Hur man förbättrar relationer med delade ritualer

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Regelbundna familjemiddagar och avslappnad korrespondens under hela dagen för människor närmare varandra.

Vad är gemensamma ritualer

Gemensamma ritualer planeras, återkommande symboliska händelser i livet för människor som älskar varandra, regelbundna påminnelser om förhållandet mellan dem. De är samskapade och uttrycker kärlek och omsorg. Termen "ritualer" används vanligtvis i engelsktalande litteratur, för rysktalande är ordet "traditioner" mer bekant. Det kan vara antingen en nästan automatisk kram vid mötet, eller seden att gå på grillfest med hela familjen på majlovet.

Ritualer bildar ömsesidigt ansvar för relationer, en känsla av tillhörighet, tillit och sympati, ökar tillfredsställelsen med relationen, samt tillåter en djupare förståelse av dess innebörd och utvecklar en "kultur av de två". Sådana åtgärder är också användbara när relationen har flyttat till familjenivå. En familj är trots allt en grupp människor, och ju starkare gruppens ritualer är, desto starkare blir Powell M. Rituals for Romantics. Psykologi Idag är hon ensam.

De flesta av dessa traditioner upprepas regelbundet och kan innehålla inslag av rutin. Men på grund av det faktum att dessa händelser går utöver vardagens interaktion, tenderar människor att tillskriva dem symbolisk betydelse.

Varför gemensamma ritualer är viktiga

I en artikel från 2020 hävdar forskare från Illinois att dela ritualer gör att partner kan se varandra i ett nytt ljus och bedöma hur väl de passar ihop. Författarna tror att traditioner som antas i par ökar antalet "familje"-interaktioner, förbättrar förståelsen för essensen av relationer och förmågan att lösa konflikter.

Enligt forskarna, från de första datumen, utför människor i par vissa handlingar-ritualer: de går på möten, ger varandra gåvor, försöker lära sig mer om varandra. Utifrån detta avgör de om detta förhållande har en framtid eller inte. Under perioden före äktenskapet kan dela traditioner också hjälpa till att bygga tillgivenhet och en känsla av ömsesidigt ansvar, övervinna osäkerhet och lindra ångestkänslor.

Naturligtvis är delade ritualer inte de enda som Robinson B. E. Att gifta sig eller inte att gifta sig? Psykologi Idag är en faktor som avgör framtida familjeliv. De ska kombineras med kärleksupplevelser och karaktärskompatibilitet.

Samtidigt kvarstår fördelarna med ritualerna som dök upp i paret även efter att människor bestämt sig för att binda sina liv i äktenskap. Så i familjer som har sina egna traditioner är relationen starkare Robinson B. E. Att gifta sig eller inte gifta sig? Psykologi Idag och mer hållbart. Det kan vara Robinson B. E. Att gifta sig eller inte att gifta sig? Psykologi Idag årsdagar, födelsedagar och andra högtider, vanliga middagsbjudningar eller gå på bio på helgerna. Ritualer tillåter Gottman J., Silver N. Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert. Harmoni böcker. 2015 års makar förstår varandra bättre och kommunicerar mer med varandra. Enligt forskare vid Harvard Business School kan till och med små, samarbetande åtgärder avsevärt hjälpa dig att övervinna stressen av förlust och misslyckande.

Ett viktigt faktum är att familjetraditioner är viktiga för barnuppfostran. De hjälper till att utveckla en ansvarskänsla hos barnet genom att involvera honom i gemensamma angelägenheter. Och gemensamma semester ger honom en känsla av trygghet och stabilitet. Dessutom har ritualer en positiv effekt på hälsan. Barn i familjer med egna traditioner går till exempel oftare och lägger sig i tid, sover bättre, tolererar lättare luftvägssjukdomar och är generellt friskare i förskoleåldern.

Författaren, psykoterapeuten och professorn vid University of Eastern California, Brian Robinson, tror att Robinson B. E. Att gifta sig eller inte att gifta sig? Psykologi Idag är ritualer extremt viktiga i tider av en pandemi, eftersom de hjälper till att etablera nya relationer och stärka befintliga.

Vilka ritualer är särskilt fördelaktiga för relationer

Föräktenskapliga traditioner liknar i allmänhet familjetraditioner, men forskare från USA nämnde också ett par specifika. Så, förälskade människor planerar ofta tillsammans och drömmer om framtiden och lär känna varandras släktingar.

Bland de ritualer som är fördelaktiga för både ogifta par och familjerelationer rekommenderar studieförfattarna följande:

• Gemensamma trevliga aktiviteter: dejter och romantiska middagar, titta på filmer och TV-program, hobbyer och till och med shopping.
• Uttryck för intimitet: kärleksförklaringar, komplimanger, dans, massage, kyssar, sex och så vidare.
• Kommunikation och intresse för varandra: samtal och korrespondens under dagen.
• Vanor och väletablerade regler: fördelningen av hushållsuppgifter, den vanliga dagliga rutinen.
• Gemensamma hushållssysslor: gå ut med hunden, tvätta och så vidare.
• Skämt som bara paret kan förstå.
• Ta vara på möjligheterna att umgås ensamma med varandra.
• Besöka "utvalda" platser (favoritkaféer, restauranger, stränder, resorter), laga "signaturrätter".
• Gemensamma helgdagar och helger.
• Närvarande.
• Ömsesidig hjälp och stöd: till exempel när en av partnerna står inför en mycket stor utbildning eller arbetsbelastning.

Robinson B. E. Att gifta sig eller inte gifta sig? Psychology Today och Brian Robinson:

• Ät regelbundna måltider samtidigt med dina prylar åt sidan.
• Utvecklas andligt och intellektuellt tillsammans. Träna till exempel meditation, delta i utbildningsevenemang online eller läs.
• Hitta en plats att koppla av som kommer att väcka fina minnen från er tid tillsammans. Återvänder dit regelbundet.
• Skapa semestertraditioner som ni båda gillar. Fira till exempel det nya året hemma i ett varmt sällskap (eller till och med tillsammans).

Brittisk psykolog och medgrundare av Emotionally Focused Therapy Sue Johnson kompletterar Johnson S. Håll mig hårt. 7 dialoger för kärlek för livet. M. 2017 denna lista med följande riktlinjer:

• Krama regelbundet och medvetet; hålla händer; puss när du vaknar och går och lägger dig, lämna huset och kom tillbaka. Beröringar och kramar, särskilt de av de människor som inte är likgiltiga för oss, är bra för vår hälsa.
• Skriv till varandra anteckningar och bokstäver. Detta är särskilt viktigt när du tillfälligt gör slut eller återhämtar dig från ett argument.
• Prata hjärtligt om allt du vill eller behöver diskutera. Du kan avsätta en speciell tid för detta.
• Hitta speciella ögonblick bara för er två. Du kan till exempel äta frukost på sängen på helgerna och se till att ingen stör dig.
• Dejta regelbundet. Minst en gång i månaden.
• Beröm varandra för även de minsta prestationer.
• Prata gärna om hur ni älskar varandra och hur glada ni är över att vara tillsammans, även offentligt.

Naturligtvis är hemligheten bakom en stark och varaktig relation inte begränsad till enbart ritualer. Ändå kan de göra ditt förbund starkare och dina känslor varmare. Försumma därför inte möjligheten att spendera mer tid tillsammans, skynda inte att kasta bort familjetraditioner och älska varandra.