Ena benet här, det andra där

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Förberedelseprocessen för aluminiumevenemanget i Italien gick nästan perfekt. Aluminium, för ska vi vara ärliga – halva är trots allt ingen klassisk järndistans, cykeln har precis börjat. Men det finns också olika tävlingar av ultramän, från vilka mina ögon lyser misstänksamt. Generellt sett finns det inget tak i denna fråga, bara det som vi själva kommer att fastställa.

Och allt hade varit 5+ om jag under den avslutande 130 km cykelturen från sportlägret på gården själv inte hade ådragit mig en fruktansvärt svår skada. Jag hade ingen aning alls om att man på en cykel utan att ramla kunde skada sig allvarligt. Och skadan uppstod när jag plötsligt mindes, mitt på vägen, att jag framförallt tryckte på pedalerna och drog lite, och ryckte upp höger ben. Jag kände inget speciellt, men vid ankomsten, efter ett par timmar, blev det omöjligt att böja benet. Att sova utan knäskydd var inte möjligt – efter flera uppvaknanden av smärta orsakade av att vrida och vända på sängen var detta den enda möjliga utvägen i kombination med smärtstillande. Jag nämnde inte detta i det förra betänkandet, eftersom det inte är ironiskt att komma med ursäkter. Plus, benet är inte kroniskt - det vänstra, utan det nya =) - det högra, och till slutet trodde jag att två veckor före loppet skulle en sådan "bagatell" lösas upp. Jag kunde inte heller ge upp slutskedet av förberedelserna 2 veckor innan start och slutade helt med fysisk aktivitet bara en vecka innan start.

Jag kommer inte att fullständigt beskriva strategin för loppet, det finns många specialiserade nyanser som inte alltid är intressanta för ett brett spektrum av läsare. Och i sanning kommer det att ta för mycket plats. Jag ska bara säga att jag uppfyllde planen helt, jag var själv i väldigt bra form, vilket bekräftas av sista delen av halvmaran med ett tempo på 4 min/km och utmärkt hälsa efter loppet och nästa dag.

Simning. Ett strategiskt misstag, som jag inte tänkt på tidigare, var fel position i starten. Eftersom simning fortfarande är min svagaste art (som jag på allvar planerar att jobba på under kommande höst-vinter) så flög den bara ur mitt huvud. Min bror och jag tog, medan vi simmade medurs, läget längst till vänster för att inte komma in i köttkvarnen. Köttkvarnen kunde fortfarande inte undvikas, men det var för många faktorer som stjäl tid:

extra bilder som när du springer runt stadion längs den yttre radien;
vågen från havet, organiserad av räddningsbåtarna, överskred alla rimliga dimensioner;
hindras från att simma;
hjälpte till att sluka vatten;
bar oss som extrema från den allmänna gruppen av simmare, och tillät oss inte att simma med flödet organiserat av det;
fick honom att vifta tungt för att inte lämna banan;
för att inte lämna banan fick man vartannat slag sticka ut högt upp ur vattnet och leta efter bojar och mössor, vilket ändrade kroppens läge till ett mer vertikalt och naturligtvis sänkte farten.

Det är bra att jag simmade utan timmar, annars hade resultatet på 50 minuter på 1,9 km, vilket är 10-13 minuter längre än planerat, förstört mitt humör för hela efterföljande lopp. Vid utgången från vattnet var jag tvungen att få mina vanliga glasögon från en frivillig tjej, som jag var tvungen att anförtro henne på grund av bristen på ett bord som utlovats av arrangörerna. Tjejerna var förstås inte vid utgången, jag hoppas att hon åtminstone var lite orolig att hon skickade Stevie Wonder till banan. Men nej, oroa dig inte, det skulle vara för lätt. Naturligtvis gav jag henne inte de mörka glasögonen med dioptrier som jag räknade med på banan, så jag sprang lugnt in i de simmande till transiten, tog av mig våtdräkten och var redan vid ledaren. Föreställ dig min förvåning när jag hörde min brors röst bakifrån - "åh, och du är här!"

Velo. På morgonen på Facebook erkände jag mina problem med benet och den höga sannolikheten för pensionering. Jag ville att mina supportrar inte skulle bli upprörda när de tvingades gå i pension. Banan kunde villkorligt delas upp i 5 delar: en 15 km lång löpning i rak linje, tre seriösa berg på 7 km vardera och en 33 km lång sträcka ner till mållinjen. På tävlingsdagens morgon hoppades jag i princip inte på att komma i mål. Jag ville få erfarenhet av simning och inget mer. Men tejp och smärtstillande tyckte annorlunda =). Jag hoppades att jag skulle klara loppet efter att ha övervunnit det sista berget, och så blev det. Men, som ni vet, kommer problem där de inte förväntade sig och inte en. Redan när jag lämnade banan och började trampa började jag känna en stark konstant smärta i höger rumpa. Det var oväntat och jag upplevde till och med ett tag att allt var emot mig, men jag lyckades värma upp och åtminstone mentalt driva bort smärtan.

