2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 03:02
Vi har publicerat granolarecept mer än en gång, men de flesta har fått kritik för värmebehandling av ingredienser. För dem som föredrar en råvara erbjuder vi ett recept på frukostkakor, för vilka du inte behöver sätta på spisen eller ugnen. Som ett resultat får vi en delikatess som kombinerar smak, enkelhet och nytta – den perfekta trion.
Ingredienser:
- 1 kopp (250 g) jordnötssmör
- ¼ koppar (60 ml) vegetabilisk olja
- 3 matskedar (45 ml) honung
- 10 datum;
- 3 koppar (270 g) havregryn (inte direkt!)
- 90 g mörk choklad.
Använd en mixer för att hacka de urkärnade dadlarna och vispa dem med grönsaks- och jordnötssmör (⅔ av summan). Tillsätt honung.
Blanda den resulterande blandningen med havregryn och slå igen. Vänd inte massan till en pasta, låt de flesta flingorna förbli intakta.
Blandningen kommer att visa sig vara torr, men den ska lätt rulla till bollar.
Bred ut ⅔ av havrebotten på en bakplåtspappersklädd plåt. Nästa steg är efter eget gottfinnande: om du helt vill utesluta värmebehandling från receptet, smula helt enkelt chokladen och sprid den över ytan tillsammans med det återstående jordnötssmöret, men om detta inte är så viktigt för dig, smält sedan chokladen och blanda med smöret, och smörj redan då in granolans yta med det.
Toppa med resterande havregryn och ställ i frysen i minst 4 timmar.
Dela sedan i portioner. Förvara i kylen.
Rekommenderad:
20 coola IFTTT-recept som automatiserar allt på Android
Genom att automatisera åtgärder med IFTTT-recept kan du kontrollera volymen, ändra bakgrund och skicka meddelanden utan att ens röra din smartphone
Behöver du RAW-format för mobilfotografering?
Om det är värt att krångla till bilder utan komprimering eller standard JPEG räcker
RECEPT: Granola i panna på 5 minuter
Vi har gjort en mängd olika granolarecept tidigare, men ingen var så snabb som den här. Spis, stekpanna, 5 minuter – och du är klar
Kan du tro på råden om raw food från de som bor på Bali?
Jag svarar på frågan varför en person som bor i Ryssland ska tro på historierna om fördelarna med en råkostdiet från dem som lever på ekvatorn, jag kommer att säga detta: ja, en person från Ryssland ska inte tro på en råkostdiet. Du kan fortsätta sitta still med sura miner och underminerad hälsa.
Löparecept: Hemlagad Granola
Granola är en blandning av havregryn med nötter och honung, gräddad tills den är knaprig. Och idag erbjuder vi dig fem läckra hemlagade alternativ för att göra det! Recept nummer 1 Ingredienser: 2 ½ koppar vanlig havregryn (inte omedelbar);