Reboot day: vad det är och hur man organiserar det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om du har övergett goda vanor, och alla mål verkar ouppnåeliga, är det dags att ta en paus.

Vad det är

Saker och ting hopar sig, man hinner inte med någonting, stressen tilltar. I det här fallet måste du ta en dagspaus, råder. Ta en ledig dag mitt i veckan för att få ordning på saker och ting. Naturligtvis kan det göras på lördag eller söndag, men det är inte så effektivt. På helgen har du säkert annat att göra, du kommer att vilja vara med vänner och familj. Dessutom kan en del av listan endast göras på vardagar.

Restart Day är åtta lugna timmar för att få livet tillbaka på rätt spår och fixa allt som gick fel.

Detta är linjen som skiljer det förflutna från framtiden och ger energi.

Hur man organiserar

Avsätt åtta timmar till allt. Du behöver inte göra var och en i 60 minuter. Om du gjorde det snabbare, gå till nästa objekt. Men om du inte passar på en timme, lägg den tillfälligt åt sidan och gå vidare. Det är viktigt att gå igenom alla stadier av omstarten. Oavslutade småsaker kan slutföras i den sjunde timmen.

1. Städa upp huset

Städa hemma är första steget till att städa livet. När du blir av med röran och sätter allt på plats blir det lättare att organisera dina tankar. Låt dig bara inte ryckas med, slösa inte hela dagen med att städa.

• Tvätta.
• Ta bort allt skräp från dina köksbänkskivor och torka av dem.
• Sätt tillbaka de tvättade föremålen på plats.
• Bädda din säng.
• Ta ut soporna ur papperskorgen.
• Dammsug områden där damm och skräp är synligt.
• Plocka isär den ackumulerade posten.

2. Skriv dina tankar på papper

Ibland slutar vi röra oss mot våra mål eftersom vi har för många oavslutade ärenden och obesvarade frågor. Dag efter dag kretsar de i våra huvuden. Detta är tröttsamt och distraherande från viktiga uppgifter.

Tänk på olika områden i ditt liv och skriv ner vad som behöver göras i varje. Skriv ner alla frågor som har stört dig på sistone. Till exempel:

• Hur gör man det rätt?
• Vad kan man äta med en keto-diet?
• När är den bästa tiden att åka på semester och hur mycket kostar det?
• Vilken är den bästa frisyren?
• Vilken bok ska jag börja läsa?

Gör sådana anteckningar på papper eller i valfri anteckning på din smartphone.

3. Gör så många saker som möjligt från din att göra-lista

Sätt en asterisk för varje uppgift eller fråga som kan slutföras på mindre än tio minuter. Till exempel:

• Att boka tid hos en läkare.
• Se en video om hur man gör knäböj.
• Ring rörmokaren.
• Betala räkningarna.
• Gör en säkerhetskopia av systemet.
• Packa olämpliga föremål som måste lämnas tillbaka till butiken.
• Skriv till en vän (partner) om mötet.

Försök att slutföra så många poäng som möjligt, men efter en timme gå vidare till nästa steg.

4. Tänk på långsiktiga mål

När du väl har befriat dig från små uppgifter är det dags att gå vidare mot större mål. Ställ dig själv dessa frågor:

1. Har jag gått framåt?
2. Vill jag fortfarande uppnå detta mål?
3. Vad kan jag göra idag för att komma närmare henne?
4. Vilken kan jag börja arbeta med redan idag för att snabbt uppnå det jag vill?

Om du inte har stora mål, ta den här timmen för att definiera dem.

5. Utveckla (eller omarbeta) en daglig rutin

Utan en daglig rutin är dagen hektisk och improduktiv. På kvällen verkar det som att mycket mer skulle kunna göras.

Du kan schemalägga saker per timme, men en sådan plan är bara frustrerande. Under arbetsdagen uppstår faktiskt ofta oförutsedda uppgifter. Det är bekvämare att göra en rutin för morgonen och kvällen. Bestäm vilken tid du ska gå och lägga dig och gå upp, vilket kommer att ta två timmar innan du lägger dig och efter att du har vaknat. Gör en konkret handlingsplan.

Du kanske redan har en liknande plan, men du kan inte följa den. Chansen är stor att det inte smälter in i din livsstil längre. Omarbeta det för att passa det nya schemat. Till exempel, om du inte har tid att slutföra vissa objekt, lämna bara de viktigaste. Det är bättre att göra mindre än att oroa sig för att du inte gör någonting alls.

6. Fundera över hur du inte ska gå vilse igen

Räkna inte bara med en omstartsdag. Tänk på vad som slog dig ur ditt hjulspår: en enda röra i huset, brist på ett tydligt schema eller något annat. Gör en handlingsplan för att hantera detta problem. Det är osannolikt att du kommer att kunna ta ledigt ofta, så ta bara till omstart som en sista utväg.

7. Rensa upp alla svansar

Om du missat att göra något viktigt från de föregående stegen är det dags att göra det nu.

8. Slappna av

Efter en produktiv dag kan du unna dig något som hjälper ditt sinne och kropp att slappna av. Ta en tupplur, få en massage, ta ett bad eller ta en promenad.

Gör något som ger dig nöje, som att titta på ditt favoritprogram på TV. Ta inte detta som njutning. Då och då är det nödvändigt att koppla av och ladda om. Efter en sådan paus kommer du att ta dig an dina mål med förnyad kraft.