Hur man beter sig om en närstående har en psykisk störning

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det är svårt att vara i ett förhållande med någon som har en psykisk störning. När allt kommer omkring beror tillståndet för din släkting, vän eller partner till stor del på vad och hur du gör det.

Mental hälsa, enligt definitionen av American Psychiatric Association, är ett sinnestillstånd där en person effektivt löser dagliga uppgifter, kan bygga sunda relationer, anpassa sig till förändringar och hantera stress.

Det motsatta tillståndet tyder på att personen med största sannolikhet har en psykisk störning. Vanligtvis visar det sig som en förändring i tänkandet, en förvrängning av uppfattningen om sig själv och verkligheten. Beteendeproblem dyker upp, det finns ingen känsla av välbefinnande.

Mental Health Foundation uppskattar att 1 av 6 människor världen över upplever en psykisk störning varje vecka. Världshälsoorganisationen säger att mer än 300 miljoner människor i världen lider av depression, 60 av bipolär sjukdom, 21 av schizofreni.

Omfattningen av problemet är inte svårt att föreställa sig. Det är svårare att dra paralleller med ditt eget liv, där en älskad kan kämpa med bipolär, depressiv, ångest, borderline eller annan störning. Det är viktigt att komma ihåg hur man beter sig korrekt för att bli ett pålitligt stöd.

Vad man inte ska göra

Nedvärdera

Många har redan mött okunnighet och icke-erkännande av känslomässiga reaktioner i barndomen. Fortsätt inte att rabattera unika upplevelser och upplevelser. Och att förstå att någon har det sämre ställt är ett tveksamt sätt att må bättre.

Vad du inte kan säga:

• Jag har också haft dåliga dagar.
• Du har åtminstone ett jobb.
• Du förstör dig bara.

Att ge råd

Oönskade råd ogillas av alla, och en person med psykisk störning är dubbelt nöjd. Inte ens kompetenta psykoterapeuter ger direkta råd, och elementära handlingar som distraktion, underhållning och att glömma fungerar inte. Endast systematisk terapi, som tar mycket tid och ansträngning, hjälper.

Om du är säker på att rådet verkligen är värdefullt, kontrollera först om den andra personen är redo att lyssna på det.

Vad du inte kan säga:

• Du behöver en förändring av landskapet.
• Gå till yoga/bar/skönhetssalong.
• Ta dig samman!

Läxa upp

Människor med psykiska problem skäller redan ut sig själva hela tiden, så förvärra inte din skuld. Positiv förstärkning fungerar mycket mer effektivt. Beröm de små sakerna uppriktigt. Ibland kan en bagatell som att gå ut vara en stor bedrift.

Vad du inte kan säga:

• Du lever fel!
• Jag är ledsen för dig!
• Du slösar bort tid, ingenting förändras!

Vänta på initiativet

Vänta inte på att en älskad ska be om hjälp. Han kanske inte gör detta, eftersom han är rädd för att påtvinga sig själv, han väntar ständigt på vägran, försöker klara sig själv, känner inte styrkan att ta telefonen. Ring eller skriv själv. Troligtvis är detta mycket förväntat.

Att lämna

När en älskad har litat på dig och väntar på stöd, utvärdera din styrka. Om det finns tillräckligt med dem och du har tagit beslutet att vara där, ge inte upp halvvägs. Var inte rädd för att säga att det är svårt för dig och att du behöver vara ensam. Människor med psykiska störningar tenderar att vara empatiska och förståeliga. Bättre att ta en paus för att återhämta sig än att smälta samman. Att förlora stöd är smärtsamt.

Vad behöver vi göra

Utforska ämnet

Tala samma språk. Studera litteraturen, fråga försiktigt. På så sätt kommer du att börja förstå motiven för handlingar, beteendet kommer att sluta verka så konstigt, och du kommer inte att säga kränkande fraser "Rättfärdiga dig inte med diagnosen" eller "Det här är bara höstsorg, inte depression." Att ha gemensam kunskap för människor närmare varandra.

Delta

Ibland kanske en person själv inte vet hur han kan hjälpas, särskilt i en krissituation. Så ge specifik hjälp, som att gå på bio eller berätta en rolig historia.

Ni kan arbeta tillsammans för att göra en lista över aktiviteter och aktiviteter som kommer att underlätta tillståndet. Du kan använda den om din älskade är väldigt dålig och inte orkar prata.

Hjälp att hitta en specialist

Stöd är en kraftfull kraft, men hjälpen från en specialist bör inte försummas. Psykoterapeuten är också läkare. Det är till honom du ska vända dig vid psykiska störningar. Om en älskad inte vet hur man hittar en specialist, eller är rädd, hjälp. Ring kliniken, läs recensionerna på webben, berätta hur det går med lektionerna.

Heja på

Säg många vänliga ord. Självkritik kan förstöra även de mest uppenbara segrar. Ju mer du fokuserar på bra saker och beröm för framgång, desto starkare blir din tro på dig själv och viljan att arbeta med dig själv.

Ta hand om dig själv

Det har inget direkt samband med att hjälpa en närstående med en psykisk störning. Men för ett hälsosamt stöd behövs styrka och energi, och fördjupning i någon annans smärta kan vara en utlösande faktor för ditt eget utseende. Ta därför hand om dig själv, observera ditt tillstånd och var inte rädd för att be om hjälp.

Om din älskade har en psykisk störning, vet att ditt stöd är av stort värde. Att slåss betyder inte ensam att vinna minst dubbelt så snabbt.