2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Artyom Gorbunov, ledaren för Lifehacker, hade ofta svårt att koncentrera sig på arbetet. Boken "Hyperfokus" hjälpte honom att lära sig att hantera sin uppmärksamhet. Och vi hjälper dig.
Det hände så att vår hjärna inte vill ägna sig åt mental aktivitet under lång tid. Han dras regelbundet till något som ska distraheras, eftersom han för detta får njutningshormonet dopamin. Men bli inte avskräckt: du kan gradvis lära dig att kontrollera din uppmärksamhet.
Kanadensaren Chris Bailey har i detalj studerat metoderna för att öka produktiviteten och koncentrationen på jobbet. I somras hans bok”Hyperfokus. Hur jag lärde mig att göra mer med mindre tid." I den gör Bailey en viktig tes: vi är det vi fokuserar vår uppmärksamhet på. Författaren introducerar också begreppet "hyperfokus". Kort sagt är hyperfokus den fullständiga absorptionen av din uppmärksamhet till en uppgift, vilket gör att du kan få jobbet gjort snabbare och bättre.
Du kan inte lära dig att ange hyperfokus från ett svep. I vår nya video kommer vi att detaljera hur man behärskar den här tekniken.
Prenumerera på vår kanal. ?
Rekommenderad:
Hur man lär sig att hantera din uppmärksamhet
Att hantera uppmärksamhet är mycket viktigt i livet. Vår lycka, produktivitet och självförverkligande beror på förmågan att kontrollera och styra den
Hur man planerar belysning i en lägenhet så att det är skönt att koppla av och bekvämt att arbeta
Vi kommer att berätta hur man korrekt planerar belysningen i lägenheten. Tänk över scenarierna för att använda rummet och ta hänsyn till viktiga nyanser
Hur du utvecklar viljestyrka och går till ditt mål utan distraktion
Möt: den mest kompletta manualen för att stärka viljestyrkan! Hur man utvecklar viljestyrka och ekonomiskt använder denna resurs kommer du att få reda på just nu
Hur man lär sig inte bara att arbeta, utan också att vila
Dessa enkla tips hjälper dig att inte bli en av dem som ständigt lever i ett nödläge och börjar glömma de närmaste anhörigas födelsedagar
Hur du ökar din hjärna: Övningar för att utveckla minne, uppmärksamhet och tänkande
Daglig hjärnträning kommer att öka reaktionshastigheten och förbättra minnet med 20 % på 2-3 veckor. Sådana resultat utlovas av tjänsten för onlinesimulatorer "Wikium"