2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Vem, om inte Zuzka, vet mycket om träningspass som kommer att göra dig till en träningsmaskin? Det fina med hennes träningspass är att de inte tar mycket av din tid och kräver ett minimum av extra utrustning. Dessa övningar hjälper dig att komma i form ganska snabbt, givetvis förutsatt att du får tillräckligt med sömn och äter bra. Allt detta i kombination ger det önskade resultatet!
Varje gång jag går någonstans långt från idrottsklubben och tränaren övar jag på att använda Zuzkas video. Jag gör två eller tre spellistor med tre träningspass och varvar dem varannan dag. Så jag lyckas hålla mig i form på min standardnivå och återgår lugnt till träningen i idrottsföreningen efter lång frånvaro (upp till tre månader).
Video nummer 1. Träning för musklerna i pressen och core
Video nummer 2. Fettförbränningspass för hela kroppen
Den första armhävningsövningen kan utföras utan speciella stöd.
Video nummer 3. Fettförbränningspass med hoppning
Var försiktig om du har knäproblem. I det här fallet är det bättre att välja en annan video.
Rekommenderad:
Pålitliga kinesiska varumärken: 100 föga kända men väldigt coola säljare på AliExpress
"Made in China" är inte längre ett tecken på hack. Kinesiska varumärken anses vara innovativa av 21 % av globala konsumenter. Dessa företag är en utmärkt bekräftelse på detta
8 korta pass för starka mage
För att se sex kuber på magen istället för en boll i början av sommaren, börja arbeta på dina muskler nu. Abs träning kommer att hjälpa dig med detta
15 korta avsnitt från VKontaktes egna program som får dig att bli kär i NILETTO och rysk stand-up
"Klipp" i "VKontakte" är inte bara utmaningar och danser för tonåringar, utan också intressanta minutshower med stjärnor. Alla är samlade i den offentliga "ChTD"
5 fantastiska filmer som har filmats väldigt, väldigt länge
Vi har samlat de bästa målningarna, vars produktion tog mer än ett decennium. Vet du till exempel hur många år du har filmat Hard to be God?
5 korta men häftiga Instagram-träningar från Men ' s Health
För att tugga på kroppen kan passet mycket väl vara kort, men väldigt intensivt. Dessa kroppsviktsträningar är precis så