Bästa musiken för jobbet, enligt forskare

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Musik kan hjälpa dig att hålla fokus och vara produktiv. Du behöver bara välja det korrekt.

Forskning av forskare vid University of Birmingham har visat att musik – ett hjälpmedel till produktiviteten, är ett effektivt hjälpmedel för att utföra monotont arbete. Oavsett om det handlar om att kontrollera e-post eller fylla i ett kalkylblad, kan musik hjälpa dig att få saker gjorda snabbare.

Om det kommer till komplext, kreativt, intellektuellt arbete som kräver ett aktivt deltagande av hjärnan, så kommer all musik inte längre att fungera. Detta kräver en speciell spellista.

Naturens ljud

Ny forskning utförd av forskare vid Rensselaer Polytechnic har visat Att ställa in den kognitiva miljön: Ljudmaskering med "naturliga" ljud i kontor med öppen planlösning att närvaron av "naturliga" element i musik förbättrar det allmänna humöret och hjälper till att fokusera.

Naturljud, som vitt brus, maskerar väl mänskligt tal, som vi lätt distraheras av, och har också en positiv effekt på kognitiv funktion och koncentration. Tack vare naturliga ljud ökade testpersonernas övergripande tillfredsställelse stadigt under arbetet.

Förresten, förutom fågelkvitter och regnljud, som oftast är förknippade med naturliga, orsakar sorlet från strömmen också en gynnsam effekt. Enligt samma studier ingår även fjällbäcksljud i kategorin uppmärksamhetshöjande ljud.

Det spelar ingen roll om du lyssnar på en inspelning av uteslutande naturljud eller slår på musik som innehåller dessa element: båda alternativen kommer att ha en positiv effekt.

Att hitta naturens ljud är ganska enkelt genom motsvarande begäran, till exempel på YouTube.

Favoritlåtar

Var och en av oss har ett visst antal låtar som vi gillar mer än andra. Det är användbart att komponera en sådan spellista, eftersom det är musiken vi älskar som hjälper många av oss att arbeta bättre. Detta är slutsatsen av Teresa Lesiuk, som arbetar som en del av musikterapiprogrammet vid University of Miami:

"Stress tvingar oss att fatta förhastade beslut, och uppmärksamhetsområdet minskar avsevärt. Genom att förbättra ditt humör genom musik kan du se saker bredare och överväga fler alternativ."

Intressant nog har favoritmusik den största effekten i fall när en person ännu inte har blivit ett proffs i sitt arbete: att lyssna på hans favoritlåtar gjorde att sådana ämnen kunde slutföra uppgifter snabbare och generera bättre idéer.

Musik du inte bryr dig om

Uppfattningen om miljön förändras från person till person. En studie från ett taiwanesiskt universitet bekräftar effekterna av bakgrundsmusik på koncentrationen av arbetare. Ett visst antal människor, när de lyssnar på den mest och minst attraktiva musiken för dem, reagerar med en minskning av koncentrationen. Detta är precis fallet när du, efter att ha hört ditt favoritspår, glömmer allt och helt går in i det. Om du i dig själv ser en liknande reaktion på din favoritmusik och hatad musik, inkludera då de mest neutrala kompositionerna som inte väcker uttryckta känslor hos dig.

Instrumental musik

Ord distraherar. Enligt Cambridge Sound Managements Sound Masking Studies and References kan buller i allmänhet inte skyllas för minskningen av prestanda. Det är ord som distraherar oss, eftersom en person, som hör tal, oundvikligen byter från den aktuella aktiviteten och börjar lyssna på samtalets ämne. Detta är vår sociala natur och 48 % av försökspersonerna exponerades för detta fenomen.

Vi kan distraheras av alla talade ord, oavsett om vi hör dem i kontorets brus eller i en låt som spelas i hörlurar. Har du märkt hur du ibland finner dig själv att lyssna på texten i ett spår? Detta är precis fallet. Instrumental musik kommer att hjälpa dem som är benägna att hålla sig till texter. Inga ord, ingen distraktion.

Barockmusik

Effekten av att lyssna på musik beror på dess tempo. Kanadensiska forskare upptäckte Exponering för musik och

kognitiv prestation: tester av barn och vuxna att försökspersonerna är bättre på att klara IQ-tester till mer dynamisk musik, och är en favorit här. Samma slutsats nåddes av en grupp forskare från Baltimore University and Hospital och University of Philadelphia. Barockmusik hjälper dig verkligen att arbeta bättre.

En annan studie av forskare från Malaysian College of Engineering fann uppskattning av effekter av alfamusik på EEG-komponenter genom tids- och frekvensdomänanalys, en markant minskning av stresssensationer och tecken på fysisk avslappning när man lyssnar på musik i ett tempo runt 60 slag per minut. I den musikaliska vokabulären motsvarar termen "largetto" ungefär detta tempo.

Genomsnittlig volym

Den ideala volymen är medium. Är det alltid dåligt buller? Utforska effekterna av omgivande brus på kreativ kognition Forskare från fyra universitet: studier har visat en positiv effekt av att lyssna på musik med måttlig volym på kreativt tänkande.

Enligt dessa studier hjälper både måttlig och hög musik abstrakt tänkande, men överdriven volym stör hjärnans bearbetning av information.