Hur man kombinerar arbete, familj och fritidsintressen: 16 tips till familjefadern

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Varje människa behöver tid i livet för tre saker - arbete, familj och hobbyer. Tyvärr går det inte att uppmärksamma dessa områden samtidigt, speciellt inte om man är familjefar. Men det går att uppnå en balans mellan dem. Våra tips hjälper dig med detta.

En gift man är bekant med detta tillstånd: du dödar dig själv på jobbet, men nära och kära blir förolämpade på grund av bristande uppmärksamhet, du försöker spendera mer tid med din familj, men du glömmer dina egna intressen. Vi kan försäkra dig om att arbete, familj och fritidsintressen kan ta sin plats i livet och ge nöje.

Tillbringa mer tid med din familj

1. Sätt dig tillsammans vid bordet minst en gång om dagen

Försök att hålla undantag sällsynta. Kan du inte äta middag tillsammans? Gör ditt bästa för att dricka kefir innan du lägger dig vid samma bord. Familjemåltider hjälper barn att bygga upp ordförråd och utveckla känslomässig stabilitet.

2. Ha en familjekväll en gång i veckan

Ha en ritual - ägna en kväll i veckan åt familjeaktiviteter. Spela brädspel eller titta på film sent. En kväll som börjar med underhållning kan förvandlas till ett samtal från hjärta till hjärta som bygger förtroende hos familjen.

3. Förbered frukost på helgerna med barnen

Matlagning är alltid förenande. Och låt dina barn hata omeletter för bara du vet hur man lagar dem, men de kommer att se fram emot nästa helg för att ha kul och berätta veckans nyheter.

4. Tillbringa tid med varje barn separat en gång i veckan

För vart och ett av barnen, avsätt minst en halvtimme som ni bara kommer att spendera tillsammans. Det är inte så viktigt vad du gör. Det kan vara en vanlig promenad också. Tiden med pappa betyder mycket för barnet.

5. Säg alltid ja

Reagera positivt på ditt barns idéer. Du kan också svara: "Ja, vi kommer att diskutera detta", "Ja, jag förstår hur viktigt det här är för dig." Om du börjar svaret med ordet "nej", kommer barnet att känna att alla hans önskningar avvisas.

6. Tillbringa tid med din fru

Ni är inte bara föräldrar utan också vänner och sexpartners. Ställ in vanliga privata datum.

7. Var din familjs största fan

Support och godkännande förväntas från dig. Beundra dina nära och kära, oavsett om de förtjänar det eller inte. Beröm din fru och dina barn. Gör ditt bästa för att få dem att känna hur mycket du älskar dem.

Ägna inte all din fritid åt arbete

8. Lämna arbetsuppgifter på kontoret

När du kommer hem, häng inte i telefonen och diskutera affärer med kollegor. Om du måste arbeta hemifrån, gör det inte under familjetid.

9. Arbeta effektivt

Hantera tiden så att du hinner få allt gjort under arbetsdagen och inte kommer försent på kontoret. Om du inte organiserar dig själv måste du offra familje- och personliga timmar.

10. Eliminera oviktiga saker

Om du inte är på jobbet, inte med din familj, och du inte gör något som inspirerar dig, vad fan gör du då?

11. Offra inte allt för arbetet

Ibland är detta nödvändigt, men du behöver inte ständigt ge upp allt för att lösa arbetsproblem.

När du är vaken, äter dåligt, inte tränar och ständigt lever under stress, bränner du ut dig. Du fattar dåliga beslut, ditt företag lider. Älska dina nära och kära. Misslyckande på jobbet är inte ett misslyckande i livet, till skillnad från misslyckande i ett förhållande.

Ev Williams Twitter-skapare

Kom ihåg hobbyer

12. Planera tid för fritidsintressen

Dina hobbyer är livsviktig energi som hjälper dig att arbeta och vara familjens överhuvud. Planera tillräckligt med tid per dag, vecka eller månad för att ägnas åt dina egna nöjen. Dina nära och kära behöver också detta, eftersom de behöver en glad pappa.

13. Hitta dig själv en fristad

Ett garage, en bakgård, ett hörn i sovrummet eller en fåtölj i vardagsrummet - det ska finnas just ditt utrymme någonstans, fyllt med saker och atmosfär som hjälper dig att koppla av. En liten maktplats där du kan dumpa bördan av problem och känslor.

14. Få tillräckligt med sömn

Efter att ha utmattat dig själv med sömnbrist kommer du inte att kunna arbeta produktivt, kommunicera med nära och kära och utöva dina hobbyer.

15. Träffa dina vänner

Att umgås med vänner hjälper dig att slappna av och utvecklas. Alla behöver en bredare vänkrets än familj och barn.

16. Lär dig att hantera dina laster

Dina brister kan vara roliga och en del av dina hobbyer. Men om de stör familjen och arbetet, är det bättre att bli av med ett sådant tidsfördriv.

Gör en plan för dig själv för att uppnå balans

Bedöm på en tiogradig skala hur nöjd du är med de tre huvudkomponenterna i ditt liv:

1. Hur nöjd är du med din tid på jobbet?
2. Hur nöjd är du med din tid med din familj?
3. Hur nöjd är du med tiden du lägger ner på hobbys?

Skriv ner tre siffror på ett papper. Redo? Nu, för de punkter där du sätter 8 poäng och lägre, skriv svaret på frågan: "Vad kan jag göra för att detta ska passa mig med 10 poäng?"

Ja, vi har redan skrivit vad exakt du kan göra. Men om du skriver ner tipsen till dig själv igen får du en färdig handlingsplan som du behöver börja hålla dig till redan idag.