4 sätt att komma igång när du inte känner för det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Förvänta dig inte rätt humör eller energikick. Du kan sluta förhala utan det.

1. Eliminera känslor från ekvationen

Prokrastinering förvandlas ofta till en cykel. Vi slipper vissa uppgifter, oron ökar, av detta skjuter vi återigen upp saker till senare.

Enligt vissa psykologer finns det två huvudorsaker till att man skjuter upp. Vissa människor är fokuserade på framsteg och framsteg och uppfattar uppgifter som mål. De brukar skjuta upp på grund av bristande motivation.

Andra människor fokuserar mer på att behålla sin nuvarande position, inkomst och position. De ser uppgifter som ansvar och skjuter upp av rädsla: tänk om något går fel och de förlorar pengar eller tid?

Båda skälen härrör från våra känslor. Vi förväntar oss att en dag kommer det ögonblick då vi kommer att ha tillräckligt med lust eller kraft för att komma igång.

Men sanningen är att du inte behöver vilja komma igång för att komma igång.

Du kan till exempel förinställa exakt datum och tid för att åtminstone ta de första stegen mot att lösa problemet. Detta kommer att ta bort känslor från situationen, och detta kräver bara lite självdisciplin.

2. Rör dig med tröghet

Tillsammans med cykeln av prokrastinering finns det en cykel av produktivitet. När du väl börjar slutföra en uppgift blir det lättare att återgå till den varje gång. Och efter att ha gjort det blir det lättare att gå vidare till nästa, eftersom självförtroendet ökar.

Om du lär dig att behålla farten på detta sätt kan du uppnå imponerande resultat. Investeraren Warren Buffett – en av världens rikaste personer – ökade sitt kapital med mer än 12 gånger mellan 32 och 44 års ålder. Han behöll denna tröghet och ökade sina besparingar med mer än 70 gånger från 44 till 56 år. Nu är hans kapital över 80 miljarder dollar.

3. Skapa en vinstsvit

Ett annat sätt att bekämpa förhalning är baserat på vår ovilja att avbryta vår vinstserie. Skaffa dig en kalender och markera varje dag när du har slutfört de uppgifter du behöver.

Om du vill skjuta upp jobbet igen till senare, ta bara en titt i kalendern. En visuell visning av de dagar då du lyckades övermanna dig själv kommer att ge styrka och lust att gå framåt. När allt kommer omkring, som vi vet från Newtons första lag, tenderar rörliga kroppar att behålla sin hastighet.

Denna metod användes till exempel av komikern Jerry Seinfeld. Tidigt i sin karriär, när det var svårt för honom att tvinga sig själv att arbeta, började han Jerry Seinfelds Productivity Secret / Lifehacker för att markera dagarna då han lyckades komma med nya skämt. Han är nu en av de mest framgångsrika komikerna i världen.

4. Skapa motivation

Det är en allmän uppfattning att motivation är en av huvudingredienserna för framgång. De säger att produktiva människor ständigt är motiverade, så de uppnår fantastiska resultat.

Men författaren Jeff Hayden menar att motivation är överskattad - The Motivation Myth av Jeff Haden / Sarah Cy / Medium att motivation är en produkt av arbete. Hon dyker upp efter några timmars hårt arbete. Viljan att nå mål uppstår efter att vi tagit de första stegen och sett de första resultaten.

Detta är ytterligare en anledning till att sluta vänta på rätt stämning, inspiration eller styrka. Vidta åtgärder - även små segrar ger stora prestationer och tar dig närmare ditt valda mål.