Hur man kommer till jobbet på Tinder: vad man ska göra om nätdejting inte längre är roligt

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Kanske dejtar du utbrändhet och det är dags att träna på ett intuitivt förhållningssätt till dejting.

Dejtingappar designades för att göra det lättare för oss att hitta partners. Dessutom är det viktigt: du behöver inte prata med människor du gillar på gatan och på offentliga platser, du behöver inte använda tjänster från matchmakers och äktenskapsbyråer, du behöver inte ens lämna ditt rum. Jag ägnade ett par kvällar åt frågeformuläret, valde en eller samma - och det är det, njut av livet.

Bara i verkligheten ser allt annorlunda ut. Folk sitter i dejtingtjänster i månader eller till och med år, men hittar aldrig någon lämplig. Åtminstone för ett långvarigt och seriöst förhållande. Som ett resultat, istället för glädje, ger applikationer trötthet, frustration och samtidigt beroende. En speciell term har till och med dykt upp för detta tillstånd: dejtingutbrändhet.

Vilka är orsakerna till dejtingutbrändhet?

Hittar inte rätt partner

Kanske är en persons krav orealistiska, eller så är allt i sin ordning, men det är bara inte tur. Det gör att han tappar hoppet och bläddrar i frågeformulären utan någon som helst förtroende för att han ska kunna hitta någon.

Appar tar mycket tid och ansträngning

Det verkar som att jag satt i 5 minuter vid frukosten, 15 minuter på tunnelbanan, ytterligare 7 minuter i kön till fika på jobbet - men till slut springer en hygglig "mängd" upp. I Storbritannien uppskattas det att millennials körs. Hur länge spenderar brittiska millennials på dejtingappar? i dejtingapplikationer cirka 10 timmar i veckan. Statistik utger sig naturligtvis inte för att vara universell, men den speglar trenden väl. Dejtingtjänster tar verkligen tid och ansträngning. Det är nästan som att jobba ett par timmar om dagen.

Och detta är om vi bara talar om sökningar och korrespondens. Med vissa "matcher" lyckas du fortfarande komma ut på en dejt, och dessa möten är inte alltid framgångsrika. Men de måste också spendera tid, pengar och energi, både fysiskt och känslomässigt.

Dejtingtjänster leker med dopaminsystemet

Signalsubstansen dopamin är ansvarig för känslan av förväntan och glädje av det. Det är tack vare honom som vi tittar på den ena videon efter den andra på TikTok, längtar efter likes och köper saker som egentligen inte behövs, men lovar att ge lycka. Dejtingapplikationer utnyttjar också denna mänskliga svaghet till fullo.

Varje svep, varje ny profil ger hopp: "Tänk om det här är samma?" Gillar, komplimanger och "matchningar" provocerar "offret" ännu mer, för det bokstavligen till eufori och får det att sitta i applikationen i timmar. Om förhoppningarna går i uppfyllelse, bra. Och om inte, är personen täckt av frustration och trötthet.

Men han kan inte ge upp sökandet, eftersom han redan är lite beroende av processen - och i slutändan liknar han en åsna som fortsätter springa och springa efter moroten som är bunden framför, men inte kan få den på något sätt.

Rädsla för utebliven vinst gör det svårt att överge sökningar

Det kallas också FOMO (rädsla för att missa). Detta är ett tillstånd som gör att vi ständigt är rädda för att gå miste om något viktigt: ett intressant evenemang, ett lukrativt erbjudande, en lämplig partner. Och som ett resultat lever vi med en kronisk känsla av ångest. FOMO sporras av sociala medier och andra onlinetjänster, inklusive dejting. Även om vi inte kan hitta rätt person tar vi fortfarande inte bort applikationen, för "tänk om."

Hur man känner igen dejtingutbrändhet

Här är de viktigaste "symptomen".

1. Du behandlar appen som ett jobb

Sökandet efter en partner är inte längre glädjande eller inspirerande, utan upplevs som en tung utmattande rutin: "Jag vill inte, men jag måste."

2. Du har tappat hoppet

Du ser på dina framtidsutsikter med pessimism. Du är nästan säker på att du aldrig kommer att träffa någon. Och i allmänhet, att alla dessa dejtingtjänster behövs bara för att ta bort tid och pengar, och faktiskt ingen hittar ett par där.

3. Du sveper men kommunicerar inte

Det är som om man inte längre vill leta efter någon. Därför bläddrar du mekaniskt igenom frågeformulären, men startar inte ett samtal och strävar inte på något sätt efter att fortsätta din bekantskap.

4. Du kommunicerar med människor du inte gillar

Kanske du bara sms:ar, eller kanske till och med dejtar. Inte för att du vill eller för att du gillar personen, utan bara för att visa.

5. Du använder flera applikationer samtidigt

Även om du stöter på samma personer där.

6. Du går på en dejt som en avrättning

Du känner dig orolig, som om du är på väg att ta ett prov och inte en romantisk dejt.

Hanterar dejtingutbrändhet

Den mest uppenbara lösningen är att ta en paus från internetdejting, åtminstone tillfälligt. Ta bort sådana applikationer från enheten, gå inte till webbplatser. Men detta kräver viljestyrka, och om missbruket redan har bildats blir det svårt.

Psykoterapeut Julia Bartz föreslår att följa konceptet "intuitiv dejting". Det påminner lite om intuitiv (eller medveten) näring, när en person analyserar sina behov av mat och förnimmelserna av vad han äter. Bara här handlar det förstås inte om mat, utan om relationer. Här är de grundläggande stegen för "intuitiv dejting".

1. Sätt gränser

Bestäm hur mycket tid per dag du är villig att spendera på dejtingappar. Låt denna period inte överstiga 20-30 minuter. Om du saknar medvetenhet, installera en applikation som begränsar tiden som spenderas på vissa webbplatser och tjänster.

2. Ange dina önskemål

Gör ett grovt porträtt av en partner som du skulle vilja se bredvid dig, beskriv vilken typ av relation som bör utvecklas mellan er. Kanske är du fokuserad på äktenskap och att skaffa barn, du vill resa jorden runt tillsammans med en ryggsäck på axlarna och inte fästa dig vid någonting, eller planerar att träffas en gång varannan vecka.

Kom överens med dig själv om att du kommer att försöka hitta just en sådan partner med vilken dina intressen och mål sammanfaller, och du kommer inte att slösa din tid på människor som kategoriskt inte passar in i detta porträtt. Bestäm vilka krav du är villig att offra om du träffar en trevlig person, och vad - definitivt inte.

3. Lyssna på dina känslor

Här läser du en främlings profil, tittar på hans foto, skickar meddelanden med honom. Ta en paus och fråga dig själv vilka känslor den här personen väcker i dig, om han matchar porträttet du letar efter. Ta dig tid, bläddra inte tanklöst i frågeformuläret – lyssna på dina egna känslor. Detsamma gäller i ett personligt möte: försök lära känna personen bättre, tvinga inte fram utvecklingen av relationer förrän du är säker på att allt passar dig.

Om du är obekväm med en ny bekantskap, om du ser starka avvikelser med din vision om en idealisk partner, är det vettigt att inte börja kommunikationen eller avbryta den försiktigt och artigt när den redan har börjat.