Minnets 5 hemligheter: hur man minns enkelt och länge

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

En enkel guide för dig som måste tänka på mycket information om arbete eller studier.

I boken”100 % minne. 25 användbara memoreringsmetoder i 10 träningspass”Ekaterina Dodonova delar med sig av sina hemligheter om hur man snabbt lär sig att memorera främmande ordförråd, för att hålla i huvudet långa serier av siffror, omfattande texter, namn på personer, pinkoder och mycket mer.

1. Förstå

Mycket ofta försöker folk bara memorera okända ord och fraser utan att ens förstå deras betydelse. Kanske kommer detta att räcka för några dagar, till exempel, för att klara provet. Såvida inte föreläsaren förstås ber att förklara vad du menar med ablation och vad som är tecknen på just dessa kromosomavvikelser från första biljetten.

Hjärnan kommer perfekt ihåg orden som förknippas med associativ. Han kastar bort obegripliga bokstavskombinationer som skräp, och vill inte slösa tid på dem.

Av denna anledning har de flesta människor svårt att lära sig främmande språk. Ett konstigt klingande ord framkallar inte bilder som är bekanta och förståeliga för hjärtat.

Därför, för bättre memorering, måste du först demontera och förstå alla nya termer. Försök att få en känsla för ordet och associera det i din fantasi med välbekanta begrepp.

2. Kom på en förening

Förekomsten av fantasi är ett av de mest kraftfulla verktygen för att memorera information. Mnemonics underlättar avsevärt processen att memorera viktiga rapporter, presentationer, texter, inklusive på främmande språk, på grund av konstgjorda associationer.

Låt oss ta ordet "måndag". Vilka ramar körs på din inre skärm? Det kan vara morgon, hemska trafikstockningar, en tanke som bultar i huvudet, en dag i en kalender, en dagbokssida från din barndom eller en brummande myrstack på ditt kontor. Vad ser du?

För att göra associativa kopplingar starka och hållbara kan du använda femfingerregeln. Varje finger har sin egen association, fylld med ett eller annat innehåll.

Fingrar	Förening
Stor	"Russin". Original, absurt, absurt
Pekande	"Känslor". Använd endast positiva
Genomsnitt	"Om dig själv, älskade." Förknippa gärna minnesobjektet med dig själv
Namnlös	"Känna". Koppla ihop dina sinnen: syn, hörsel, lukt, smak, taktila förnimmelser
Lillfinger	"I rörelse". Få ditt motiv att röra sig. Hjärnan kommer ihåg information snabbare med tiden

Således kommer den nödvändiga informationen att tryckas in i ditt minne på en gång på alla nivåer av känslor, vilket gör att du kan använda den under lång tid.

3. Lura det magiska talet 7 ± 2

Den berömda amerikanske psykologen George Miller fann att korttidsminnet inte kan komma ihåg och upprepa mer än 7 ± 2 element. Läget med konstant informationsöverbelastning minskar detta antal till 5 ± 2.

Ändå finns det ett enkelt sätt att lura korttidsminnets lagar: användningen av berättelsemetoden, som innebär en logisk koppling av olika memoreringsobjekt till en kedja. Du kan sluta med en rolig, otrolig och helt omöjlig historia i verkligheten. Huvudsaken är att du med hjälp av det kan memorera mer än 15 element åt gången.

Som regissören har för avsikt i nästa scen måste man simma i en pool fylld till bredden med mannagryn. Ja, föreställ dig bara denna galenskap i ljusa färger. Känn grynen fastna på huden. Hur svårt det är att simma i denna varma vätska, fastän gröten inte är för tjock. Det luktar mjölk, smör och barndom i luften.

4. Upprepa korrekt

Våra hjärnor kan programmeras - detta är ett vetenskapligt faktum. För att uppnå målet är det nödvändigt att förverkliga det och arbeta dagligen i den valda riktningen. Därför, om du bestämt dig för att det är extremt viktigt för dig att lära dig engelska på sex månader, är hjärnan redan inställd på intensiv memorering. Men förutom regelbunden träning är regelbunden upprepning av materialet också viktigt.

Använd specifika tidsintervall för bästa memorering: upprepa materialet direkt efter inlärning, sedan efter 15-20 minuter, efter 6-8 timmar (helst före sänggåendet) och sista gången efter en vecka.

5. Ställ in

Kanske finns det inget värre när en person tänker på sig själv i negativa toner: "Jag kommer aldrig att klara av det här", "Det är omöjligt för mig att komma ihåg detta", "Jag kommer inte att kunna lära mig en så svår rapport." Använd endast positiva affirmationer när du programmerar din hjärna för arbete och resultat.

Ställ in korrekt, säg till dig själv: "Jag kommer ihåg!", "Jag har ett bra minne. Jag kommer att minnas "," Jag kommer ihåg och återberättar lätt med mina egna ord om två timmar ". Anpassa dig själv. Hjärnans resurstillstånd är ditt ansvarsområde.

Genom att känna till minnets fem hemligheter kan du enkelt lära dig att memorera riktigt komplexa och mångsidiga material. Dessutom finns det många intressanta och naturliga sätt för en person att träna minne och fixa de nödvändiga memoreringsobjekten, som Ekaterina Dodonova också pratar om i detalj i sin bok.

Trevlig läsning och bra minne!