Var får man tid för utbildning: 15 minuters regeln

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ursäkter är för svaglingar. Du kan hitta några lediga minuter just nu.

Det finns många möjligheter till utbildning idag. Men vi skjuter upp att studera ett främmande språk, förbereda oss för att komma in på ett universitet, spela sport och hoppas att vi en dag kommer att kunna avsätta en separat tid för detta. Nu kanske det här ögonblicket aldrig kommer. Allt som återstår att göra är att söka möjligheten just nu. Använd till exempel 15 minuters regeln.

Börja smått

Det verkar som att det tar väldigt lång tid att lära sig ett främmande språk. Men försök börja med 15 minuter om dagen - efter frukost, under en paus på jobbet, på transporten eller före sänggåendet.

Vad kommer det att ge? Även om du studerar 15 minuter om dagen, kommer du att lägga 91 timmar om året. Och det här är inte så lite. Naturligtvis kommer du inte att kunna lära dig språket på den här tiden eller bli en maratonlöpare. Men bara en sådan start kommer att hjälpa till att övervinna den psykologiska barriären och latheten, som inte tillåter oss att gå mot nya mål.

Bestäm din kronotyp

Var exakt kan jag få tag på dessa 15 minuter? Först, förstå vilken tid du är mest aktiv: morgon, eftermiddag eller kväll. Det är under denna period som du börjar lektioner.

Kombinera eller byt ut processer

Om du på jobbet inte har någon möjlighet att avbryta, var uppmärksam på när du kommer till kontoret eller hemmet. Varför inte kombinera en tunnelbane- eller bussresa med lite studier?

Analysera vad du gör på din fritid efter en hård dag. Är du på sociala medier eller tittar på tv? Om du inte är redo att ge upp vanor (även om din hjärna inte riktigt vilar under dessa aktiviteter), förkorta tiden genom att ägna de sista 15-30 minuterna till en användbar aktivitet.

Skapa mätbara mål

Det kommer inte att fungera planlöst. En dag kommer du att bli uttråkad av det, och du kommer att ge upp det du började. Sätt upp dig specifika mål som du kan mäta. Till exempel:

• vad du bör lära dig den här veckan och vad nästa;
• vad vill du kunna göra om en månad;
• vad som ska komma som ett resultat av klasser.

Dröm, skriv och börja implementera din egen plan.

Välj rätt metoder

Träna på ett sätt som får dig att njuta av det. Läs, titta på film, lyssna på poddar eller lös pussel. Om du hatar att få i dig nya ord, memorera meningar eller fraser från dina favoritböcker, sånger, filmer. Vill du behärska Photoshop? Tänk på en födelsedagspresent till en vän eller släkting i form av ditt arbete med deras fotografier.

Bara 15 minuter om dagen kommer att förändra ditt liv, och du kan komma till det du har drömt om så länge. Man måste bara börja.