Vad är faran med kapplöpningen om självutveckling och hur man tar sig ur den

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vart sloganen "Evolve or Die" leder.

Att säga att man inte sysslar med självutveckling är som att erkänna att man inte borstar tänderna. Det verkar som att det inte är ett brott, men det går inte längre att betraktas som en anständig person. Om du inte är upptagen 24/7 och tillåter dig själv att ligga framför tv:n istället för att jogga eller meditera, då blir du automatiskt passiv och misslyckad. Inte alls som "rätt personer" som ritar "balanshjulet" och pumpar sig som en karaktär från ett dataspel. Vi tar reda på vem som kräver självutveckling av oss och varför detta inte alltid är bra.

Vad ligger bakom viljan till självutveckling

1. Vi fick höra det

"Utveckla - eller dö!" – säger den världsberömda motivationstalaren Tony Robbins. Ja, folk gav upp till 500 000 rubel för en biljett till hans uppträdande. Och han är långt ifrån den första och, naturligtvis, inte den sista i kedjan av affärstränare, coacher, experter och talare som försöker sälja oss idén om självutveckling för självutvecklingens skull.

Rötterna till alla dessa koncept går tydligen till idén om den amerikanska drömmen: USA är ett land med möjligheter, och vilken amerikan som helst kan bli framgångsrik om han arbetar hårt och anstränger sig tillräckligt. I början av 1900-talet publicerades två böcker där, som blev grunden för den efterföljande kulten av framgång och självutveckling. Dessa är The Science of Getting Rich av Wallace Wattles och Think and Grow Rich av Napoleon Hill. Och författaren till den sensationella boken "Mystery" Rhonda Byrne inspirerades av den första av dem, publicerad redan 1910.

Och nu skördar vi frukterna av de "träd" som planterades i Amerika för över 100 år sedan.

De faller på våra huvuden från hundratals, om inte tusentals, böcker, artiklar och bloggar. Vi tittar på framgångsrika människor på internet – de yogar, dricker åtta glas vatten om dagen, utvecklar mindfulness, går på föreläsningar – och känner sig fel om de inte gör allt detta.

2. Vi är missnöjda med oss själva

Och vi lider av perfektionism, en neurotisk önskan om idealet – på vissa områden eller i hela vårt liv. Minst 30 % av människorna faller i denna fälla, och deras antal växer hela tiden.

På grund av perfektionism känner vi oss underlägsna, inte tillräckligt bra. Och vi gör vårt bästa för att fixa det. Någon arbetar sju dagar i veckan, någon spenderar alla pengar på plastikoperationer och skönhetsingrepp (även om dysmorfofobi också är inblandat - avvisande av sitt eget utseende), och någon slår till på självutveckling.

3. Vi vill ha socialt godkännande

Konformitet är bokstavligen insytt i vårt biologiska program. Till en början behövdes det för människor att förenas, interagera och på så sätt öka sina chanser att överleva. Men viljan att vara som alla andra stör oss ofta.

Och om alla runt omkring dig hela tiden förbättras, och du efter jobbet bara lyckas värma upp halvfabrikat och matta i soffan med telefonen, verkar du slåss mot samhället och förstås känna dig obekväm.

Och du är också rädd för att gå utanför ämnet och missa något viktigt. Med andra ord, falla offer för rädslan för förlorad vinst. Och för att bli av med det, upprepa efter andra. Det finns till och med ett mycket bra formspråk på engelska för ett sådant fall: hoppa på tåget.

4. Vi vill känna oss framgångsrika

Vi måste respekteras, anses vara framgångsrika och auktoritativa. Enligt Abraham Maslows teori är detta ett av våra grundläggande behov – näst efter behoven av kärlek och acceptans. Men ofta överensstämmer vi inte med våra egna idéer om en framgångsrik person: positionen är inte den rätta, intäkterna är för låga, det finns få utmärkelser och utmärkelser. Och det frustrerar oss och berövar oss motivationen.

Vägen till en hög tjänst och en generös lön är lång, slingrande och obegriplig. Därför, när vi inte kan känna oss framgångsrika på jobbet, försöker vi "få" känslan av framgång någon annanstans.

Där resultatet är lättare att få, där det blir enklare och mer förutsägbart.

Jag läste en bok om självutveckling – jag slösade bort min tid. Jag gick en pennteckningskurs på 10 lektioner och lärde mig åtminstone att rita enkla stilleben - du kan sätta en bock och betrakta dig själv som en fin kille. Detsamma gäller idrottsprestationer: om du idag bara kunde springa 1 kilometer, efter ett par veckors vanliga klasser kommer du att kunna bemästra två - är inte detta en anledning till stolthet?

Varför självutveckling inte alltid är bra

Efter att ha läst första delen av artikeln har du kanske tänkt att Lifehacker uppmanar dig att ge upp självutveckling och sakta börja försämras. Men nej. Sport, främmande språk, ny kunskap, andliga övningar är bra. Det är sant, bara om dessa aktiviteter inte påtvingas dig av någon annan. Och om du verkligen vill ha dem och behöver dem - till exempel behöver du lära dig engelska för att arbeta med utländska kunder eller för att resa, och dans, målning eller populärvetenskaplig litteratur ger dig glädje.

Om du faktiskt inte gillar att gå till salen, inte vill studera språket eller gå på konserter med klassisk musik nu och gör allt detta bara för att visa, kommer det här inte att sluta bra. Dessa aktiviteter kommer inte att ge dig glädje. Tvärtom blir resultatet frustration, utbrändhet och stress.

Överdriven arbetsbelastning, studier och fritidsintressen skapar en illusion av mening och framgång.

En person gör hela tiden något, till synes flyttar någonstans och är helt säker på att han är på rätt väg. Men i själva verket är han engagerad i självbedrägeri: all denna kraftfulla aktivitet hjälper honom helt enkelt att gömma sig från problem och distraherar honom från något viktigare.

Hur man tar sig ur kapplöpningen för självutveckling

Enligt Abraham Maslow har endast 1% av människor förmågan att självaktualisera – det vill säga att sträva efter att identifiera och avslöja alla sina personliga förmågor. Alla har med andra ord inte ett behov av framgång och självutveckling. Och därför, bakom vår tvångsmässiga önskan att förbättra och lyckas, döljer sig faktiskt andra behov. Eller så kan denna önskan påtvingas oss av någon annan.

Analysera vad som ligger bakom din strävan att lära dig fem främmande språk, läsa en bok om dagen eller springa ett maraton. Vill du verkligen ha det själv? Eller kanske du har fallit för mode eller inflytande från en auktoritativ person för dig?

Om något inte intresserar eller gläder dig, ge upp det. Och välj bara det du verkligen gillar.

För att sålla bort överskottet, använd en enkel teknik. Gör en lista med 10 saker du skulle vilja göra, som att skulptera med lera, lyssna på populärvetenskapliga föreläsningar, lära dig att meditera och så vidare. Och börja sedan stryka över objekten så att det bara är tre kvar. Dessa kommer att vara de aktiviteter som du verkligen är intresserad av och behöver. Efter en lugn och balanserad granskning av fritiden kan listan reduceras till en punkt – och det är inget fel med det.

Du kan också föreställa dig att det i hela världen inte finns någon annan än du. Och du behöver inte längre försöka behaga eller imponera på någon. Fundera på vad du skulle ägna tid åt i det här fallet. Dessa kommer att vara de aktiviteter som du verkligen har en själ till.