Varför du inte ska tveka att gå till en psykoterapeut

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Psykoterapi är inte ett erkännande av sin svaghet, utan ett klokt beslut av en stark person som befinner sig i en svår situation.

Under svåra livsförhållanden vänder vi oss tyvärr sällan till specialister för psykologisk hjälp. Vi känner oss obekväma vid tanken på att behöva berätta för en främling om vårt innersta. Vi skäms över att erkänna att vi misslyckas. Psykoterapi förefaller oss vara en extrem åtgärd, som bara de svaga eller psykiskt sjuka tar till.

I själva verket är detta inte fallet. Psykoterapi hjälper inte bara att förbättra det nuvarande sinnestillståndet, utan också att förstå orsakerna till dina upplevelser och därför lära dig hur du självständigt hanterar dem i framtiden.

Att erkänna dina problem är inte ett tecken på svaghet

Många tror att att prata om sina problem innebär att man anger sin maktlöshet och svaghet. Det är inte sant. Du kan hantera alla svårigheter, men vem sa att du måste göra det ensam? Att erkänna ett problem är ett tecken på styrka. Du har modet att förklara att du inte mår bra på egen hand och är villig att ta emot hjälp.

Allt som händer dig är viktigt

Terapeuten kanske inte är svaret på alla dina problem. Men det hjälper dig att förstå att det inte finns några hopplösa situationer och att du och dina erfarenheter är viktiga. Du kommer att känna att du inte är ensam. Psykoterapi kommer att ge dig en känsla av ditt eget värde och förtroende för att du kan hantera dina svårigheter.

Att gråta är inte skamligt

Ibland är tårar den bästa medicinen. De hjälper till att kasta ut den ackumulerade spänningen och förstår att allt ligger bakom. Och ibland låter de dig identifiera de verkliga orsakerna till problemet.

Det finns inget idealiskt liv

Psykoterapi hjälper inte bara att förstå dig själv, utan också att se på andra på ett annat sätt. Vanligtvis ser vi bara det som finns på ytan. Vi vet inte vilka skelett som förvaras i andras skåp. Även bland de mest välmående av oss är livet långt ifrån idealiskt.

Varje liten sak spelar roll

Du kanske inte kan förändra världen, men du kan förändra dig själv till det bättre. Psykoterapi kan hjälpa dig att lära känna dina styrkor och svagheter bättre. Du kommer att lära dig att uppmärksamma viktiga små saker: ett vänligt ord som talas till en vän, skönheten i den omgivande naturen, dina små dagliga segrar. Ta små steg, de leder dig till fantastiska resultat.

Terapeuten kommer inte att döma dig eller utvärdera dina handlingar. Han kommer att lyssna på dig, hjälpa dig att övervinna känslor av maktlöshet och hitta en väg ut. Vägra inte hans hjälp om du känner att du kan behöva stöd.