Hur man slutar slåss och börjar leva

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om ditt liv har förvandlats till en rad svårigheter som måste övervinnas, skynda dig inte att förtvivla. Lyssna på dig själv: det kan vara ganska lätt att fixa det.

Det finns en myt som vi alla faller offer för: allt som betyder något måste vara svårt. Om det vi strävar efter var lätt att få - ett framgångsrikt företag eller ett lyckligt liv - varför är det bara ett fåtal som lyckas? Faktum är att vi själva komplicerar vägen till framgång.

Stanna för att kliva fram

Sedan barnsben har jag varit en kreativ person och som tonåring började jag skriva låtar. Det var då jag blev bekant med idén om enkelhet i form och innehåll.

En gång sa en lärare till mig att det som gör musiken speciell inte är ljudet av toner, utan pauserna mellan dem. Skönheten ligger i det som faktiskt inte spelas. Intellektuellt förstod jag vad han menade, men fattade inte själva kärnan.

Jag har alltid känt en kunskapstörst, pluggat mer och mer för att diversifiera min musik. Genom att öva på gitarr och keyboards försökte jag att fullända idéer – och jag gjorde det svårare. Kanske var detta anledningen till att min musikaliska karriär inte fungerade.

Efter ett tag blev jag intresserad av skådespeleri. Jag var upptagen av aktiviteter: jag anlitade en agent, spelade i kortfilmer, spelade i en pjäs. Men återigen inför rädsla, tvivel, osäkerhet tvekade jag. Jag försökte övervinna ångesten: jag behärskade nya tekniker, bekantade mig med olika teorier. Men i verkligheten komplicerade jag bara saker och ting. En kurs till, bara en bok - och jag kommer att bli en fantastisk skådespelare!

Jag tränade, läste, tittade på mästarklasser tills mitt huvud fylldes av så många idéer att jag helt glömde det viktigaste: att vara här och nu, att interagera med andra aktörer.

Vana att komplicera

I båda fallen komplicerade jag omständigheterna så mycket att jag inte gillade allt. Jag försökte ta kontroll över allt. Och även om jag visste att enkelhet var nyckeln till att skapa något riktigt vackert, kunde jag inte sluta.

När vi blir av med överskottet återstår bara renhet och naturlighet. Hon är alltid rik på energi, ande och sanning. Jag visste det, men jag kände det inte med hjärtat. Jag var inte tillräckligt bestämd och trodde inte helt på den här idén.

På ett sätt gav vanan att komplicera saker och ting mig en känsla av trygghet. Jag trodde att jag var produktiv och det hjälpte mig att undvika tvivel. Men det är just med flykten från sig själv som man måste kämpa.

Vi övertygar oss själva om sakers komplexitet eftersom det distraherar oss från våra inre problem.

Vi är rädda av utsikten att vara ensamma med oss själva. Vi är rädda att om vi slutar leva i spänning, kommer vi inte att vara nöjda med det som kommer att uppenbaras för oss i dessa lugna stunder. Ändå är det i dessa ögonblick som vi verkligen kan göra framsteg.

När vårt medvetande rensas och vi är överens med vem vi verkligen är - bortom alla åsikter, erfarenheter, övertygelser som vi har samlat på oss sedan födseln - blir vi mycket mer påhittiga och flexibla.

Att släppa taget om situationen betyder inte att ge upp

Lao Tzu skrev: "Grukan är gjuten av lera, men det är tomheten i den som är kärnan i krukan."

Problemet är att vi inte ger oss själva en paus. Vi snurrar som en ekorre i ett hjul och flyr från tomheten.

Det kan tyckas att en förenkling av livet kommer att beröva oss vissa glädjeämnen. Kanske kommer överlämnandet till nuet bara att pressa oss tillbaka, mycket längre från livet vi drömmer om.

