Vad är humanistisk psykologi och hur är den användbar

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Människor kan utvecklas kontinuerligt, huvudsaken är att fokusera på rätt saker.

Vad är humanistisk psykologi

Detta är en riktning inom psykologi som erkänner en person som unik för sin förmåga att utveckla och studera de egenskaper som bara finns hos människor. Till exempel önskan om högre betydelser och frihet, ansvar, förmågan att älska och kreativitet.

Humanistisk psykologi sammanför många skolor och förhållningssätt. Deras gemensamma mål är att förstå den unika naturen hos mänsklig kognition och hjälpa till att avslöja den genom självförverkligande.

Fram till 1970-talet var humanister en av de ledande krafterna inom psykologin, tillsammans med beteendevetare och psykoanalytiker. Främst på grund av det praktiska förhållningssättet: humanister var aktivt involverade i 1.

2. psykoterapi och pedagogik, där de nådde betydande framgångar. De förklarade också i detalj människors motivation och erbjöd en tydlig väg till självförbättring.

Idag är riktningen inte längre så utbredd, men vi har fortfarande mycket att lära av den.

Vilka attityder inom humanistisk psykologi kommer att vara användbara nu

Humanistiska psykologer ansåg inte personligheten som en given, utan som en möjlighet att förverkliga en persons potential. Människor har full frihet att utvecklas kontinuerligt. För att börja avslöja dig själv räcker det med att följa några grundläggande riktlinjer. Dessutom kan detta göras helt oberoende.

1. Börja leva i nuet

Den centrala idén som humanistiska psykologer kommit fram till är möjligheten att avslöja sin personlighet "här och nu". De trodde att en person kan utvecklas oberoende av det förflutnas begränsningar och framtidens osäkerhet.

Se tillbaka på allt som stoppar dig: fördomar, beroende av andras åsikter, artificiellt skapat ansvar. Bestäm vilken av dessa som verkligen är viktig för dig. Vidta sedan åtgärder: sätt upp mål, gör det du tycker om och fokusera på upplevelsen.

2. Inse att ditt liv ligger i dina händer

Humanistisk psykologi har varit nära förknippad med existentialism. Från denna filosofiska trend lånade humanistiska psykologer idén om obegränsad frihet: människor är fullt ansvariga för sina val.

För att hjälpa en person att odla en känsla av sin egen mognad, för att övervinna de "barnsliga" och "föräldramässiga" aspekterna av beteende, skapade den humanistiska psykologen Eric Berne en teknik för transaktionsanalys. Det görs ofta med en terapeut eller i grupp, men du kan göra den här övningen själv. Målet är att förstå vad som avgjorde dina handlingar vid varje givet ögonblick. Stimulansen kan vara gamla barndomsupplevelser, ihågkomna råd från föräldrar och en objektiv verklighetsuppfattning. Genom att analysera våra handlingar kan vi minska inflytandet av de två första faktorerna och allt oftare agera objektivt, utifrån våra egna önskningar.

3. Hitta någon att stötta dig

Enligt humanistiska psykologer är miljön oskiljaktig från personen. Bekanta, vänner och släktingar kan antingen bidra till vår utveckling, eller hindra den. Att känna sig förstådd kan hjälpa dig att bli av med din rädsla för ogillande och tro på dig själv.

Därför är det väldigt viktigt att hitta någon som lyssnar på dig, förstår och stöttar dig. Humanistiska psykologer rekommenderar själva att gå sociala och psykologiska utbildningar - mötesgrupper.

4. Koncentrera dig på det positiva

Enligt humanistisk psykologi är självförverkligande omöjligt utan optimism. Inledningsvis är en person öppen för världen, och alla människor vill bli bättre och hjälpa andra. Men ömsesidig kritik och missförstånd förvränger våra bedömningar och önskemål och hindrar utvecklingen.

För att klara av negativitet måste du lära dig att älska dig själv och sluta ta orimlig kritik och ogillande till hjärtat. Och respektera också de som inte är som du.