2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Här är 11 vetenskapligt bevisade metoder.
Denna fråga skickades av vår läsare. Du kan också ställa din fråga till Lifehacker – om den är intressant svarar vi definitivt.
Hur slutar man röka?
Anonymt
Hej! Lifehacker har detaljerat material där vi analyserar 11 av de bästa sätten att sluta röka - allt baserat på vetenskapsmäns åsikter. Till exempel kan du ersätta denna vana med andra nöjen och aktiviteter. Eller prata om dina framgångar och misslyckanden på sociala medier: rökare som gör detta har mycket större chans att lyckas.
Dessutom rekommenderar experter att ställa in ett specifikt datum när du kommer att sluta röka i första hand. När allt kommer omkring, för att ge upp denna vana, måste du lossa den från vardagliga ritualer. Om du till exempel är van vid att röka över en kopp kaffe, lova dig själv att du tar en drink nu och tar en cigarett först efter 15 minuter. Detta kommer att ge dig tid att förbereda dig, och när Dag X så småningom kommer kommer det att bli lättare psykologiskt för dig: tillbakadragandet kommer inte att vara lika starkt.
För mer information om olika sätt att sluta röka, se artikeln på länken ovan. Och om du redan har övervunnit denna vana - dela i kommentarerna vilken metod som hjälpte dig personligen!
Rekommenderad:
Hur man slutar röka under helgen
Life hackern har mer än en gång erbjudit en mängd olika sätt att sluta röka, och idag presenterar han den dagliga rutinen för dem som bestämt sig för att ge upp den dåliga vanan
Hur man slutar röka: 11 bästa sätten enligt forskare
Dessa 11 sätt att sluta röka har visat sig vara effektiva både statistiskt och vetenskapligt. Försök att hitta din egen bland dem
Hur man slutar stöka till saker när man tvättar
Föremål kommer att hålla längre om de hanteras med försiktighet. Life hacker tar reda på hur man tvättar saker på rätt sätt för att inte förstöra dem, och vilken typ av tyg behöver särskild vård
Hur mycket pengar sparar du om du slutar röka
Genom att sluta cigaretter kan du spara ihop till en semester eller en liten reparation på ett år. Life hacker kommer att berätta hur mycket du kommer att spara om du slutar röka
Hur man slutar röka 2.0
Även ett litet barn vet att rökning är ohälsosamt. Men av någon anledning växer det här lilla barnet upp och tar en cigarett. Inte alla förstås, men en tredje gör det precis så. Och för att sluta med denna skadliga, men fruktansvärt trevliga vana, är det få som har tillräckligt med vilja, styrka och tålamod.