Faktum är att detta tomrum fyller vårt utrymme ganska snabbt. Det är sant, istället för den förväntade avgrunden fylls du plötsligt av kärlek och självförtroende. Och tillsammans med detta kommer klarhet i sinnet, vilket främjar förståelse och hög effektivitet.

Genom att tillåta oss själva att lyssna på inre tystnad uppnår vi bättre resultat än när vi fastnar och intensivt begrundar situationen.

Jag föreslår inte att du sticker huvudet i sanden. Jag föreslår att inse att ständig oro och tvivel aldrig kommer att leda oss till det vi verkligen vill.

Överkomplikation fungerar aldrig för oss, vare sig det är att skriva musik, skådespeleri eller planering för framtiden.

Fritt utrymme för tankar

När vi stoppar den ändlösa processen att tänka och är i nuet kommer svaret naturligt. Varför? För det finns äntligen en plats för honom.

Utan tomt utrymme kommer vårt sinne att fastna i gamla tankar och idéer. Dessa idéer är inte längre användbara för dig, så varför hoppas de någonsin komma till nytta? Som Einstein skrev är galenskap att upprepa samma handling om och om igen och förvänta sig ett nytt resultat.

Spänningar och ångest hjälper dig inte att uppnå det du vill. Ju mindre vi fastnar, desto lättare är det.

Vill du lära dig att gå från tomt tänkande till att lösa problem? Sakta ner! Bara genom att lämna ledigt utrymme får vi klarhet i tankarna och låter nya idéer dyka upp.

Var och en av oss har medfödd visdom

Du behöver inte behärska många tekniker för att uppnå önskat resultat. Det räcker med att bli av med onödiga saker. Genom att analysera situationen i det oändliga, belastar du bara dig själv. Du kommer att visualisera dig själv i det förflutna och tänka på hur du kunde ha undvikit problemet. Eller i framtiden, som är skrämmande med det okända.

Summan av kardemumman är att du bara föreställer dig det förflutna och framtiden. Faktum är att du lever i nuet!

När du väl inser detta kommer du omedelbart att känna enhet med dig själv och finna dig själv i verkligheten. Ångesten kommer att ersättas av en förståelse för vad som behöver göras just nu.

Denna mindfulness är värd att träna under hela dagen.

Ta en promenad i naturen, avsätt lite ledig tid för reflektion: kolla inte din post och svara inte på samtal på en timme.

Små pauser som denna ger dig klarhet.

När vi är lugna och avslappnade är beslut lättare att fatta. Genom att skapa ett fridfullt och tyst utrymme omkring oss tillåter vi välbefinnande att manifesteras i våra liv och bli som vi alltid varit: innan oro svalde oss.

Först och främst blir du enkel och hel. Ja, samma du, den riktiga, inte belastad med en mängd bekymmer. Tänk på det: har du någonsin lyckats lösa ett problem under stress eller rädsla? Är det inte sant att de mest geniala idéerna besökte dig när du var lugn och tänkt förnuftigt. Kanske när du duschade eller bara gick?

Livet borde inte bli en kamp

Om jag hade fattat detta tidigare hade jag kanske blivit en mycket mer framgångsrik musiker eller skådespelare. Nu kan jag inte ändra någonting på den väg jag färdats och, efter att ha förstått denna enkla sanning, vill jag inte vara någon annanstans än här och nu. I just detta ögonblick.

Lär dig att lita på dig själv. När ditt huvud är fritt från rastlösa tankar betyder det inte att du har gett upp. Tvärtom, det är det mest korrekta tillståndet att låta nya idéer komma in i ditt liv. Genom att förstå detta återställer du harmoni och enhet med den du verkligen är.

Du är fri att skapa, att göra vad som helst som hjälper dig att bli tillfreds igen. Du frigör dig från egots önskningar och njuter av verkligheten.

Beslutet att lita på tystnaden kommer att kräva mod från din sida. Men när du väl tar det första steget kommer du att känna att livet plötsligt är rikare och mycket mindre komplicerat. De bästa av alla möjliga vägar kommer att öppnas för dig.