8 saker som kan orsaka leversjukdom

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det är inte nödvändigt att missbruka alkohol för att förstöra levern. Ibland räcker det med att älska något sött.

Om du har en av dessa till synes ofarliga överraskande saker som kan skada dina levervanor, bör du inte bli förvånad över leversjukdom.

1. Kärlek till godis

Överskott av socker i kosten är den rätta vägen inte bara mot karies och extrakilon, utan även mot alkoholfri fettsjukdom Socker - Är det dåligt för min lever? lever (NAFLD). Vilket i sin tur provocerar utvecklingen av cirros och cancer.

Dessutom är riskerna mycket höga. En studie av American Journal of Clinical Nutrition fann effekten av kortvarig övermatning av kolhydrater och långvarig viktminskning på leverfettet hos överviktiga människor: människor som konsumerar 1 000 extra kalorier per dag från godis har bara 2 % av vikten. Men 27% av dem har fettleversjukdom, vilket är farligt för deras hälsa.

2. Släck törsten med sockerhaltig läsk

Den främsta boven bakom ackumuleringen av fett i levern är fruktos Effekten av en viktupprätthållande diet med hög fruktos på lipogenes och leverfett - den vanligaste typen av enkla kolhydrater i naturen. Raffinerat socker innehåller cirka 50 % av det. Men det mesta av fruktosen finns i livsmedel som vi traditionellt anser vara hälsosammare sockerersättningar. Den:

• honung;
• söta frukter - speciellt vindruvor, bananer, persikor.

Fruktos finns också i överflöd i läsk och energidrycker. Studier visar att dryckeskonsumtion och pediatrisk NAFLD vuxna och barn som konsumerar stora mängder av denna dryck lider av alkoholfri fettleversjukdom och dess konsekvenser är särskilt frekventa.

3. Ovilja att bekämpa övervikt

Nu är det på modet att älska sig själv som man är. Men det har också biverkningar. I synnerhet har det visat sig att övervikt och särskilt fetma ökar risken för alkoholfri fettleversjukdom.

Enligt olika uppskattningar av icke-alkoholisk fettleversjukdom 2015, har mellan 25 % och 90 % av överviktiga vuxna också NAFD.

4. Tolerant attityd mot överflödigt bukfett

En söt mage, det vill säga en hygglig mängd extra centimeter i midjan, är inte mindre farlig än att vara överviktig. Du kan ha normal kroppsvikt, men om du har överflödigt bukfett kan det vara visceral fetma.

Visceralt fett är fettet som finns bakom magmusklerna och omger de inre organen. Det förändrar hormoner och ökar risken för att utveckla ett antal farliga sjukdomar:

• metabolt syndrom och typ 2 diabetes mellitus;
• kranskärlssjukdom;
• astma;
• demens;
• cancer.

Den ökade risken för alkoholfri fettleversjukdom är bara en annan punkt på denna obehagliga lista.

5. Kärlek till vitaminer

Apoteken är fulla av alla typer av multivitamintillskott. Men kom ihåg: i inget fall bör de tas okontrollerat, utan föregående konsultation med en terapeut! Annars finns det en risk att du överdriver med något vitamin och istället för nytta får du kontinuerlig skada.

I samband med levern är en överdos av vitamin A särskilt farlig (det sägs när vitamin A konsumeras mer än 12 000 mcg eller 40 000 IE vitamin A per dag). Hypervitaminos kan leda till allvarliga toxiska skador på organet, en ökning av dess storlek och cirros.

6. Behandling av eventuell smärta med paracetamol

Paracetamol anses av många vara ett ofarligt smärtstillande medel som hjälper mot huvudvärk, feber och värkande tänder. På många sätt är detta sant: om du tar detta läkemedel enligt anvisningarna är det mer sannolikt att det hjälper, inte skadar. Men om du överskrider den rekommenderade dosen, Acetaminophen: Att undvika leverskada kan leda till leverskador som sträcker sig från mindre och nästan osynliga till akut leversvikt och till och med dödsfall.

I detta avseende insisterar FDA:

• När du tar paracetamol, följ doseringen som anges i instruktionerna för läkemedlet. Överskrid inte under några omständigheter dosen.
• Ta inte detta läkemedel längre än de anvisningar som anges.
• Drick inte mer än ett läkemedel som innehåller paracetamol samtidigt. Risken för leverskador ökar om du till exempel tar en förkylningsmedicin och samtidigt tar ett huvudvärkstablett som båda innehåller paracetamol.

7. Sugen på snabbmat

Pommes frites, chips, popcorn, kex, butiksbakade varor med margarin och annan snabbmat är fulla av transfettkällor, hälsorisker och alternativt tillvägagångssätt - En recension av transfetter. Om du är överdrivet förtjust i sådan mat kommer detta med största sannolikhet förr eller senare att leda till höga nivåer av fruktos, transfetter leder till betydande leversjukdomar, säger studien inte bara till övervikt och till och med fetma, utan också till utvecklingen av samma alkoholfria fettleversjukdom.

8. Måttlig alkoholkonsumtion

Alla vet nog att det är dåligt för levern att dricka mycket. Att "dricka mycket" är dock ett löst begrepp. Ditt till synes ofarliga glas vin vid middagen kan mycket väl visa sig vara det där överdrivet - trots allt innehåller det mer än ett villkorligt säkert glas per dag.

Som en påminnelse, en standardservering av alkohol: Att väga risker och potentiella fördelar med alkohol är:

• 355 ml öl;
• 148 ml vin;
• 44 ml sprit (vodka, whisky, gin, rom, tequila och så vidare).

Läkare överväger måttlig alkoholkonsumtion upp till en portion om dagen för kvinnor och män över 65, och upp till två portioner om dagen för yngre män.

Räkna det nu. En flaska öl innehåller en och en halv portion. En flaska vin (0,7 l), dricks för två, är cirka 2,5 portioner för varje. Du kanske använder mer än du kan, men tänker inte ens på det. Under tiden förstör alkohol tyst den alkoholrelaterade leversjukdomen i din lever. En dag kan det slå tillbaka med alkoholisk hepatit och cirros.

I allmänhet, om det verkar som att du dricker väldigt lite, räkna portionerna för säkerhets skull. Levern kommer att vara dig tacksam.