2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Vi sparar så ofta tid med dig på något viktigare. Men vi glömmer helt bort att det är väldigt orimligt att mejsla ut minuter och å andra sidan att själva förlora år av vår livskista redan från vår ungdom. Berättelsen nedan är ett försök att föreställa sig framtiden för en person som har flyttat lite från en hälsosam livsstil i livet och ser bara 10 … 20 … 30 … 40 år framåt. Jag slogs av den här historien och jag började representera mina bröder, mina föräldrar, farbröder och mostrar, morföräldrar. Jag vet vad som är med dem idag och jag vet bara en del av deras liv, men hur bra det skulle vara att veta hela deras liv och alla de där felaktiga besluten som de fattade vid 30. Vi skrev framtiden idag, men din uppgift är att göra motsatsen. Ett sånt life hack.
När du är trettio, du är ung och frisk, övervikt ger uteslutande estetiskt missnöje och svårt att köpa kläder … Du tänker inte på vad som väntar dig om tio år. Du ligger i soffan och tittar på tv i timmar eller sitter vid datorn och vill inte begränsa dig i nöjen och dina svagheter. Och den tråkiga statistiken om ökad risk att utveckla någon form av sjukdom, på grund av fetma, säger lite. Samtidigt, för varje år och varje extra kilo, ökar risken för dessa sjukdomar i en stadig (arithmetisk?) Progression.
Du kanske borde försöka se in i framtiden?
Så, om jag är en trettioårig tjock man, då i …
35 år
Plus 5 kg. Du äter fortfarande McDonalds hamburgare och en liter Coca-Cola. Och du förstår absolut inte varför du periodvis börjar göra ont i huvudet, när du springer till bussen får du "flugor" framför ögonen och yrsel, ibland blir det anfall av svaghet, och av spänning blir ditt ansikte rött och du känner en ström av blod till ditt huvud. För skojs skull, efter att ha mätt trycket på ett apotek, är du förvånad över att hitta siffror 140/80 millimeter kvicksilver, och kanske ännu högre (observera: normen är 120/80 mm Hg) Du går till doktorn, han ordinerar piller för att minska blodtrycket och rekommenderar att gå ner i vikt och träna fysisk träning. Du tar piller oregelbundet, bara om du mår dåligt. Jo, idrotten fortsätter att begränsas till att jogga till närmaste stånd med öl och chips.
40 år
Plus 10 kg till … Första samtalet till ambulansen på grund av en outhärdlig huvudvärk. Den första hypertensiva krisen, när tonometern rullar över 180 mm Hg. Konst. Du förs till akuten på ett lokalt sjukhus, får en injektion för att lindra blodtrycket, observeras i flera timmar och skickas hem med ett skriftligt undantag från sjukhusvistelse. Hemma ligger du i sängen i tre dagar utan att kunna röra armen eller benet. Köp en tonometer och börja mäta ditt blodtryck regelbundet. Den faller sällan under 140/90 mm Hg. Du börjar ta tabletterna dagligen. Högt kolesterol och socker finns i blodet. Läkaren, som ser din figur i form av ett äpple (avlagringar är mer på buken, inte på höfterna) talar om en ökad risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, åderförkalkning, risken för hjärtinfarkt, stroke, etc. Dieten är ordinerad, som du försöker följa de första två veckorna. Då blir det lättare för dig, rädslan för en upprepad hypertensiv kris går över, du slappnar av och fortsätter leva som förut.
Men efter ett tag märker man att det blir svårare och svårare att gå upp för trappan. Knäna gör ont, andnöd och stickningar i hjärtat dyker upp redan på tredje våningen. Du läser något på nätet om artros, osteokondros och kranskärlssjukdom (det är när hjärtmuskeln inte har tillräckligt med syre och vid fysisk ansträngning börjar den signalera oss med smärta i vänster sida av bröstet).
