmet är inte alls lika viktigt som vardagsaktiviteter under dagen – tillräckligt med lätt aerobt arbete, som promenader, förlänger livet och minskar risken för hjärtproblem.

Fitnesstrackern kommer att motivera dig att röra dig mer. Ett tryck öppnar skärmen med steg och förbrända kalorier, och svep åt vänster - en visuell graf med alla aktivitetsindikatorer för dagen, inklusive träningstid.

Du kan sätta dig själv ett mål för steg och kalorier. Höj inte ribban från första början - låt det till exempel vara fem till sju tusen steg och 200-300 kcal per dag. Det viktigaste är regelbundet, utan försummelser och ursäkter.

I HeyTap Health-appen, i avsnittet "Hälsa", kan du hitta detaljerad daglig statistik: hur ofta du rörde dig och vid vilken tid på dygnet det hände. Du kan även jämföra aktiviteten under olika dagar här. Och om du aktiverar rörelsepåminnelseläget kommer OPPO Band att meddela dig en gång i timmen för att gå upp och röra dig lite.

Hjälper under träning

Med OPPO Band fitness tracker kan du bygga ett optimalt träningsprogram för dig själv och uppnå dina mål. För att göra detta har den flera praktiska funktioner.

Sportlägen

I avsnittet "Sport" hittar du 12 lägen: promenader, cykling och utomhusspel (badminton och cricket), klasser i all populär konditionsutrustning, inklusive löpband, ellips, rodd och stationär cykel. Det finns till och med simning och en speciell yogaregim.

För löpare erbjuder OPPO Band tre lägen: utomhus, inomhus (på löpbandet) och bantning.

Bantningsprogram

Läget Run for Fat Burn hjälper till att bibehålla intensiteten i din löpning så att din puls inte stiger över en viss tröskel – den så kallade fettförbränningszonen, där kroppen använder fett som energi. Detta tillvägagångssätt kommer inte att leda till snabb viktminskning, men med regelbunden träning hjälper det dig att behålla den vikt du vill ha.

Träningsinformation

I valfritt träningsläge kan du se aktivitetens varaktighet, förbrända kalorier och puls. Under löpning och gång visas dessutom distansen och kadensen, och under simningen - antalet täckta spår och medeltempo per 100 meter.

I löp- och promenadpass kan du sätta upp ett mål – hur många kilometer du vill springa, hur länge du ska träna eller hur många kalorier du ska bränna. Efter det återstår det att starta träningen och lyssna på applikationens röstmeddelanden. Du kan stänga av dem om du vill.

Träningslogg

Efter att ha genomfört en aktivitet skickar armbandet data till applikationen, och du kan se det på fliken "Träningslogg". Den visar det totala antalet pass och förbrända kalorier för alla träningspass, samt information för var och en av dem. Du kan kategorisera loggdata efter aktivitet - till exempel se bara löppass.

I konditionsträning ser du en graf över din puls och ditt tempo för hela passet. Medelpulsen för hela löpningen verkade rimlig för mig: 134 slag per minut är normalt för en hastighet på 10-12 km/h. Toppen på 176 slag per minut skedde tydligen under spontan acceleration till början av ett studsande spår i hörlurar. Grafen visar två fall i tempo: i den första knöt jag mina skosnören, i den andra tog jag av mig skjortan.

Avståndsmässigt sammanföll dessa applikationer ungefär med banan - de minskade löpningen med 30 meter. Kanske på grund av två stopp i processen.

Fungerar i vatten

OPPO Band är vattentåligt och låter dig dyka till ett djup av 50 meter. Med den kan du säkert ta en dusch och träna i poolen. Dessutom har fitnesstrackern ett speciellt läge för simning.

Håller batteriladdning i upp till 12 dagar

För att ladda batteriet måste fitnesstrackern tas bort från armbandet och placeras i en speciell plats. Du behöver inte göra detta ofta: tack vare det kraftfulla chippet håller den en laddning i upp till 12 dagar, så att du till och med kan ta med den på semester. Men kom ihåg: några av träningsspårarens funktioner är energikrävande. Till exempel kontinuerlig spårning av hjärtfrekvens eller SpO2.

Visar aviseringar

Med OPPO Band fitness tracker kommer varken din telefon att stängas av eller ditt träningspass att få dig att missa ett viktigt meddelande. Öppna HeyTap Health på din smartphone, gå till fliken "Synkronisera telefonaviseringar" och kontrollera de applikationer som du vill ta emot aviseringar från.

För att säkerställa att anslutningen med telefonen aldrig avbryts, gå till applikationsinställningarna och låt den köras i bakgrunden hela tiden. Nu kan du snabbt se meddelanden medan du tränar.

Låter dig styra din musik

Det här är en superhändig funktion som säkerligen kommer att tilltala konditionsentusiaster i hörlurar. Med dig behöver du inte gå till telefonen varje gång för att byta spår. Ett tryck på skärmen och du byter musik eller stoppar spåret, utan att bli distraherad från löpningen.

Spårar sömn

Brist på och dålig sömnkvalitet är skadligt för hälsan, ökar stressnivån, påverkar minnet och uppmärksamheten dåligt. Kronisk sömnbrist ökar risken för att lagra magfett och stör viktminskningen.

Med mängden sömn är det enkelt - du behöver bara komma ihåg när du går och lägger dig och går upp. Men med kvalitet är allt mycket mer komplicerat. Även efter en lång sömn kan du känna dig överväldigad. OPPO Band fitness tracker hjälper dig att ta reda på orsaken.

Armbandet spårar hur mycket tid du spenderade i olika faser av sömnen, hur ofta du vaknade och hur länge du var vaken. HeyTap Health-appen ger dig tips om hur du kan förbättra din situation. Armbandet rådde mig att gå och lägga mig tidigt och följa kuren för att öka tiden för djupsömnfasen.

Hjälper till att hitta en smartphone

Istället för att röra upp saker i väskan, gå bara till verktyg och klicka på Hitta telefon. Smarttelefonen kommer att svara med ett genomträngande ljud som är omöjligt att inte höra.