Vad är orsakerna till tyngd i benen och hur man blir av med det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Kanske är detta det första tecknet på åderbråck.

Tunga, drunkande, som gjutjärnsben - ett av de karakteristiska tecknen på fysiskt överarbete. Du kanske har varit så upptagen att du aldrig satt ner hela dagen. Eller så kanske vi körde ett kryss - längre än någonsin tidigare. Eller så har vi cyklat cirka fem mil. I dessa fall är känslan av tyngd i benen ganska naturlig.

Men om du inte har belastat benen på sistone, och de fortfarande surrar, dessutom regelbundet, kan detta vara ett tecken på hälsoproblem. Inklusive farliga.

Vad är orsakerna till tyngd i benen

1. Åderbråck

Med åderbråck störs blodflödet i vissa vener i benen. Blodet börjar stagnera i kärlen. Och eftersom den har vikt känns benen tyngre.

Dessutom kan tyngdkänslan orsakas av svullnad som uppstår med åderbråck i anklar och fötter.

Som regel är åderbråck märkbara för blotta ögat. Det visar sig som knöliga kärl som sticker ut under huden. Men i det inledande skedet av sjukdomen kan venerna inte vara synliga. Tyngd i benen, som förekommer regelbundet och utan uppenbar anledning, är ett tidigt symptom som kan leda till utveckling av åderbråck.

2. Kronisk venös insufficiens

Detta är namnet på en sjukdom i venerna, där blodflödet från benen är allvarligt försämrat.

Kronisk venös insufficiens åtföljs ibland av åderbråck. Men detta är valfritt. Små blodkärl är de första som lider, och en person kan bara märka sjukdomen genom uppkomsten av tyngd i benen, svullnad, missfärgning av huden: i det drabbade området får det en blålila nyans.

3. Perifer artärsjukdom (PAD)

Detta är ett annat tillstånd som är förknippat med cirkulationsstörningar. Med PAD smalnar artärernas lumen. Till exempel på grund av det faktum att aterosklerotiska plack ackumuleras på deras väggar.

Som ett resultat får lemmarna, oftast de nedre, inte tillräckligt med blod, och musklerna får mindre syre och näringsämnen. En person känner detta genom regelbundna kramper och tyngd i benen.

4. Restless legs syndrome

Detta är namnet på ett neurologiskt tillstånd där en person har behov av att ständigt röra sina ben. Om detta inte görs kommer de att göra ont, klia, bulta, domna, bli tyngre.

Oftast är restless legs syndrom obehagligt - till exempel gör det att en person inte kan få tillräckligt med sömn - men det är säkert. Men i vissa fall visar sig detta tillstånd vara ett symptom på allvarliga funktionsfel i kroppen:

• järnbrist;
• njursvikt;
• Reumatoid artrit;
• ryggmärgsskador.

5. Dysfunktion av perifera nerver (perifer neuropati)

Det liknar restless legs-syndromet: en person vickar ständigt på sina lemmar för att bli av med obehag i dem. Men med perifer neuropati påverkar obehag, inklusive en känsla av tyngd, vanligtvis bara fötterna.

Perifera nerver kan misslyckas på grund av skada, infektion, exponering för toxiner och metabola störningar. Att utveckla diabetes anses vara en av de vanligaste orsakerna till denna sjukdom.

6. Övervikt eller fetma

Ju mer du väger, desto mer belastar du benen när du går. Och så kan de nynna, även om du verkar ha gått en hel del.

Dessutom ökar övervikt risken för sjukdomar som visar sig, inklusive tyngd i benen. Till exempel åderbråck eller kronisk venös insufficiens.

7. Graviditet

Många blivande mammor möter en känsla av tyngd i benen. Det finns flera anledningar till detta:

• naturlig viktökning, särskilt i slutet av graviditeten;
• försämring av blodcirkulationen i benen, som orsakas av tryck på kärlen från den växande livmodern;
• svullnad i benen som ofta förekommer hos gravida kvinnor.

Vad du ska göra om dina ben är tunga

Det beror på hur ofta den obehagliga känslan uppstår. Om det bara dyker upp då och då, till exempel en gång i månaden eller mindre, och försvinner efter en vila - förmodligen behöver du inte oroa dig.

Men om dina ben blir tunga, svullnar och blir trötta hela tiden, och ännu mer om ytterligare symtom uppstår - domningar, smärta, stickningar - är det viktigt att uppsöka läkare. Till att börja med, med en terapeut eller, om du är kvinna och gravid, med en gynekolog som tittar på dig.

Läkaren kommer att genomföra en undersökning, fråga om symtom, livsstil, tidigare sjukdomar och skador, bedöma längd och vikt. Kanske kommer han att be dig att testa dig - till exempel för att ta reda på nivån av socker eller kolesterol i blodet.

Baserat på resultaten av undersökningen kommer läkaren att ge råd om hur man kan bli av med tyngden i benen. I vissa fall räcker det med en liten förändring i livsstil och vanor.

1. Försök att bli av med övervikt, om någon.
2. Rör dig mer - gå, simma, cykla. För det första är träning viktigt för viktkontroll. Och för det andra förbättrar de blodcirkulationen i benen och hjälper till att undvika eller minska blodstockning och svullnad.
3. Undvik ansträngande fysisk aktivitet och träna inte varje dag: pauser behövs för att musklerna ska kunna återhämta sig.
4. Begränsa ditt saltintag. Detta kommer att bidra till att minska svullnaden.
5. Om du röker, sluta eller åtminstone försöka göra det mindre ofta. Rökning försämrar blodcirkulationen avsevärt, och detta kan leda till stagnation av blod och som ett resultat en känsla av tyngd i benen.
6. Sitt eller stå inte i en position för länge. Försök att göra lite uppvärmning var 20:e till 30:e minut för att förbättra cirkulationen.
7. Bär kompressionsstrumpor eller knästrumpor. De håller venväggarna i normalt tillstånd och förhindrar därmed att blodet stagnerar i benen. Det är särskilt viktigt att bära kompressionsstrumpor eller knästrumpor om du planerar att sitta eller stå länge.
8. Testa att ligga ner då och då under dagen med en liten kudde under anklarna. Detta kommer att förbättra flödet av blod och lymfa från benen.

Om problemet är allvarligare kommer terapeuten att utfärda en remiss till en specialiserad läkare som är specialiserad på de kränkningar som identifierats hos dig: en kirurg, flebolog, endokrinolog, neuropatolog, reumatolog. Ytterligare behandling kommer att bero på diagnosen.