Tanken att du behöver göra något dyker upp allt oftare. Kommer … och går …
50 år
Plus ytterligare 10 kg. Trycket blir högre, pillren på nattduksbordet blir större. För att hålla blodtrycket på en normal nivå måste du ta upp till 5-8 olika läkemedel per dag. Vandring utan hjärtvärk blir allt kortare. Dina knän gör ont och knakar mer och mer och nu kan du inte längre ta dig ur stolen utan att hjälpa dig själv med händerna, och på morgonen har du en hel ritual att glida ur sängen för att inte förvärra smärtan i ryggen, knän och orsaka plötslig yrsel. Blodsockret hålls stadigt på en förhöjd nivå och du får diagnosen typ 2 diabetes mellitus. Läkaren rekommenderar starkt att gå ner i vikt och ger en broschyr med förbjudna livsmedel. Allt som du så älskat att frossa i långa höst-vinter-vår-sommarkvällar föll under ett totalförbud: godis, socker, mjöl, fet mat, stekt potatis, kolsyrade drycker m.m. Kolesterolsänkande läkemedel ordineras. Du möts regelbundet i kö för att träffa en läkare, och ambulansföraren känner redan igen din röst. Du går på diet, du lider av hunger, men att gå ner i vikt blir svårare och svårare.
Läkaren på gymmet som du till slut bestämde dig för att besöka efter att ha lyssnat på dina klagomål och granskat diagnoserna rekommenderar dig en hälsogrupp på närmaste klinik. Ortopeden föreslår att man byter ut knälederna med proteser, som redan är drabbade av artros av tredje graden. Neurologen ordinerar en kur med vanliga droppare och lägger till ytterligare ett par läkemedel på nattduksbordet i samband med uppkomsten av nya besvär och kolesterolplack i hjärnans kärl. Allt oftare måste du söka hjälp hos nära och kära så att de kan hjälpa dig att byta kläder, ta på dig strumpor (magen är i vägen) och behandla huden i fettveck. Naturligtvis, för damer, har skor med klackar länge glömts bort och allt oftare måste du ta en käpp med dig, även för korta promenader.
60 år
Hjärtinfarkt. En plack av kolesterol har lossnat och täppt till ett av kärlen som matar hjärtat. Oacceptabla bröstsmärtor, ambulans, återupplivning eller operationsbord. Långtidsbehandling, funktionsnedsättning. Promenader, främst till kliniken. Ihållande huvudvärk, andnöd, yrsel, smärta och sveda i fötterna och uppkomsten av icke-läkande bensår på grund av diabetes mellitus. Tabletterna tas före, efter och istället för mat. På natten avbryts sömnen med jämna mellanrum av din makes rädda röst: "Du har slutat snarka, vad är det för fel på dig? Läkaren diagnostiserar obstruktiv sömnapné. Ibland är den totala tiden utan andning flera timmar per natt! Ständiga uppvaknanden, syrebrist, sömnighet under dagen, försämring av minne och uppmärksamhet - allt detta blir en daglig verklighet för en komplett person med "Pickwick"-syndrom. Planerad ledprotesoperation ställs in på grund av kontraindikationer. Du erbjuds att injicera speciella läkemedel i dina knän. Smärtan försvinner, men inte länge. Sex månader senare måste du injicera igen. Jag kommer helt enkelt att vara tyst om de många sjukhusinläggningarna, ambulanserna och samtalen till distriktsterapeuter.
70 år
Här är framtiden för dagens lätt överviktiga 30-åriga pojke eller tjej inte längre synlig för oss. Förmodligen finns han helt enkelt inte.
Du kanske borde tänka på det?
Rekommenderad:
Gör kolhydrater dig verkligen tjock?
Finns det kolhydrater eller är det fortfarande värt att ge upp dem, påverkar de verkligen vikten - Lifehacker kom på dessa problem
Hur man betalar skatt: vad en typisk ryss behöver veta
En life hacker förstår vilka skatter och för vad individer måste betala. Om du inte för över pengar till staten kan du förlora ännu mer
Är det sant att alkohol gör dig tjock
Den största faran för din figur är inte kalorierna från etanol, utan de förhållanden som den skapar. Lifehacker berättar hur mycket alkohol som kan konsumeras per dag för att inte gå upp i extra kilon
Hur man inte blir tjock i en bar: kaloriinnehållet i 13 populära alkoholhaltiga drycker
Kaloriinnehållet i alkohol är lika viktigt som mat. Om du övervakar ditt dagliga kaloriintag, glöm inte alkohol
Hur man inte blir tjock på lågkalorimat
Lågenergimat kan både hjälpa och störa rätt näring. För att dra nytta av en lågkalorimåltid finns det några enkla riktlinjer att följa. Vid första anblicken lovar kalorifattig mat solida fördelar: du kan äta vad du vill, äta så mycket du vill och inte tänka på kalorier.