Hur kärlek kan förändra kvaliteten på ditt liv

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Och hur man matar den så att den inte bleknar bort.

Mitt jobb är att skriva om passion och effektivitet. Jag vet att det är väldigt roligt att vinna en medalj, göra en affär eller bli befordrad. Men jag börjar tro mer och mer att kärlek är viktigt för ett långt, lyckligt och hälsosamt liv. Detta är inte bara någon form av andlig sanning – vetenskaplig forskning bekräftar också detta.

Under de senaste 80 åren har Harvard-forskare övervakat det fysiska och känslomässiga välbefinnandet hos över 700 deltagare. Detta var en av de längsta och mest detaljerade studierna av denna typ. Många slutsatser är ganska förväntade: man ska inte dricka för mycket alkohol, inte röka, träna, äta bra och hela tiden lära sig något nytt.

Men enligt psykiatern George Vaillant, som har lett studien i över 30 år, är kärlek en nyckelkomponent i ett långt, hälsosamt och lyckligt liv.

Kvaliteten på relationen har en otrolig inverkan på livskvaliteten.

Ju djupare och fylligare de är, desto bättre. Orden "relation" och "kärlek" väcker vanligtvis associationer till föreningen av två personer, men detta är ett för snävt begrepp. När allt kommer omkring kan du vara kär i något yrke, gemenskap eller natur. I alla fall, om känslan är uppriktig, kommer du att gynnas.

Det är dock inte så lätt att älska, oavsett om det är en person eller ett yrke. Kärlek är en pågående process och behöver näring. I vår tid, när en ständig vilja att vara online och en konsumtionskultur råder i samhället, är detta särskilt svårt.

Abstraktion, upptagenhet och en oupphörlig önskan om något mer är motsatsen till kärlek. På grund av dem är den förpassad till bakgrunden eller helt avsatt, eftersom den behöver vård och uppmärksamhet.

Omtanke tar sig uttryck i uppriktigt deltagande i någon eller något.

Det är inte ett övergående intresse som förändras i takt med att något nytt kommer. Det måste vara oförändrat.

Om du till exempel har ägnat dig åt trädgårdsarbete i en månad och regelbundet skött dina planteringar kommer de att växa. Men om ditt intresse efter det avtar och du vattnar dem, först när du inte har något annat att göra, kommer växterna att vissna och dö. De, precis som kärlek, behöver ständig vård för att blomma.

Och du behöver också uppmärksamhet. Var fullt närvarande i nuet. Låt dig inte distraheras av tankar om var du vill eller bör vara. När vi verkligen ger vår fulla uppmärksamhet åt något, blir gränsen mellan oss och föremålet för den uppmärksamheten suddig.

Vi upplever en känsla av enhet: vi blir bilden vi målar eller skogen vi går genom. Vi känner oss som en med en älskad. Filosofen George Leonard skrev att sådana förnimmelser är platser "där Gud bor". Kanske bor kärleken också i dem. Kanske är det samma sak överhuvudtaget.

Man kan argumentera länge om vad kärlek är, men det är ganska tydligt vad det inte är. Detta är inte ett hack för snabb problemlösning. Inte som på sociala nätverk eller antalet vänner. Inte konstant distraktion från affärer eller kommunikation med en person för att kontrollera telefonen.

Att älska är att lösas upp i omtanke och uppmärksamhet till någon eller något. I glädje och sorg.

Det är både enkelt och svårt på samma gång. Men det är värt det. Dessutom behöver du inte göra en heroisk ansträngning för att underblåsa kärleken. Till exempel, det här är vad jag försöker göra:

• Ta en långpromenad varje vecka utan din telefon.
• Läs om vad som intresserar mig utan att gå till sociala nätverk efter varje kapitel.
• Stäng av alla elektroniska enheter klockan sju på kvällen för att vara med din familj.
• Häng dig inte på resultatet, utan fördjupa dig i processen.
• Spela sport utan att titta på klockan.
• Bygg djupa kontakter med människor, även om det ibland innebär att du offra produktivitet.

Varje område innehåller potential för kärlek, och därför för ett lyckligt liv. Ta bara lite omsorg och uppmärksamhet för att se det.