Hur bra det hela såg ut i teorin när tävlingschefen Uwe dagen innan start sa att man inte skulle slänga skräp på banan, köra om till höger eller ägna sig åt drafting. Även på Pescaras vanliga gator fanns en känsla av att italienare cyklar på samma sätt som de åker bil – och lämnar huvudet hemma på nattduksbordet. Men i loppet var de riktigt irriterande. De kunde köra om och blockera, körde både i peloton och bara satte sig på varandras hjul, slängde sopor och mycket mer. Speciellt, Joe var framstående, hans namn var inte svårt att komma ihåg, eftersom jag såg hans ryggbiff oftast. Han trodde tydligen att han reste med mig i ett par och de sista 20 km körde om mig med en kilometer, dog och jag var tvungen att ändra kurs bara för att hålla min normala hastighet och inte krascha in i den. Han gjorde det 10 gånger förvisso. Dessutom fortsatte han att skruva i denna stil även 5 kilometer före slutet av cykelsegmentet. Till exempel stod det klart för mig vad som skulle hända med honom på flykten. Som ett resultat lyckades jag springa in i transiten snabbare och vann 20 minuter på löpningen.

Från nyanserna av led, på grund av bristen på erfarenhet, var det inte helt klart varför alla italienare är så skruvade uppför berget. Faktum är att samma grupp gjorde mig uppför, då jag vred på det lägsta drevet med nästan en fot, men från berget knådade de hamrade ben tydligen =) Jag gjorde dem med en visselpipa och lätta ben vid 50- 60 km pr. timme. Vi visade samma resultat på banan, men då samlade jag många av dem som var före på halvmaran. För statistikens skull kommer jag att säga att när du kör eller springer, för att på något sätt distrahera dig själv och underhålla dig själv, räknar du antalet omkörningar. Så det var cirka 100 av dem på cykeln och cirka 250 på flykten. Som ett resultat avslutade jag cykeln på 3:04, vilket är fantastiskt med dessa berg och min kondition.

För att uppfylla den allmänna strategiska planen var jag tvungen att hålla mig på flykten de första 5 kilometerna, eftersom jag visste att det skulle bli en ankomst senare. Jag var glad att jag var mer kunnig här än att simma. Jag tog en kille och sprang det första av fyra varv 5 km bakom honom. På andra varvet hittade jag en ny "hare" för att ersätta den utmattade. Efter 10-ki såg jag min bror springa till mötet. De gav "fem" till varandra och mycket positiv energi. Vid det laget hade han sprungit första varvet. Före honom, enligt uppskattningar, var jag ungefär en minut och, naturligtvis, ville jag springa tillsammans. Återigen möttes vi efter ett varv och distansen minskade med 30 sekunder. Mitt sista avslutande varv började. Och även om jag tryckte iväg med min högra fot ganska villkorligt och släpade den som en före detta sambist, var det sista jag ville vara i mål med den kvarvarande styrkan. Därför gick jag in =), om man kan kalla det så förstås. I det ögonblicket besöktes jag av en sådan våg av känslor att jag kommer att göra det trots smärtan, trots omständigheterna att tårarna började rinna i ögonen. Intressant, förmodligen, ser ut som en karaktär, på den 16:e kilometern förbi en handfull människor med tårar i ögonen. Men de mörka glasögonen introducerade inte de italienska fansen i mitt personliga melodrama. Jag kom ikapp min bror och bad om hjälp och hålla ett hyfsat tempo. Som ett resultat sprang vi 4 kilometer och gick glatt om atleterna med 4 flerfärgade gummiband på armarna, som också sprang sista varvet. Detta muntrade upp brodern själv och av tröghet sprang han sitt nästa sista varv mycket snabbare än planerat. Som ett resultat sprang halvmaran ut från den första timmen och 45 minuter, och den totala tiden för distansen, inklusive transit, var 5:50:05.

Medvetandeförvandlingen efter målgång tog några minuter. De första minuterna efter målspurten skrämde tanken på en komplett ayromen mig -18 mil på cykel, det här är för mycket! Men redan när jag gick in i tältet med mat, kliade hjärnan en enda tanke, och det på engelska - "Det var kul!" Och redan två minuter senare, när jag satt på en bänk med en bricka med mat, visste jag att detta bara var början på resan. September - Marathon i Tallinn, maj - Half Ironman på Mallorca, augusti - Full Ironman i Sverige. Men visst, något kan förändras =).