2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Även när vi är säkra på fördelarna med en ny vana, kan vi fortfarande sakna motivation. I det här fallet kommer ett litet trick att fungera bättre än viljestyrka.
Det finns många sätt att skapa nya vanor: börja i det små, rapportera om dina framsteg och till och med straffa dig själv för dåliga vanor med en elpistol, men det finns ett enklare sätt att övervinna lättja.
Den heter "Var det värt det?" och fungerar med vilken god vana som helst som inte verkar särskilt trevlig till en början. Du vill till exempel börja meditera eller idrotta, men varje gång tvivlar du på om du behöver det. Försök att svara på frågan "Var det värt det efter varje session?" och registrera resultaten.
Nästa gång kommer du att se ordet "ja". Då blir det lättare för dig att komma igång.
Knappast någon har någonsin sagt "Jag ångrar det senaste träningspasset", såvida du inte blev skadad under det. Men av någon anledning, innan ett träningspass, hittar vi många anledningar att hoppa över det.
Med andra ord, för att börja en ny vana måste du nu övertyga dig själv om att det i framtiden kommer att vara klart för dig: fördelarna uppväger allt krångel.
Att föra sådana register kan hjälpa dig att se att vanan faktiskt är fördelaktig. Det kommer också att ge dig en boost av motivation när du känner att det är bättre att se ett annat avsnitt av ditt favoritprogram än att springa, och att gå på sociala medier är bättre än att sitta ner och meditera.
Rekommenderad:
Hur man gör ett blockmarklyft för att bygga upp din rygg och undvika att skada dina axlar
Life hackern förstår vad som är användningen av dragkraften från det övre blocket och om det kan göra någon skada. Dessutom hittar du rätt teknik och olika varianter av övningen
Den verkliga anledningen till att skjuta upp och ett säkert sätt att sluta skjuta upp
Vad är anledningen till att man skjuter upp och hur blir man av med denna fruktansvärda vana? Låt oss försöka förklara med vetenskap, serier och The Simpsons
RECENSION: "Ett enkelt sätt att sluta skjuta upp"
Vet du vad jag gjorde när jag fick den här boken? Jag lade den på hyllan för att läsa "lite senare" . är en ganska ikonisk detalj, eftersom det är en bordsguide för att hantera morgondagens syndrom. Prokrastinering är ett av de vanligaste problemen i arbetet för inte bara frilansare, utan även kontorsanställda.
Produktiv för iOS hjälper dig att bygga upp hälsosamma vanor i din dagliga rutin
Productive är en iOS-app som hjälper dig att bygga upp hälsosamma vanor
Att skjuta upp på rätt sätt: Hur blir man produktiv genom att skjuta upp uppgifter?
Prokrastinering likställs automatiskt med skadliga psykologiska fenomen, förknippade med lättja eller slöseri med tid. Alla med en röst hävdar att med det är det nödvändigt att slåss och förklara hur man gör det. Men vad händer om förhalning inte är så dåligt, och du kan till och med öka din produktivitet genom att skjuta upp ditt företag ordentligt?